Roncar te faz dormir mal? Descubra as consequências

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O ronco é uma preocupação comum e está presente em 4 a cada 10 pessoas a partir dos 40 anos, mas será que roncar nos faz dormir mal? O sono é uma parte essencial da nossa saúde e bem-estar e o ronco pode sim atrapalhar significativamente nossa capacidade de ter uma noite de sono reparadora.

Mas quais são os reflexos do ronco que nos fazem dormir mal? Como isso afeta sua saúde? Como superar esses obstáculos para ter uma noite de sono de qualidade? Conheça as respostas para estas e outras perguntas no conteúdo de hoje com a CPAPS. Boa leitura!

Leia também – 5 doenças pulmonares que causam o ronco e por quê

Entendendo a relação entre o ronco e dormir mal

Mesmo que você não perceba, o ronco pode estar te fazendo dormir mal. Roncar pode levar a interrupções do sono, impedindo que você atinja os estágios mais profundos e restauradores do sono. Essas interrupções podem resultar em sonolência diurna, fadiga, irritabilidade e dificuldade de concentração ao longo do dia e até perda de reflexo.

Além disso, o ronco pode ser um sintoma de condições mais graves, como a apneia do sono, que pode levar a complicações sérias, incluindo doenças cardíacas, pressão alta e derrame. Portanto, é essencial abordar o problema do ronco para melhorar não apenas a qualidade do sono, mas também a saúde em geral.

O ronco e apneia obstrutiva do sono

O ronco é um dos sintomas da Apneia Obstrutiva do Sono (AOS). Na AOS, as vias aéreas superiores ficam obstruídas durante o sono, causando pausas na respiração e reduzindo os níveis de oxigênio no sangue. A pessoa acometida com essa condição, consequentemente, irá dormir mal e pode acordar com asfixia. Também é normal nesses casos acordar pela manhã com boca seca e dor de garganta.

Apesar de ser um dos sintomas, é importante ressaltar que nem toda pessoa que ronca tem apneia.

Soluções para combater o ronco e dormir melhor

Se você está cansado de dormir mal por causa do ronco e quer ter mais qualidade de vida, felizmente, existem várias soluções disponíveis. Em primeiro lugar, é essencial consultar um médico para compreender o que causa seu ronco e qual o melhor tratamento, que pode ser:

Corrigir a postura ao dormir;
Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas;
Perder peso;
Fazer uso dos aparelhos CPAP ResMed

O aparelho CPAP irá te permitir respirar normalmente durante a noite, oferecendo um fluxo de ar constante, e é um dos melhores tratamentos para o ronco e apneia a longo prazo. O CPAP S10 AutoSet , da marca ResMed, é uma das melhores opções do mercado, com menu display intuitivo, silencioso e umidificação integrada.

Conte com a CPAPS!

Agora que você já conhece algumas soluções para aprimorar a qualidade do seu sono, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias com a CPAPS?

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