Sono de beleza: entenda se é mito ou verdade

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Dormir cansada e acordar linda. Assim é a promessa do sono de beleza. Mas será que isso é verdade? Durante o sono, o nosso corpo descansa, mas trabalha ao mesmo tempo. E é nessa hora que ele executa diversos processos reparadores na pele e em todo o nosso organismo. Saiba como isso acontece e por quais motivos é melhor você dormir mais cedo!

Sono de beleza realmente é um fato

Durante o nosso sono, o corpo entra na fase de recuperação celular. Dessa forma, o sono adequado regenera o corpo e a pele, que ganha mais luminosidade. Além disso, um estudo publicado no British Medical Journal estudou 23 pessoas, entre 18 e 31 anos. Os voluntários foram fotografados duas vezes. A primeira fotografia foi tirada após oito horas de sono e a segunda após passarem 31 horas sem dormir. Segundo os resultados da pesquisa, as pessoas que não dormiram bem foram julgadas menos atraentes e saudáveis.

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Sono de beleza reparador

É durante os estágios de sono profundo que o corpo realiza funções básicas. No sentido contrário disso, é cada vez mais comum dormir menos e, por isso, não conseguimos chegar até os estágios do sono em que o corpo trabalha na renovação, no reparo e no reequilíbrio dos estragos que o organismo sofre durante o dia com a poluição e exposição solar, por exemplo.

Hormônio importante

Quando estamos dormindo, o corpo renova suas células, sintetiza hormônios do crescimento (GH) e produz a melatonina – hormônio que age contra os radicais livres, prevenindo o envelhecimento. Quando estamos muito preocupados ou sofremos de algum distúrbio do sono, como a apneia obstrutiva do sono, que fragmenta o nosso sono, tudo isso fica de lado.

Por isso, se você quer garantir uma pele bonita e a disposição que precisa para realizar todas as atividades da sua agenda, durma pelo período necessário. Dessa forma, você acordará mais bonita e mais disposta!

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