Recuperar o sono no fim de semana reduz doenças cardíacas

Tempo de leitura 2 minutos

O sono é fundamental para nossa saúde física e mental. Mas você sabia que ele pode ter um papel crucial na prevenção de doenças cardiovasculares?

Muitas pessoas lutam para dormir o suficiente durante a semana, mas um estudo recente pode mudar a forma como entendemos os benefícios de compensar o sono perdido nos finais de semana. Quer entender mais? Descubra com a CPAPS. Boa leitura!

Leia também – O que é a hipertensão noturna?

Recuperando o sono nos finais de semana

Apresentado no congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia, um estudo inovador mostrou que usar o fim de semana para recuperar o sono perdido pode reduzir o risco de doenças cardíacas em até 20%. Essa pesquisa focou em pessoas que costumam ter noites curtas de descanso nos dias úteis e descobriu que aqueles que aproveitam os dias de folga para compensar e dormir mais têm uma proteção significativa contra problemas cardiovasculares.

O estudo em detalhes

A pesquisa analisou dados de mais de 90 mil pessoas, monitoradas ao longo de 14 anos, para investigar a relação entre o sono e a saúde do coração.

Os participantes foram divididos em quatro grupos, de acordo com a qualidade e duração do descanso, com o objetivo de observar o impacto da privação de sono – definida na pesquisa como menos de sete horas de descanso por noite.

Além de registros fornecidos pelos próprios participantes, os pesquisadores utilizaram acelerômetros para coletar os dados do sono, analisando também registros de hospitalizações e causas de morte relacionadas a problemas cardiovasculares, como insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral (AVC) e doença cardíaca isquêmica.

Os resultados foram surpreendentes: aqueles que compensavam o sono perdido nos finais de semana apresentaram um risco 20% menor de desenvolver doenças cardíacas em comparação com aqueles que mantinham um padrão de privação de sono constante.

O estudo também constatou que os benefícios dessa prática foram eficazes tanto para homens quanto para mulheres.

Embora o descanso diário seja essencial, essa pesquisa ressalta que aproveitar os finais de semana para dormir mais pode ser uma boa estratégia e o quanto é importante o sono reparador para a saúde cardiovascular.

Durma melhor com a CPAPS!

Agora que você já sabe tudo sobre a relação entre a compensação do sono e as doenças cardiovasculares, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia e do ronco e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo!

Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes sobre qualidade do sono e qualidade de vida! Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!