Blog CPAPS

Exercícios fonoaudiológicos ajudam no tratamento do ronco?

exercicios-ronco

O ronco é um problema que atinge a muitas pessoas. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que 40 milhões de brasileiros possuem apneia do sono, cujo o ronco é o sintoma mais comum. Sabemos que o uso de aparelho CPAP é o mais indicado para o tratamento do ronco e da apneia do sono. Mas, você sabia que existem exercícios que podem auxiliar, ainda mais, o tratamento desses distúrbios?

As atividades físicas podem ajudar, e muito, no tratamento do ronco e da apneia do sono, principalmente quando são exercícios específicos para a musculatura da garganta. Uma pesquisa feita pelo Instituto do Sono da Universidade de São Paulo (USP) apontou que, após realizarem exercícios na região da boca, 60% das pessoas analisadas passaram de apneia do sono moderada para leve e, 40% dos sintomas, como o ronco, foram reduzidos.

A técnica, segundo os pesquisadores, é capaz de diminuir a frequência e a intensidade do ronco durante o sono, além de amenizar quadros de apneia do sono e evitar a progressão da doença. No entanto, é importante esclarecer que apenas os exercícios não são eficazes no tratamento do ronco e da apneia. Eles são indicados apenas para auxiliar e potencializar a terapia respiratória.

Conheça os exercícios e pratique!

Os exercícios propostos pelo Instituto do Sono devem ser realizados com a boca fechada, sempre com 10 repetições.

1– Posicione a ponta da língua atrás dos dentes de cima e “varra” o céu da boca com a língua para trás.

2– Posicione a língua no ponto mais alto do céu da boca e empurre para cima.

3– Grude toda a língua no céu da boca. Abra e feche os dentes.

4– Abaixe a parte de trás da língua e contraia e solte a garganta e a úvula (a campainha). Depois, segure na posição de contração por 5 segundos.

5– Coloque o dedo dentro da boca, entre os dentes e bochecha. Empurre o dedo com a bochecha até encostar nos dentes. Faça dos dois lados.

Conheça a CPAPS!

Continue acompanhando o nosso blog e veja mais dicas para o tratamento da apneia do sono. A CPAPS tem todos os equipamentos necessários para o seu tratamento!

Fonte: Instituto do Sono – Universidade de São Paulo (USP)

Compartilhar: g+ share Facebook share LinkedIn share

'Exercícios fonoaudiológicos ajudam no tratamento do ronco?' 2 Comentários

  1. 9 de janeiro de 2020 @ 07:58

    Gostaria de saber mais exercícios para apneia do sono.

    • 20 de janeiro de 2020 @ 17:05

      Olá Loiva, como vai?
      As atividades físicas podem ajudar muito, no tratamento do ronco e da apneia do sono, principalmente quando são exercícios específicos para a musculatura da garganta.

      Na publicação do Blog, trazemos alguns exercícios propostos pelo Instituto do Sono da Universidade de São Paulo (USP). Seria interessante contatar um profissional fonoaudiólogo para análise dos sintomas, para a indicação de exercícios funcionais, que apresentarão mais resultados para o paciente.

      Para mais informações, entre em contato com a nossa equipe de especialistas através do número 0800 601 9922.

Envie sua opinião

Your email address will not be published.

Sobre

A CPAPS.com.br é a maior e mais completa loja online especializada em produtos para apneia do sono e terapia respiratória. Oferecemos uma grande variedade de produtos de qualidade, preços atrativos, facilidade no pagamento, entrega rápida e atendimento especializado para te auxiliar na busca por um sono saudável e mais qualidade de vida.

A CPAPS foi a primeira loja virtual a oferecer produtos específicos para apneia do sono e terapia respiratória com entrega nacional, a melhor infraestrutura de logística, atendimento ao cliente, pós venda e os melhores preços e condições do Brasil.

Somos líder e referência nacional no segmento, e estamos em constante busca por inovação e aprimoramento dos nossos serviços, com foco na plena satisfação do cliente.

Os melhores preços e condições

Além de encontrar serviços exclusivos e atendimento de qualidade, a CPAPS oferece os melhores preços e você ainda pode parcelar suas compras em até 12x sem juros nos cartões de crédito (parcela mínima R$ 50,00) ou à vista com desconto no boleto ou depósito.

Atendimento especializado

Para auxiliar na busca por um sono saudável e mais qualidade de vida, oferecemos diversos canais de atendimento para que você possa conversar com um especialista para obter indicações e tirar suas dúvidas. Fale conosco pelo Chat Online, e-mail contato@cpaps.com.br, Televendas 0800 601 992 ou Plantão do Sono (27) 3045-0605.

Backup de equipamento

Se seu equipamento CPAP apresentar defeito durante a vigência da garantia, oferecemos um equipamento de backup do mesmo modelo ou semelhante para que seu tratamento não seja interrompido durante o período em assistência. O equipamento de backup não tem custo de locação, apenas o custo de frete para envio e devolução, de acordo com a modalidade escolhida.

Medalha Ouro em satisfação

A CPAPS foi a primeira loja do segmento a receber a Medalha Ouro na pesquisa de satisfação do e-Bit. A certificação atesta o nível de excelência da operação e a satisfação de clientes reais que efetivamente compraram conosco e avaliaram a compra e o pós venda em mais de 10 critérios, tais como prazo de entrega, preços e condições, seleção de produtos, atendimento e outros. Confira o selo no rodapé do site para ver os comentários de clientes.

Plantão do Sono

Criamos um canal de atendimento exclusivo para te atender nos horários que você precisa. O Plantão do Sono tem horários diferenciado e funciona de segunda-feira a sábado, das 08h até às 22h, para que você possa tirar suas dúvidas e obter suporte técnico com um especialista.

A maior seleção de produtos

Oferecemos as melhores marcas e a maior diversidade de produtos de qualidade e tecnologia para garantir a sua satisfação. São mais de 400 itens incluindo peças de reposição que você só encontra na CPAPS.

Facilidade para comprar

Estamos sempre inovando e criando condições para oferecer a melhor experiência de compra online. Por isso, na CPAPS você encontra descrição personalizada dos produtos, especificações completas, informações de compatibilidade, indicação inteligente e personalizada de produtos, recursos para definir tamanho de máscaras, filtros de pesquisa para buscar produtos de acordo com sua preferência, comparação de produtos e atendimento especializado online e por telefone.

Facebook