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Saiba como a posição para dormir pode interferir nos seus sonhos

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Muitas vezes surge a dúvida sobre qual é a melhor posição para dormir. O questionamento é muito importante, pois, a posição para dormir pode interferir diretamente nos sonhos. Além disso, pode influenciar na nossa saúde: uma posição errada para dormir pode causar dor nas costas e pescoço, apneia do sono, problemas circulatórios e até pesadelos!

Quer saber mais sobre como a posição para dormir pode interferir na forma como sonhamos? Continue a leitura e veja o que preparamos para você se informar.

Veja também! Qual a melhor posição para dormir e como isso influencia na sua saúde?

Como os sonhos acontecem?

De acordo com estudos científicos e especialistas, os sonhos acontecem por meio de criação cerebral e fisiológica. Quando dormimos, nossa atividade cerebral se altera e várias funções como as emoções, memória e lembranças surgem. Enquanto dormimos, nosso corpo descansa, mas, o cérebro continua em atividade. Nesse momento que é feita a “manutenção” na memória e os arquivos mentais são “organizados”.

Daí vem a importância de dormir: é o momento em que ocorre a consolidação da memória, o que permite um melhor aprendizado e desempenho na escola e trabalho. Também é durante o sono que o corpo recupera as energias, otimiza o metabolismo, regulariza a função de hormônios fundamentais para o funcionamento do corpo.

Posição de dormir pode influenciar nos seus sonhos

Um estudo publicado em 2004, chamado “Sleeping Position, Dream Emotions and Subjective Sleep Quality”, em português “Posição de dormir, emoções dos sonhos e qualidade subjetiva de sono”, revelou como a posição que dormimos por interferir nos sonhos.

Os pesquisadores estudaram os padrões de sono de 63 pessoas, em que 45 eram homens e 18 mulheres. Foi solicitado que 41 deles dormissem virados para o lado direito e 22 para o lado esquerdo. Depois da noite de sono, os voluntários responderam a um questionário sobre o que sonharam, a frequência de pesadelos e como acordaram.

O estudo constatou que os voluntários que dormiram virados para o lado esquerdo tiveram mais pesadelos que o restante. Os participantes que dormiram do lado direito reportaram sonhos com boas sensações, como alívio.

Porém, o grupo que se apoiou no lado direito para dormir, foi o que teve mais relatos de não terem dormido tão bem, apesar dos bons sonhos.

Tipos de sonhos e posição para dormir

Um outro estudo, realizado por pesquisadores da Universidade Hong Shu Yan, na China, evidenciou a relação entre a posição para dormir e os sonhos. Neste estudo foram analisados 670 adultos.

Os resultados mostraram que os participantes que dormiam com o rosto para baixo tinham os sonhos mais vívidos e positivos. Alguns voluntários relataram terem sonhos eróticos e com extraterrestres.

 

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