Existem pessoas que amam dormir. Para elas, é imprescindível ter as famosas 8 horinhas de sono, e algumas conseguem alcançar mais do que isso facilmente. Por outro lado, existem as que acreditam que é uma perda de tempo e que dá pra viver sem dormir. Para esse grupo, é possível passar 24 horas acordado sem pausas, mas você sabe o que acontece se você ficar todo este tempo sem dormir? Para responder essa pergunta, a CPAPS explica em detalhes, primeiramente, porque dormimos – e se, de fato, é possível viver sem dormir.
Veja o motivo de precisarmos dormir
Dormir é uma necessidade tão natural quanto comer ou relacionar-se. Para o ser humano, o momento do descanso é essencial para repor as energias, ajudar o organismo a se recompor do estresse do dia, além de auxiliar no sistema imunológico. Segundo Erin Hanlon, professora do Centro do Sono, Metabolismo e Saúde da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, “a vontade de dormir é tão forte que chega a superar a vontade de comer”.
Dessa forma, é quase impossível lutar contra a vontade de fechar os olhos para descansar. Entretanto, o motivo da vontade de dormir ser tão forte ainda é um mistério para os especialistas. Sabe-se que ele é importante para “resetar” os sistemas do organismo, mas não se sabe o motivo pelo qual o corpo torna isso uma rotina.
É por isso que, ao ficar 24 horas acordado, sentimos muito sono e o corpo se desgasta mais. Isso acontece porque estamos lutando contra uma necessidade natural.
Descubra porque algumas pessoas não dormem
Alguns posts atrás, comentamos sobre o que é a falta de sono e como ela pode impactar a sua rotina. Porém, aqui é válido ressaltar que a falta de sono pode estar ligada com inúmeras consequências, como o desenvolvimento de doenças crônicas, como a diabetes e hipertensão. Alguns distúrbios emocionais, como a depressão, também estão associados à dificuldade em dormir.
Leia também: Ansiedade e depressão: como afetam o sono dos adolescentes?
Além disso, o indivíduo que sofre de insônia crônica e passa 24 horas acordado costuma sentir sintomas como a perda de memória, dificuldade de concentração e também de coordenação motora. E, quanto mais é resistido o instinto de dormir, mais prejudicado ficam nossas capacidades cognitivas.
Entenda os efeitos de ficar 24 horas acordado
Antes de responder essa pergunta, é necessário compreender por quê nosso corpo sente a necessidade de dormir à noite. Se você acompanha o blog da CPAPS, já deve saber que fala-se muito sobre os hormônios do sono e como eles influenciam no nosso dia a dia. Porém, destaca-se a melatonina, que é regulada a partir da luz do ambiente.
Leia também: Conheça a melatonina, o hormônio do sono
A melatonina é o que induz o corpo a entrar em um “modo de repouso”. Quanto mais luz é emitida, seja a luz natural do dia ou até mesmo das artificiais (como smartphones e televisões), menos ela é produzida, nos deixando em alerta e acordados. Quando a luz é cessada, os níveis de melatonina aumentam, desacelerando o organismo. A partir daí, começamos a sentir vontade de dormir.
Quando alguém ignora esses efeitos e passa 24 horas acordado, o organismo entra em desequilíbrio. Pode-se sentir mudanças de humor, paranoias e até mesmo alucinações.
Um exemplo de como o nosso corpo reage após horas e dias sem dormir é o caso do americano Randy Gardner, que em janeiro de 1964 entrou para o Guinness Book (o livro de recordes mundiais) após ficar 264 horas (cerca de 11 dias e 25 minutos) sem dormir. O experimento foi monitorado por cientistas, que observaram de perto quais reações seriam constatadas a partir disso. O resultado foi que, após o experimento, o jovem e outro voluntário sentiram mudanças no paladar, no olfato e até mesmo na audição.
Descubra o limite de tempo saudável para ficar acordado
O horário recomendado de sono por dia varia de acordo com a fase de vida de cada pessoa. Estima-se que, com o passar dos anos, menos dormimos. Por exemplo, bebês dormem, em média, entre 12 e 15 horas por dia, enquanto adultos tendem a dormir de 7 a 8 horas por noite.
É preciso ressaltar que a quantidade de horas dormidas não está, necessariamente, atrelada à qualidade do sono. Pessoas que sofrem de apneia do sono ou ronco podem acabar dormindo uma quantidade considerada razoável, quando a qualidade do repouso está comprometida por conta dos distúrbios respiratórios.
Nesse caso, é sempre recomendado realizar uma polissonografia, conhecida como “exame do sono”, para avaliar se existe a necessidade da utilização de uma máscara CPAP, que irá auxiliar na oxigenação na hora do descanso.
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Tenho 68 anos tenho insonia tomei muitos anos clonazepan de 2mg e agora estou sem ele a um ano consegui me livrar dele mas estou com insonia e não posso tomar nada que contenha passiflora estou sofrendo bastante o que fazer,
Eu estou 3 dia sem dormir direito,eu consigo só dor 2 horas e acordo,tento dormir mas não consigo
Busque hipnoterapia para tratar a insônia
Tem muitas causas ! Mais ning é igual , eu mesma tem dias que durmo muito , tipo o corpo pede e em outros fico igual coruja ! Sabe pense menos em erros , ninguém aprende a falar ou andar na mesma época ! Aproveite os momentos acordados para ler , orar , se cuidar , acredito que isso acalma o cérebro ❤️ Ouvir músicas calmas 🙏
Eu tbm estou assim uns 2 dias !
Estou há quase um mês sem dormir, não sei mais o q fazer, ando bastante estressada e acho que é por conta disso. As vezes tenho a impressão que vou pirar, o q devo fazer?
Olá Katia, tudo bem? Seria muito interessante que buscasse uma clínica ou profissional especializado em sono, afim de realizar um exame chamado Polissonografia, este é um exame não invasivo que mede a atividade respiratória, muscular e cerebral (além de outros parâmetros) durante o sono do paciente, através de sensores. Através deste mapeamento será possível identificar qual distúrbio do sono o paciente possui e identificar a melhor opção para o tratamento. Qualquer dúvida, permanecemos à disposição! 🥰
Não sei mais o que fazer, estou há quase um mês sem dormir nada, as
vezes parece que irei pirar, ando bastante estressada e sem paciência nenhuma
Passa seu whatsapp
Durmo das 4 as 15 queria mudar mas n consigo devido ao trabalho oq devo fazer?
Não consigo dormir não sei mas o que fazer .prefiria morrer do que viver assim
Olá, Tiago! Nesse caso, o mais indicado é buscar uma Clínica do Sono para realizar o exame de Polissonografia que identifica vários distúrbios que podem estar ocorrendo durante o sono para poder tratar da melhor forma, já tivemos alguns relatos similares ao seu que teve uma grande melhora com a higiene do sono e auxílio de profissionais. Qualquer dúvida, não deixe de nos contatar, ficamos à disposição 😀
Olá Minha mãe tem 90 anos em março ela começou dorme 2 noites e de diae 1 passa acordada.
A véspera da noite que não dorme e o dia seguinte ela fica confusa e agitada.
O que pode ser e o que posso fazer?
Oi tem alguns mês que eu não durmo sofro de depressão faco usso de depressivos mas ja não faz efeito não sei o que fazer tô tentando demenoir os remédio e tentando dormir sem remédio o que faço ja faço tratamento picico vcs podem me ajudar?
já tem 4 dias que nao durmo quando fecho meus olhos sinto sufocada na garganta e meu corpo começa a rejeita a cama fico inquieta não sei mais o que fazer comei o uso de remédio p ver se resolve
Olá Jackeline, como vai? A insônia é caracterizada pela dificuldade de dormir ou conseguir manter um sono contínuo sem ser interrompido durante a noite. Uma grande parte da população sofre com insônia que podem se manifestar por diversas razões, como estresse, ansiedade, depressão, entre outros. É de extrema importância que busque auxilio médico para identificar o que tem ocasionado sua inquietude. Estamos à disposição!
Olá meu nm e Alan dos Santos já faz dias q não estou conseguindo dormir
eu fico 24horas acordado com muita dor de cabeça pq eu faço?
Olá Alan, como vai? Para verificar se essa dor de cabeça é algo relacionado ao sono, é muito importante buscar uma clínica especializada afim de realizar exames para identificar se possui algum distúrbio do sono e quais são os melhores tratamentos. Seria ideal também, entrar em contato com um profissional médico para verificar se esse sintoma pode estar relacionado à outros fatores!
E eu que tem 15 dias sem dormi só pensando nas coisas e não durmo mais mim ajude por favor
Olá Marcelo, como vai?
As causas da insônia podem ser biológicas, por fatores físicos e também psicológicos. Entre eles, estão o estresse, horários irregulares, medicamentos e até predisposição familiar. Para identificar as causas da insônia, é muito importante buscar uma clínica especializada a fim de realizar exames, como a polissonografia, para identificar se possui algum distúrbio do sono. A polissonografia é um exame que monitora o sono, bem como o registro das ondas cerebrais, o nível de oxigênio no sangue, a frequência cardíaca e respiratória, os movimentos oculares e das pernas. Estamos à disposição!
Olá! Estou a 15 dias sem dormir, deito na cama e ouço tudo a minha volta estou sempre em alerta e não consigo desligar, estou desesperada, pois tenho uma neném de 2 meses que precisa de mim bem. Estou com medo de ter um AVC por conta da pressão na cabeça!
Preciso de ajuda!
Olá Débora, como vai?
O ideal é consultar um profissional médico e, caso necessário, algum especialista do sono, para identificar se possui algum distúrbio do sono ou se o problema pode estar atrelado a outro fator. Estamos à disposição!
Olá, o Sr ou a Sra sabe como que posso mudar meu horario de sono? Agora mesmo irei ficar 24 pra ver se regulo meu sono, as vezes acordo de 3 em 3 horas ou simplesmente não conseguir durmir e se eu conseguir durmir, é depois de horas e horas tentando, atualmente tenho 13 anos e não consigo saber o núcleo do problema, isso me deixa frustrado e com estresse, os Senhores ou as moças sabe do que eu posso fazer?
Olá Connor, como vai?
A dificuldade em dormir pode ser causada por diversos fatores, internos ou externos. Estresse, ambiente barulhento, soneca excessiva durante o dia, horários de dormir e acordar irregulares são apenas alguns deles. Os sintomas mais comuns da insônia são a dificuldade para adormecer à noite, despertar noturno ou muito cedo e dores de cabeça. Porém, a falta de uma boa noite de sono traz consequências que vão além do cansaço físico. O tratamento mais adequado para os distúrbios do sono deve ser indicado por profissionais capacitados como neurologistas, psiquiatras e especialistas em medicina do sono, que poderão identificar o que é ideal para cada paciente. Algumas dicas simples podem ajudar. Tenha um horário certo para dormir e acordar, mesmo nos finais de semana, e evite ver televisão na cama por conta da claridade. Se você acordar no meio da noite, não fique na cama esperando que o sono volte. Levante e faça alguma atividade relaxante, como tomar um copo de leite morno ou um chá, e retorne para a cama quando estiver novamente com sono. Não tome bebidas estimulantes, como café, refrigerante de cola e chás que possuam cafeína antes de dormir. Evite praticar atividades físicas próximo da hora de deitar para que o seu organismo não libere adrenalina, que é um hormônio estimulante. Outra dica superimportante é não utilizar o celular e o computador por pelo menos uma hora antes de dormir. Estamos à disposição!
Olá estou 2 dias sem dormi … Isso começou a eu acorda 5 ou mais vezes na madruga agora fiquei 2 dias sem sono meu olhos ardem condo fecho estou cansado estressado mais sem sono oq posso fazer
Olá Wallace, como vai?
As causas da insônia podem ser biológicas, por fatores físicos e também psicológicos. Entre eles, estão o estresse, horários irregulares, medicamentos e até predisposição familiar. Para identificar as causas da insônia, é muito importante buscar uma clínica especializada a fim de realizar exames, como a polissonografia, para identificar se possui algum distúrbio do sono. A polissonografia é um exame que monitora o sono, bem como o registro das ondas cerebrais, o nível de oxigênio no sangue, a frequência cardíaca e respiratória, os movimentos oculares e das pernas. Estamos à disposição!
Estou ha 6 anos sem durmir, já não sei mais se estou viva ou morta! De verdade não sei como estou viva, parece que não estou no ambiente
Olá, Andrea! Sinto muito por saber que você está passando por uma experiência tão difícil. A apneia do sono e outros problemas relacionados ao sono podem afetar profundamente a qualidade de vida e o bem-estar emocional. Recomendamos que busque um médico especializado para avaliar a situação com mais profundidade e, possivelmente, iniciar um tratamento adequado. Lembre-se de que o sono é essencial para a saúde física e mental, e existem diversas opções de tratamento, como a terapia respiratória ou até mesmo o uso de dispositivos para melhorar a respiração durante o sono. Não está sozinha nessa jornada – ajuda está disponível, e dar o primeiro passo pode trazer um grande alívio.
Hoje não dormi mas eu juramento durmo tem problema????
Olá, Gabriel! Se você não dormiu, isso pode afetar o seu bem-estar, mas não é um problema grave se for apenas uma noite sem sono. No entanto, a falta de sono pode causar cansaço, dificuldade de concentração e até afetar seu humor no dia seguinte. O ideal é tentar dormir todas as noites para garantir que seu corpo tenha tempo suficiente para descansar e se recuperar. Se você frequentemente tem dificuldades para dormir, ou se isso começar a afetar sua saúde ou rotina, pode ser uma boa ideia procurar um médico para investigar as causas e encontrar soluções.