Por que sentimos sono depois do almoço?

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Um bocejo após o outro, olhos pesados e muito sono. É comum você sentir tudo isso após o almoço? A fisiologia humana explica o porquê e como acontecem essas reações que são naturais do organismo. Apesar disso, uma rotina de cansaço excessivo depois de comer é muito prejudicial no trabalho ou durante os estudos. É preciso ficar atento quando a sonolência diurna se agrava, pois pode haver relação com os distúrbios do sono. Continue lendo e descubra os motivos do cansaço excessivo após o almoço e o que pode ser feito para reverter esse quadro.

Sono após o almoço é normal?

Quando estamos com fome, o corpo emite sinais de alerta para que façamos a ingestão de comida. Durante a digestão, o cérebro interrompe os envios dos sinais que nos mantém acordados, o que leva ao sono. A explicação fisiológica para a sonolência diurna começa com o aumento do fluxo sanguíneo em direção ao estômago, diminuindo a oferta para o cérebro.

Com isso, o sistema nervoso fica menos irrigado e acontece também a diminuição do transporte de oxigênio. “Devido a sua menor quantidade de oxigênio, o cérebro faz o organismo entrar em estado de falsa hibernação, o que resulta em um sono excessivo após o almoço”, explica Eduardo Partata, fisioterapeuta e especialista da CPAPS.

O que significa ter muito sono durante o dia?

Sentir muito sono durante o dia pode ser um sinal que está relacionado aos distúrbios do sono. A apneia do sono causar pausas respiratórias durante o sono, ronco e outros sintomas que ocasionam a privação do sono. Consequentemente, o cansaço excessivo durante o dia e também após o almoço. Conheça mais sobre as causas da sonolência diurna no blog da CPAPS.

Como saber se tenho apneia do sono?

Os sintomas de sonolência diurna e ronco indicam a apneia do sono, um distúbio que muitas pessoas têm e não sabem que se trata de uma doença. Quando se percebe esses sinais, é indicado consultar o médico – neste caso o neurologista ou otorrino – e realizar o exame de polissonografia, que é capaz de detectar distúrbios e monitorar a qualidade do sono. Saiba tudo sobre polissonografia no conteúdo que preparamos para você!

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Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F