O sono é essencial para manter uma rotina saudável, melhorando nossa capacidade cognitiva e mantendo nosso organismo funcionando como deveria. E quem não gosta de dormir junto de seu amor? Além de trazer a sensação de aconchego e segurança, dormir ao lado de quem amamos é fundamental para estreitar os laços. Mas, quando um dos dois sofre com ronco, o resultado não é nada bom. Com o tempo, e dependendo da gravidade, o ronco pode ocasionar, inclusive, no rompimento do relacionamento. Quer entender mais sobre isso? A CPAPS explica!
Como o ronco e o relacionamento estão interligados
O hábito de dormir junto é comum para pessoas em um relacionamento. Ainda que possa ser complicado dividir a cama no início, com o tempo, nós nos acostumamos em estar na presença do outro, trazendo a sensação de conforto e companheirismo.
Segundo especialistas, casais que dormem juntos conseguem aumentar em até 10% a duração da fase REM, o que favorece o descanso profundo. Com isso, os sistemas de cognição, memória, emocional e até mesmo criativo são beneficiados.
Esse fenômeno ocorre porque, quanto mais dormimos com alguém, mais sincronizado nosso sono fica com aquela pessoa. O convívio é capaz de regular o organismo em diversos outros fatores, como o sistema imunológico, o estresse e até mesmo a flora intestinal.
+ Você sabe quais são as fases do sono? Conheça!
Ter um sono saudável ao lado de quem amamos também ajuda no estreitamento dos laços. Essa é a mesma observação semelhante feita, por exemplo, quando dormimos com nossos pets, onde até mesmo as respirações e batimentos cardíacos ficam sincronizados. Explicamos mais sobre isso nesse post aqui.
Entretanto, nem tudo são flores. Pesquisadores da Universidade da Califórnia descobriram que o sono perturbado afeta as pessoas de várias formas, inclusive suas capacidades de conduzir um relacionamento. Voluntários do estudo que dormiam mal relataram mais conflitos no dia a dia com os parceiros.
Uma explicação para isso seria o fato de que, ao dormirmos, nossos níveis de cortisol (hormônio que regula o estresse) podem ser alterados. Quando temos boas noites de sono, ele é diminuído. Quando temos problemas para dormir, como insônia, ou apneia do sono, a tendência é que esse nível aumente.
Por conta disso, pessoas que dormem mal estão mais dispostas a se estressar em situações mais corriqueiras do dia a dia. E, quando convivemos diariamente com outra pessoa, isso pode desgastar o relacionamento.
Além disso, outro problema enfrentado por muitos casais é o ronco. Ele acomete, principalmente, indivíduos do sexo masculino ou pessoas acima do peso (você pode entender porque é mais frequente em homens do que em mulheres nesse conteúdo aqui).
Dormindo em camas separadas
De acordo com uma pesquisa realizada pela British Lung Foundation, uma em cada três pessoas perde o equivalente a 23 dias de sono por ano, graças ao ronco do parceiro ou parceira. Outro estudo, feito com 500 pessoas pela One Poll, mostrou que o ronco prejudica 30% das relações sexuais e 46,4% dos homens sentem vergonha por roncar.
Por fim, em cada cinco voluntários de ambos os sexos relataram que o ronco afeta a vida íntima do casal e quase um terço, entre 45 e 54 anos, admitiu que o distúrbio arruinou o sexo no relacionamento.
Algumas das soluções encontradas por casais que lidam com um parceiro roncando é, inicialmente, dormir em camas ou ambientes separados. Ainda que seja uma medida paliativa (ou seja, não resolve a causa do problema, e sim o seu sintoma), pode funcionar. Entretanto, com o tempo, é comum que o casal acabe se distanciando por conta da rotina e por não terem mais o momento de dormir como algo em comum.
Então, não tendo outra opção (e muitas das vezes por não reconhecerem o ronco como problema de saúde a ser avaliado por um médico), esses casais optam por romper o relacionamento. Em uma pesquisa feita pelo jornal Daily Mail, da Inglaterra, foi constatado que, atualmente, o ronco é a terceira maior causa de divórcios. O problema perde apenas para causas financeiras e infidelidade, o que demonstra o quão sério é para esses casais quando um parceiro ou parceira tem o ronco como característica ao dormir.
Existe cura para o ronco (e para o relacionamento!)
Se o ronco atrapalha o sono e é um problema para o seu relacionamento, saiba que você não precisa se mudar para uma casa com um quarto a mais, e nem cogitar terminar. Uma simples visita a um médico especialista pode reverter o caso e, então, indicar a solução verdadeira para isso.
O ronco, causado pelo estreitamento das vias aéreas durante o sono, seja devido a posição em que você dorme (decúbito dorsal/de costas), ou relaxamento e flacidez dos músculos da garganta, ainda não tem cura. Mas, para quadros mais leves, existem cirurgias e tratamentos que podem corrigir o causador do ronco e, assim, exterminá-lo.
O ronco ainda pode ser um sintoma da apneia do sono, uma síndrome grave que afeta a qualidade do sono e a saúde, provocando obesidade, complicações cardíacas e, inclusive, diabetes. Entenda mais nesse artigo que publicamos.
Confira alguns feedbacks:
“Minha esposa adorou o equipamento, pois hoje ela consegue dormir em paz”, contou José I. O., cliente da CPAPS.
“Eu uso CPAP há 8 anos. As pessoas em minha volta conseguem dormir, pois eu não ronco mais. E tenho um sono maravilhoso, é tudo de bom!”, comentou Ismael B.
CPAPS no seu tratamento
Os aparelhos CPAP tem como função de tratar a apneia do sono, ele ajuda a evitar o ronco e impede a obstrução das vias aéreas através de um fluxo de ar proporcionando ao paciente um sono mais saudável. Para encontrar mais produtos voltados para os cuidados com a apneia do sono. Clique aqui e conheça a nossa loja online!
Referências: El País, Super Interessante.
Parabéns muito bom o artigo, é sempre bom alertar sobre este mal que afetas milhares de pessoas ao redor do mundo.
Obrigada, já mandei para meu companheiro!
Estou passando por isso. Meu esposo.esta na sala nesse exato momento pq não aguenta mais meu ronco😔