Chá de cebola com açúcar mascavo, chá de hortelã e pimenta, leite de soja… você já deve ter ouvido alguma dessas receitas caseiras para parar de roncar. Muitas pessoas buscam receitas como alternativas para o tratamento do ronco, mas será que elas funcionam mesmo? Continue a leitura e entenda!
Descubra o motivo do ronco
Para parar de roncar é importante descobrir a causa. A mais comum está relacionada a problemas respiratórios ou da formação nasal, como rinite alérgica, desvio de septo, pólipos e cornetos nasais.
Embora o ideal seja buscar o tratamento com um otorrino, algumas pessoas que sofrem com rinite alérgica, e sentem que o nariz fica congestionado, conseguem solucionar o problema com aquela receita caseira antiga, solução de água morna e sal ou chá de gengibre com mel para ajudar na lubrificação das vias respiratórias.
Já os problemas relacionados à formação das estruturas nasais, necessitam da ajuda de um médico para buscar a correção da formação, seja através de equipamentos ou até mesmo procedimentos cirúrgicos.
“O ronco é causado pela obstrução parcial ou total das vias aéreas. Um chá ou receitas caseiras não podem solucionar esse problema, pois ele faz parte do corpo do indivíduo, é anatômico. Apenas um tratamento médico com equipamento especializado pode resolver o problema do ronco”, explica o fisioterapeuta Clêdisson Souza.
Tratamento do ronco
Já falamos aqui no blog sobre alguns alimentos que ajudam a melhorar a qualidade do sono. O ronco é inevitável em muitas situações, como gripes e resfriados, excesso de cansaço e ingestão de bebida alcoólica. No entanto, ele também é causado por um problema anatômico na faringe e, por isso, quando a solução caseira não resolver, deve ser tratado com orientação médica.
Quando se fala em tratamento do ronco, muitas pessoas imaginam o uso de medicamentos ou exercícios. Entretanto, quando o ronco está relacionado a apneia do sono, o CPAP é o aparelho mais indicado, pois fornece um fluxo de ar em uma pressão adequada para cada paciente, mantém a via aérea aberta durante o sono e torna a respiração mais regular.
Alimentação e sono
Além do tratamento do ronco, alguns hábitos alimentares ajudam bastante na qualidade do sono. A cereja, por exemplo, é uma grande aliada no combate à insônia. A fruta possui dois nutrientes importantes que ajudam a formar a melatonina, que é conhecida como o hormônio do sono, além do aminoácido triptofano, que também atua no regulamento do sono.
O chá de camomila também pode ser uma ótima opção para quem tem problemas para dormir, porque reduz a ansiedade e o nível de cortisol, o hormônio do estresse. Em contrapartida, o café estimula o sistema nervoso central e ajuda a te manter acordado. Saiba como preparar um chá calmante.
Conheça a CPAPS
A CPAPS é uma loja que oferece equipamentos diferenciados na terapia respiratória. Caso tenha dúvidas sobre o aparelho ideal para você, converse conosco! Entre em contato através do Chat Online ou pelo nosso WhatsApp.
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