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Receitas caseiras podem ajudar a parar de roncar?

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Chá de cebola com açúcar mascavo, chá de hortelã e pimenta, leite de soja… você já deve ter ouvido alguma dessas receitas caseiras para parar de roncar. Muitas pessoas buscam receitas como alternativas para o tratamento do ronco, mas será que elas funcionam mesmo?

O que causa o ronco?

Para parar de roncar é importante descobrir a causa. E causa mais comum do ronco está relacionada a problemas respiratórios ou da formação nasal, como rinite alérgica, desvio de septo, pólipos e cornetos nasais.

Embora o ideal seja buscar o tratamento com um otorrino, algumas pessoas que sofrem com rinite alérgica, e sentem que o nariz fica congestionado, conseguem solucionar o problema com aquela receita caseira antiga, solução de água morna e sal ou chá de gengibre com mel para ajudar na lubrificação das vias respiratórias.

Já os problemas relacionados a formações das estruturas nasais, necessitam da ajuda de um médico para buscar a correção da formação, seja através de equipamentos ou até mesmo procedimentos cirúrgicos.

“O ronco é causado pela obstrução parcial ou total das vias aéreas. Um chá ou receitas caseiras não podem solucionar esse problema, pois ele faz parte do corpo do indivíduo, é anatômico. Apenas um tratamento médico com equipamento especializado pode resolver o problema do ronco”, explica o fisioterapeuta Clêdisson Souza.

Tratamento do ronco

Já falamos aqui no blog sobre alguns alimentos que ajudam a melhorar a qualidade do sono. O ronco é inevitável em muitas situações, como gripes e resfriados, excesso de cansaço e ingestão de bebida alcoólica. No entanto, ele também é causado por um problema anatômico na faringe e, por isso, quando a solução caseira não resolver, deve ser tratado com orientação médica.

Quando se fala em tratamento do ronco, muitas pessoas imaginam o uso de medicamentos ou exercícios. Entretanto, quando o ronco está relacionado a apneia do sono, o CPAP é o aparelho mais indicado, pois fornece um fluxo de ar em uma pressão adequada para cada paciente, mantém a via aérea aberta durante o sono e torna a respiração mais regular.

Alimentação e sono

Além do tratamento do ronco, alguns hábitos alimentares ajudam bastante na qualidade do sono. A cereja, por exemplo, é uma grande aliada no combate à insônia. A fruta possui dois nutrientes importantes que ajudam formar a melatonina, que é conhecida como o hormônio do sono, além do aminoácido triptofano, que também atua no regulamento do sono.

O chá de camomila também pode ser uma ótima opção para quem tem problemas para dormir, porque reduz a ansiedade e o nível de cortisol, o hormônio do estresse. Em contrapartida, o café estimula o sistema nervoso central e ajuda a te manter acordado.

Continue acompanhando o blog e fique sempre por dentro de mais informações e dicas para sua saúde! Na CPAPS você encontra os melhores produtos e uma equipe de especialistas para te orientar via Chat Online ou por telefone, nos números 4007-2922 e 0800 601 9922.

Fonte: Clêdisson Souza – fisioterapeuta – CREFITO – 246452/ES

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'Receitas caseiras podem ajudar a parar de roncar?' 2 Comentários

  1. 27 de abril de 2020 @ 06:55

    Eu ronco muito chego a escutar meu próprio ronco

    • 28 de abril de 2020 @ 14:35

      Olá Antônio, como vai?

      O ronco é inevitável em muitas situações, como gripes e resfriados, excesso de cansaço e ingestão de bebida alcoólica. A causa mais comum do ronco está relacionada a problemas respiratórios ou formação nasal, como rinite alérgica, desvio de septo, pólipos e cornetos nasais.

      Embora o ideal seja buscar o tratamento com um otorrino, algumas pessoas que sofrem com rinite alérgica, e sentem que o nariz fica congestionado, conseguem solucionar o problema com algum descongestionante nasal, ou alguma receita caseira, que ajude na lubrificação das vias respiratórias.

      Para maiores informações, entre em contato com a nossa Central de Atendimentos através do número 0800 601 9922, e converse com um de nossos especialistas.

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