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Má qualidade do sono x problemas físicos e sociais

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Nada como dormir bem! Uma boa noite de sono pode te manter longe de diversos problemas de saúde e até sociais. Mas, diversos fatores podem te levar a ter um sono ruim. Uma pesquisa feita aqui no Brasil analisou os subgrupos que são mais suscetíveis a um sono de má qualidade e como isso afeta a vida destas pessoas. Quer saber qual a relação entre má qualidade do sono e problemas de saúde? Continue a leitura!

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Estudo sobre qualidade do sono

Um estudo publicado na Revista Saúde Pública, realizado por pesquisadores da Universidade de Campinas, analisou quais os perfis de pessoas que são as mais suscetíveis a um sono de má qualidade e como isso afeta a vida delas. Um total de quase duas mil pessoas participaram da pesquisa, entre elas, adolescentes, adultos e idosos foram ouvidos. O resultado apontou que cerca de 29,01% dos entrevistados avaliaram seu sono como ruim, a maioria mulheres.

Por que uma noite mal dormida é prejudicial?

O estudo também revela que a má qualidade do sono prejudica as atividades diárias e básicas das pessoas, como dirigir, trabalhar ou estudar. Quando não se trabalha de maneira eficiente, por exemplo, a pessoa fica sujeita a perder o emprego, o que causa impacto social e econômico do indivíduo. Dormir mal também pode provocar mudanças no metabolismo, o que gera o acúmulo de gordura corporal e consequentemente, causa dores físicas.

Uma boa noite de sono é revigorante

Ao prezar pelo descanso e dormir a quantidade de horas suficiente, o corpo age totalmente diferente. Disposição, bom humor e qualidade de vida são alguns dos benefícios para os que dormem bem. Outro benefício, é que o corpo queima calorias durante o sono, o que auxilia aqueles que estão em processo de emagrecimento.

 

Conheça a CPAPS

Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para dormir bem. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

Dormir mal pode trazer riscos à saúde. Confira alguns

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Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

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