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Causas para insonia

5 motivos que podem ser as causas de sua insônia

Tempo de leitura 2 minutos

É cada vez maior o número de pessoas que têm dificuldade de dormir tranquilamente. Com o turbilhão de atividades e todos os estímulos que recebemos a todo momento, a insônia pode falar mais alto e atrapalhar a nossa rotina noturna e diurna, com suas consequências no cotidiano.

A insônia pode ocorrer em diferentes momentos: no início, caracterizando a dificuldade de pegar no sono, e durante o sono, quando acordamos e não conseguimos mais voltar a dormir. As causas da insônia podem ser biológicas, por fatores físicos e psicológicos. Confira neste post algumas causas frequentes para o problema.

  • Ansiedade

As pendências do trabalho e outras preocupações podem acabar tirando o sono de algumas pessoas. Evite preocupar-se e aproveite o momento de dormir para relaxar e descansar de todas as preocupações.

  • Estresse

Acompanhando a ansiedade, o estresse causado pelos problemas com a família, com os afazeres e diversos outros momentos nos impede de deitar tranquilos para ter um sono reparador. Ele está entre as principais causas da insônia.

  • Dores

Pessoas que têm problemas com enxaqueca, dores de cabeça, artrite e distúrbios respiratórios podem ter o descanso comprometido. Eles causam mal estar e impedem o sono de fluir normalmente. Nesses casos, o mais indicado é realizar a polissonografia. Caso seja detectada a apneia obstrutiva do sono (AOS), geralmente é indicado o uso do CPAP.

  • Uso de eletrônicos

Computadores, televisão e smartphones: todos eles emitem um tipo de luz que inibe a produção da melatonina, hormônio que nos causa a sonolência. Evite o uso excessivo e confira mais sobre isso neste post.

  • Cafeína, nicotina e álcool

Sabe aquele cafezinho que escolhemos para espantar o sono? Ele pode ser um vilão, se consumido em excesso e causar a temida insônia!

#Dica: aproveite a hora do sono para realizar uma atividade relaxante! Isso ajuda a manter o seu corpo pronto para um descanso bem tranquilo.

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Author: CPAPS
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13 comentários

  1. Avatar
    Marlene De Paula 15 de julho de 2019 de 19:02
    Já tive insônia foi somente em um período que eu estava passando por alguns problemas particular, mas depois que foi resolvida voltei a dormir a noite toda como um bebê rsrsrs
    Responder
  2. Avatar
    Naldson brandão da Silva. 15 de janeiro de 2020 de 10:51
    Tenho medo de ceder aos medicamentos tarja preta. Não durmo, severa insônia que já perdura por anos a fio. Desconfio de ansiedade/depressão.
    Responder
    • Júlia Galvão
      Júlia Galvão 20 de janeiro de 2020 de 17:08
      Olá Naldson, como vai? Seria interessante que o senhor fosse à uma clínica do sono, para realizar uma avaliação e verificar qual distúrbio do sono o senhor tem apresentado, para assim conhecer o tratamento ideal para a sua patologia. Para mais informações, entre em contato com a nossa equipe de especialistas através do número 0800 601 9922.
      Responder
    • Avatar
      RODRIGO PEREIRA LEITE CANELAS 27 de maio de 2020 de 08:26
      olá! procure a aromaterapia para tratar a insonia funcionou para mim!! Usei oleo essencial de lavanda e laranja doce misturados no difusor durante a noite! 10 gotas de cada ! experimenta mudou a minha vida!!
      Responder
  3. Avatar
    Dilson 26 de fevereiro de 2020 de 23:04
    Ficar sem ter o quer fazer causa insônia não é meu caso se da minha exposa
    Responder
    • Júlia Galvão
      Júlia Galvão 28 de fevereiro de 2020 de 11:08
      Olá Dilson, como vai? Existem vários fatores, que estão relacionados à rotina do dia a dia, que podem ser os causadores da insônia, como por exemplo a ansiedade, o estresse, dores, como a enxaqueca, dores de cabeça, artrite e distúrbios respiratórios que podem comprometer o descanso, o uso de eletrônicos ao dormir, estes aparelhos emitem um tipo de luz que inibe a produção da melatonina, o hormônio que nos causa a sonolência, e também o consumo de cafeína, nicotina e álcool, estes são grandes vilões causadores da insônia. Para maiores informações, entre em contato com a nossa Central de Atendimentos através do número 0800 601 9922, e converse com um de nossos especialistas.
      Responder
  4. Avatar
    Juliana arruda 26 de abril de 2020 de 15:04
    Ltem vezes que durmo bem e tem vezes que não sinto sono vou dormir de manda eu bebo vitaminar pra ver se dá sono e não dar bebo chá e nada resolve eu fico com medo de tar doente todo mundo dormir menos e eu dormia tão falcio a bastava cair na cama já dormia e hj tenho esse problema tem vezes que passo a noite tomando vitamina pra ver se dormi mais não consigo quando consigo dormi já e de manhã aí dormi até 11hs fico sem esperanças que consigo viver uma vida melhor
    Responder
    • CPAPS
      CPAPS 28 de abril de 2020 de 14:40
      Olá Juliana, como vai? Existem vários fatores, relacionados à rotina do dia a dia, que podem ser causadores da insônia, como por exemplo a ansiedade, o estresse, enxaqueca, dores de cabeça, artrite e também distúrbios respiratórios. O uso de eletrônicos ao dormir podem comprometer o descanso, pois estes aparelhos emitem um tipo de luz que inibe a produção da melatonina, o hormônio que nos causa a sonolência. O consumo de cafeína, nicotina e álcool, são grandes vilões causadores da insônia. Para maiores informações, entre em contato com a nossa Central de Atendimentos através do número 0800 601 9922, e converse com um de nossos especialistas.
      Responder
  5. Avatar
    Admilson 16 de julho de 2020 de 05:39
    Fatores como pressao alta ou desocupação durante o dia ,pode interferir em dormir a noite,ou ter sono?
    Responder
    • Júlia
      Júlia 17 de julho de 2020 de 17:12
      Olá Admilson, como vai? Seria importante que o senhor buscasse uma clínica ou um profissional médico especializado em sono, afim de realizar o exame de polissonografia e titulação, para identificar qual distúrbio do sono possui e os métodos de tratamento. Outra dica legal é fazer a higiene do sono antes de dormir. Procure ir para o quarto 30 minutos antes da hora de dormir. Deixe o quarto escuro e fresco, cole uma música suave, feche as cortinas e não leve aparelhos eletrônicos com você para a cama. Procure relaxar os músculos e a mente antes de deitar. Essa prática trará um sono menos agitado, evitando vazamentos de ar e melhorando o conforto durante a terapia.
      Responder
  6. Avatar
    eduardo 31 de julho de 2020 de 05:34
    opa tenho insonia nao sei oque faço eu fico acordado todo dia quando consigo dormir ja é 9h 10h da manha ai acordo 18h da tarde nao entendo oque ta acontecendo
    Responder
    • Júlia
      Júlia 6 de agosto de 2020 de 15:36
      Olá Eduardo, como vai? É importante criar uma rotina para regularizar o sono. Outra dica legal é fazer a higiene do sono antes de dormir. Procure ir para o quarto 30 minutos antes da hora de dormir. Deixe o quarto escuro e fresco, coloque uma música suave, feche as cortinas e não leve aparelhos eletrônicos com você para a cama. Procure relaxar os músculos e a mente antes de deitar.
      Responder
  7. Avatar
    Joana R 7 de fevereiro de 2021 de 02:11
    5h da madrugada e eh a ler este artigo... Não durmo em condições há semanas 😔
    Responder

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A CPAPS.com.br é a maior e mais completa loja online especializada em produtos para apneia do sono e terapia respiratória. Oferecemos uma grande variedade de produtos de qualidade, preços atrativos, facilidade no pagamento, entrega rápida e atendimento especializado para te auxiliar na busca por um sono saudável e mais qualidade de vida.

A CPAPS foi a primeira loja virtual a oferecer produtos específicos para apneia do sono e terapia respiratória com entrega nacional, a melhor infraestrutura de logística, atendimento ao cliente, pós venda e os melhores preços e condições do Brasil.

Somos líder e referência nacional no segmento, e estamos em constante busca por inovação e aprimoramento dos nossos serviços, com foco na plena satisfação do cliente.

Os melhores preços e condições

Além de encontrar serviços exclusivos e atendimento de qualidade, a CPAPS oferece os melhores preços e você ainda pode parcelar suas compras em até 12x sem juros nos cartões de crédito (parcela mínima R$ 50,00) ou à vista com desconto no boleto ou depósito.

Atendimento especializado

Para auxiliar na busca por um sono saudável e mais qualidade de vida, oferecemos diversos canais de atendimento para que você possa conversar com um especialista para obter indicações e tirar suas dúvidas. Fale conosco pelo Chat Online, e-mail contato@cpaps.com.br, Televendas 0800 601 992 ou Plantão do Sono (27) 3045-0605.

Backup de equipamento

Se seu equipamento CPAP apresentar defeito durante a vigência da garantia, oferecemos um equipamento de backup do mesmo modelo ou semelhante para que seu tratamento não seja interrompido durante o período em assistência. O equipamento de backup não tem custo de locação, apenas o custo de frete para envio e devolução, de acordo com a modalidade escolhida.

Medalha Ouro em satisfação

A CPAPS foi a primeira loja do segmento a receber a Medalha Ouro na pesquisa de satisfação do e-Bit. A certificação atesta o nível de excelência da operação e a satisfação de clientes reais que efetivamente compraram conosco e avaliaram a compra e o pós venda em mais de 10 critérios, tais como prazo de entrega, preços e condições, seleção de produtos, atendimento e outros. Confira o selo no rodapé do site para ver os comentários de clientes.

Plantão do Sono

Criamos um canal de atendimento exclusivo para te atender nos horários que você precisa. O Plantão do Sono tem horários diferenciado e funciona de segunda-feira a sábado, das 08h até às 22h, para que você possa tirar suas dúvidas e obter suporte técnico com um especialista.

A maior seleção de produtos

Oferecemos as melhores marcas e a maior diversidade de produtos de qualidade e tecnologia para garantir a sua satisfação. São mais de 400 itens incluindo peças de reposição que você só encontra na CPAPS.

Facilidade para comprar

Estamos sempre inovando e criando condições para oferecer a melhor experiência de compra online. Por isso, na CPAPS você encontra descrição personalizada dos produtos, especificações completas, informações de compatibilidade, indicação inteligente e personalizada de produtos, recursos para definir tamanho de máscaras, filtros de pesquisa para buscar produtos de acordo com sua preferência, comparação de produtos e atendimento especializado online e por telefone.

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