Feitos à base, geralmente, de cafeína e taurina, os energéticos são bebidas estimulantes para diminuir a sensação de cansaço e sonolência, garantindo mais energia. No entanto, você sabia que os efeitos do energético podem agravar a apneia do sono e comprometer a qualidade do seu sono? Continue lendo este post e entenda melhor!
Descubra como o energético age no corpo
O energético é composto, principalmente, pela cafeína e taurina. A cafeína age diretamente no cérebro, inibindo a ação da adenosina – hormônio responsável por provocar a sensação de cansaço e sonolência. Enquanto isso, o aminoácido taurina atua no corpo estimulando o metabolismo. Na composição de energéticos podem vir ainda: vitaminas do complexo B, que auxiliam no combate ao cansaço.
Uma única lata de energético equivale a uma xícara de café expresso ou a duas xícaras e meia de chá verde – duas bebidas altamente estimulantes. Caso consumido em excesso, o energético pode desencadear reações desagradáveis e perigosas, como queimação no estômago, taquicardia, náuseas e diarreia.
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Por que o energético agrava a apneia do sono
Quem sofre com distúrbios do sono, como a apneia, sabe da importância de um sono de qualidade para a saúde do corpo. No entanto, o consumo do energético pode se tornar um grande obstáculo para uma boa noite de descanso. Dessa forma, o consumo constante dele pode impactar na sua vida e saúde.
O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, explica que essa bebida aumenta o número de despertares à noite e, por isso, tendem a agravar a apneia do sono. “Além disso, os efeitos do energético, como ansiedade, taquicardia e zumbidos podem comprometer diretamente o sono. Portanto, especialmente para os apneicos, é fundamental evitar a ingestão dessa bebida no fim da tarde e no período da noite”, ressalta.
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Fonte:
Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F
Bebo energético e fico cansada,com dor de cabeça,dor do lado esquerdo do peito etc,isso pode ser por causa do energético?
Olá Tania, como vai? Agradecemos por entrar em contato. O consumo de energético pode se tornar um grande obstáculo para uma boa noite de descanso. Essa bebida aumenta o número de despertares à noite. Além disso, os efeitos do energ[etico aumentam a ansiedade, taquicardia e zumbidos podem comprometer diretamente o sono. Permanecemos à disposição!
Olá,as vezes acabo tomando café a noite,e quando tento dormir,tenho dificuldade,agora mesmo são 22:42 e estou tendo apneia,toda vez que tento dormir,sinto um susto e acordo.fui viciado em café quando tinha 15 anos, hoje tenho 34, tenho muita ansiedade e etc….
Samn, pare de tomar café imediatamente. Se abstenha. Você já sabe o que fazer.
Ola Boa Noite !me chamo Cristiane .
A minha pergunta e porque todas vez que tomo energético eu apago mas me dar um sono. Que nao co seguido controlar e acabo dormindo . ai fico pensando o energético nun e pra deixa voce alerta sem sono? A mesma coisa e quando tomo cafe parece que tomei sonifro de tanto sono que fico.