Blog CPAPS

Como saber se tenho insônia?

Insonia-CPAPS

Você tem dificuldade para iniciar o sono ou acorda durante a noite e não consegue voltar a dormir? Esses podem ser sinais da insônia, um problema que atinge 40% da população mundial, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Esse distúrbio tem como consequências o cansaço ao acordar, sonolência diurna ou sensação de sono não reparador. Continue lendo e saiba mais sobre como saber se você possui e como tratar a insônia.

Insônia: causas e tratamento

A dificuldade para dormir é uma consequência de conjunto de fatores associada à predisposição familiar. A insônia pode ser identificada por meio de uma polissonografia, o “exame do sono”, que monitora e identifica alterações de padrões do sono com o registro das ondas cerebrais, nível de oxigênio no sangue, frequência cardíaca e respiratória, movimentos oculares e das pernas.

Assim como existem mais de 60 causas de insônia, existem inúmeros tratamentos que envolvem desde meditação a medicação. Nem sempre o tratamento com uso de medicamentos é indicado, pois existem efeitos colaterais sérios e contraindicações. No entanto, há um tipo de tratamento multidisciplinar da insônia que tem como objetivo intervenções do tipo mente e corpo.

O Kurotel, por exemplo, trabalha com a ativação do corpo por meio de exercícios, fisioterapia e acupuntura, e a mente com palestras e consultas individuais. Além disso, os programas ainda contam com massagens, yoga, sauna, meditação e musicoterapia.

Mas como a psicologia pode ajudar na insônia?

Com relação a insônia, a psicologia do Kurotel aborda a parte comportamental do sono, avaliando as questões relacionadas à higiene do sono, por meio de palestras sobre orientações de comportamentos que são favoráveis ao sono e comportamentos maléficos. Clique aqui e conheça mais sobre os programas.

Dormir bem!

O sono é algo vital para a saúde. Cada vez tem aumentado a incidência de queixas de insônia. Tudo aquilo que transmitimos para o corpo afeta o relaxar e, consequentemente, o dormir. Um comportamento que tem afetado intensamente a qualidade do sono é o tempo de exposição a tela: o uso demasiado de recursos tecnológicos, principalmente no período noturno, tem prejudicado a liberação de hormônios de relaxamento, fazendo com que desregule o relógio biológico.

Alguns hábitos, conhecidos como higiene do sono, podem ajudar a dormir bem e espantar a insônia. São eles: investir em atividades de relaxamento (massagem, yoga, meditação, banhos de banheira de hidromassagem) no final do dia; fazer atividades físicas regularmente; ingerir alimentação leve no período noturno; preservar o quarto para o descanso e prazer; não consultar o relógio durante a noite; evitar o uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir; tomar um banho morno, se preparando gradativamente para desativar o corpo.

Fontes:

Michael Zanchet, Psicólogo – CRP: 07/13384

Bárbara Ignez Schiavenin, Clinica Geral e Prática Ortomolecular – CRM 33545

Compartilhar: g+ share Facebook share LinkedIn share

Envie sua opinião

Your email address will not be published.

Sobre

A CPAPS.com.br é a maior e mais completa loja online especializada em produtos para apneia do sono e terapia respiratória. Oferecemos uma grande variedade de produtos de qualidade, preços atrativos, facilidade no pagamento, entrega rápida e atendimento especializado para te auxiliar na busca por um sono saudável e mais qualidade de vida.

A CPAPS foi a primeira loja virtual a oferecer produtos específicos para apneia do sono e terapia respiratória com entrega nacional, a melhor infraestrutura de logística, atendimento ao cliente, pós venda e os melhores preços e condições do Brasil.

Somos líder e referência nacional no segmento, e estamos em constante busca por inovação e aprimoramento dos nossos serviços, com foco na plena satisfação do cliente.

Os melhores preços e condições

Além de encontrar serviços exclusivos e atendimento de qualidade, a CPAPS oferece os melhores preços e você ainda pode parcelar suas compras em até 12x sem juros nos cartões de crédito (parcela mínima R$ 50,00) ou à vista com desconto no boleto ou depósito.

Atendimento especializado

Para auxiliar na busca por um sono saudável e mais qualidade de vida, oferecemos diversos canais de atendimento para que você possa conversar com um especialista para obter indicações e tirar suas dúvidas. Fale conosco pelo Chat Online, e-mail contato@cpaps.com.br, Televendas 0800 601 992 ou Plantão do Sono (27) 3045-0605.

Backup de equipamento

Se seu equipamento CPAP apresentar defeito durante a vigência da garantia, oferecemos um equipamento de backup do mesmo modelo ou semelhante para que seu tratamento não seja interrompido durante o período em assistência. O equipamento de backup não tem custo de locação, apenas o custo de frete para envio e devolução, de acordo com a modalidade escolhida.

Medalha Ouro em satisfação

A CPAPS foi a primeira loja do segmento a receber a Medalha Ouro na pesquisa de satisfação do e-Bit. A certificação atesta o nível de excelência da operação e a satisfação de clientes reais que efetivamente compraram conosco e avaliaram a compra e o pós venda em mais de 10 critérios, tais como prazo de entrega, preços e condições, seleção de produtos, atendimento e outros. Confira o selo no rodapé do site para ver os comentários de clientes.

Plantão do Sono

Criamos um canal de atendimento exclusivo para te atender nos horários que você precisa. O Plantão do Sono tem horários diferenciado e funciona de segunda-feira a sábado, das 08h até às 22h, para que você possa tirar suas dúvidas e obter suporte técnico com um especialista.

A maior seleção de produtos

Oferecemos as melhores marcas e a maior diversidade de produtos de qualidade e tecnologia para garantir a sua satisfação. São mais de 400 itens incluindo peças de reposição que você só encontra na CPAPS.

Facilidade para comprar

Estamos sempre inovando e criando condições para oferecer a melhor experiência de compra online. Por isso, na CPAPS você encontra descrição personalizada dos produtos, especificações completas, informações de compatibilidade, indicação inteligente e personalizada de produtos, recursos para definir tamanho de máscaras, filtros de pesquisa para buscar produtos de acordo com sua preferência, comparação de produtos e atendimento especializado online e por telefone.

Facebook