Você continua se sentindo cansado durante o dia mesmo após uma noite de sono? É comum entre muitas pessoas sentir que o sono durante a noite não foi tão reparador quanto necessário. Isso causa a sensação de muito cansaço e desânimo durante o dia, o que pode afetar toda a sua vida, dificultando a concentração no trabalho e até mesmo no trânsito.
As causas para o problema são diversas, por isso, para solucioná-lo, primeiramente, há a necessidade de identificar seu causador. A apneia do sono, depressão, diabetes e tireoide são, por exemplo, algumas doenças que ocasionam cansaço emocional e até mesmo cansaço físico durante o dia. Neste post te contamos tudo sobre o assunto e as formas de solucionar o problema. Continue a leitura agora mesmo e descubra como tratar o cansaço diurno!
Cansaço excessivo: o que pode ser?
O cansaço excessivo é um forte sinal de que você não está tendo tempo para descansar o suficiente. No entanto, além disso, algumas doenças podem levar a sensação de cansaço extremo. Além do cansaço, é importante estar atento a outros sintomas que possam estar associados a alguma alteração no seu organismo.
Muitas pessoas acreditam que sentir cansaço e sono durante o dia são resultados apenas de uma noite mal dormida. Contudo, por mais que a noite de sono seja o momento onde vamos descansar, uma noite mal dormida não é necessariamente a única causa para o cansaço durante o dia. Confira 5 causadores do problema e qual atitude você deve tomar:
- Depressão
Dentre os sintomas da depressão, um que é muito comum é o cansaço mental e emocional frequente que é causado pelo distúrbio. Quando acometidas pela doença, é comum que haja a perda do ânimo necessário para realizar as suas tarefas diárias em casa e, em vários casos, afeta também a sua vida profissional. Porém, diferentemente do que muitos pensam, além de afetar a mente, a depressão também pode ocasionar o cansaço físico.
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Como tratar a depressão?
O médico certo para tratar o problema é o psiquiatra. Ele pode identificar cada sintoma da depressão e, além disso, sabe indicar qual a forma de tratamento mais indicada. Comumente, a depressão é tratada por meio da psicoterapia realizada com o psicólogo e os medicamentos antidepressivos indicados pelo psiquiatra. Contudo, além da realização do tratamento, é necessário realizar algumas atividades prazerosas, que ajudam a melhorar o humor.
- Diabetes
Quando descompensada, a diabetes, também, causa cansaço durante o dia. Isso ocorre porque a glicose não chega em todas as células do corpo, o que ocasiona falta de energia para a realização das atividades comuns do cotidiano. Porém, um outro indicativo do problema é a urina em excesso, perda muscular e emagrecimento.
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Como tratar a diabetes?
Para o tratamento da diabetes é necessário o acompanhamento com um nutricionista e um endocrinologista, que realizarão todos os testes necessários para o diagnóstico da doença. A partir daí, é elaborado um plano nutricional e a indicação dos medicamentos para controle da diabetes. É importante, também, fazer visitas regulares aos médicos para acompanhamento do tratamento.
- Tireoide
Os hormônios tireoidianos são encarregados de manter nosso organismo funcionando em um ritmo normal. Contudo, caso haja alguma alteração na tireoide, há reflexos em todo o nosso organismo. Por isso, quando esses hormônios estão afetados, há a possibilidade de ocasionar cansaço físico frequente.
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Como tratar alterações da tireoide?
O tratamento do problema se dá, em primeiro lugar, a partir da procura de um médico endocrinologista. O mesmo irá fazer os exames de sangue necessários para identificar o problema, com exames de sangue TSH, T3 e T4, que vão analisar o funcionamento da tireoide. A partir daí, basta tomar os medicamentos indicados pelo médico, que tratarão o problema.
- Problemas cardíacos
É comum que, em caso de problemas cardíacos, também haja a causa de cansaço. A arritmia e a insuficiência cardíaca, por exemplo, podem ocasionar tonturas frequentes e cansaço físico excessivo. Isso ocorre, pois o coração, que se encontra debilitado, não tem força suficiente para enviar sangue para o corpo.
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Como tratar doenças cardíacas?
Em primeiro lugar, é necessário procurar um cardiologista. Esse especialista saberá quais são os exames necessários para identificar o problema e em qual grau ele está. O tratamento é plural, é comum que se faça por meio de medicamentos aliados a uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios. Contudo, em casos mais graves, há a necessidade de uma cirurgia.
- Apneia do sono
O distúrbio é caracterizado por pausas respiratórias durante o sono, que podem se repetir mais de 60 vezes por hora, prejudicando o sono e o descanso. Uma característica muito comum de quem sofre com esse distúrbio, é ter um ronco alto e persistente. No entanto, em alguns casos, a pessoa com apneia do sono pode não ter presença do ronco, por isso é importante considerar outros sintomas desse distúrbio do sono.
Por consequência disso, é comum que mesmo após horas de descanso, a pessoa se sinta extremamente cansada, fadigada com qualquer atividade do dia a dia. Além disso, o problema também ocasiona dificuldade de concentração, mau-humor e entre outros inúmeros sintomas. Você pode fazer o teste do sono e saber qual a possibilidade de ter apneia do sono, clique aqui e faça o teste.
Quais são os sintomas da apneia do sono?
Além do cansaço e falta de ar, um dos primeiros sintomas de alerta da apneia do sono é o ronco. Neste caso, os pacientes param de roncar por alguns instantes, mas pouco tempo depois, o som volta ainda mais forte, geralmente junto com tosses e engasgos.
Outro indicativo é acordar muitas vezes durante a noite pode ser uma consequência das paradas respiratórias que a apneia do sono ocasiona, o que também está diretamente relacionado com a sonolência diurna e com dores de cabeça matinais.
Em razão do ronco, a boca fica aberta durante o sono, portanto, as pessoas acometidas pela apneia do sono costumam acordar com a boca e a garganta seca. Já o estresse está ligado a má qualidade do sono, que afeta o sistema nervoso, aumentando o hormônio do estresse, o cortisol.
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Como tratar a apneia do sono?
Ao detectar o problema, o primeiro passo é procurar um médico do sono para obter o diagnóstico. É provável que o médico peça exames, como a polissonografia basal, um exame que consiste em monitorar o sono por meio de sensores fixados no corpo.
Durante a polissonografia são verificadas as ondas cerebrais, atividade respiratória, atividade cerebral, batimentos cardíacos e níveis de oxigênio no sangue enquanto o indivíduo dorme, além da movimentação dos olhos e das pernas.
Após realizar a polissonografia, receber o diagnóstico e prescrição médica, é hora de iniciar o tratamento! No caso da apneia do sono, o método mais eficaz é a terapia com CPAP, um aparelho que envia fluxo de ar positivo constante às vias aéreas.
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