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Distúrbios do sono: conheça os 4 principais

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A hora de dormir é importante para restabelecemos nossas forças e nos preparar para o próximo dia. Mas se você não consegue dormir, anda desanimado, estressado, irritado, com indisposição física, esses sintomas indicam que há algo de errado com o seu corpo. Geralmente esses sinais são comuns, por exemplo, em pessoas que têm distúrbios do sono. As doenças podem trazer prejuízos a curto e longo prazo, se não forem tratadas devidamente.

Hoje vamos falar sobre os principais distúrbios do sono, suas causas e sintomas. Confira!

Apneia obstrutiva do sono

A apneia obstrutiva do sono, um dos distúrbios do sono mais comuns, é um problema em que há uma interrupção da respiração, por no mínimo dez segundos, podendo levar à queda de oxigênio no sangue. A falha na respiração pode fazer com que a pessoa acorde várias vezes durante a noite. Geralmente, a apneia causa o ronco e faz com que as pessoas fiquem cansadas, sonolentas e apresentam a queda de rendimento durante o dia. Além disso, ela aumenta o risco de acidentes e doenças cardiovasculares.

Insônia

A insônia é um problema muito comum nos dias atuais. Algumas pessoas não conseguem pegar no sono, outras acordam muitas vezes durante a noite ou ficam com dificuldade para voltar a dormir. Independente dos sintomas, o resultado no dia seguinte é o mesmo: cansaço, irritação e problemas de concentração. Existem diversas causas que explicam o aparecimento da insônia, algumas podem estar relacionadas à ansiedade e depressão.

Síndrome das pernas inquietas

A síndrome é conhecida pela sensação de desconforto nas pernas e pela enorme necessidade de movimentá-las. Por causa dos movimentos contínuos, as pessoas não conseguem dormir ou demoram para pegar no sono. Isso costuma ser causado por incômodos, formigamento ou queimação que acontecem bem antes da hora de dormir ou em outros estágios do sono.

Sonambulismo

O sonambulismo aparece normalmente na infância. Quem sofre com esse distúrbio fala, senta, levanta e anda pela casa adormecido. É preciso ter cuidado com o sonambulismo, pois ele pode provocar acidentes de maior gravidade, uma vez que a pessoa se movimenta sem ter consciência.

Esse distúrbio ocorre ao menos duas horas depois que a pessoa adormeceu, podendo durar de segundos a 30 minutos, e termina quando ela volta para a cama.
O sonambulismo é caracterizado pelo sintoma principal de andar dormindo, na maioria das situações, com os olhos abertos, mas sem expressão.

O sonâmbulo repete ações rotineiras de seu cotidiano, como arrumar os lençóis, sentar na cama, andar pela casa, mudar de roupa, abrir e fechar janelas, ir ao banheiro.

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Tratamento

É importante fazer um diagnóstico correto para iniciar o tratamento adequado dos distúrbios do sono. Alguns tratamentos possíveis são: aparelhos de pressão positiva (CPAP), tratamento com aparelhos intraorais e, em alguns casos, cirurgias. A falta de sono e o repouso não adequado podem trazer sérias consequências à saúde.

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5 comentários

  1. Eu já tentei musica e meditação, mas nada me fez dormir. O que atrapalha são os pensamentos antes de dormir. Até tenho sono, mas quando apaga a luz minha cabeça não para. Em que distúrbio eu me enquadraria ? Como ajudar a minimizar os pensamentos noturnos ?
    • Olá Cristina! A ansiedade é fator comum que acomete a insônia, pois no momento em que relaxa e descansa sua cabeça no travesseiro, é o momento em que começa a planejar, ter ideias, lembranças, entre outros. Sugerimos que procure um especialista para que possa avaliar seu caso e nos colocamos a disposição para ajudar. Também sugerimos que leia esses artigos e veja se existe similaridade: https://www.cpaps.com.br/blog/como-saber-se-tenho-insonia/ https://www.cpaps.com.br/blog/o-que-causa-a-insonia/
  2. Eu ainda não passei no médico para tratar tanto na minha insónia quanto na ansiedade.. Mais uma coisa que vem acontecendo ultimamente é que quando eu deito pra tentar dormir, meu corpo fica incomodado, todo hora eu fico me mexendo, nossa é horrível..
  3. Eu to assim ha 6 mese . Ja me da dor de estomago na hora de ir pra cama durmo no maximo 5 horas . E se acordo nao pego no sono mais … tenho vontade de chorar … to tao cansada, gorda e cansada … o que fazer ? Por favor , imploro por ajuda !
    • Olá Luciana, como vai? Agradecemos por entrar em contato. É preciso avaliar como está acordando e se ainda tem dificuldade em passar o dia bem é aconselhado se consultar com um médico especializado para realizar uma polissonagrafia. A apneia do sono é um distúrbiuo que não tem cura, mas pode ser tratada para evitar o seu progresso e complicação na saúde. Qualquer dúvida, permanecemos à disposição! 😁😊

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