Saiba como o inverno pode agravar os sintomas da apneia do sono

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Os sintomas da apneia se agravam durante o inverno. Esta é a conclusão de uma pesquisa desenvolvida pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), que mostrou que, pelas alterações de peso e alergias respiratórias causadas durante essa estação do ano, a passagem de ar pelas vias respiratórias fica comprometida, piorando o quadro do distúrbio do sono.

A pesquisa foi realizada com mais de 7 mil pacientes ao longo de 10 anos de acompanhamento. O objetivo era compreender quantas vezes houve apneia do sono de acordo com as condições do clima, como a temperatura, umidade e poluição do ar.

Como resultado, foi constatado que, durante o inverno no Brasil, o quadro de apneia do sono é piorado dentre as quatro estações do ano. Sendo assim, na época de baixas temperaturas (entre os meses de julho, agosto e setembro), a tendência é que o paciente enfrente mais paradas respiratórias durante a noite, uma média de 18 episódios por hora. Comparado com o verão, a média é de 15 episódios por hora.

Além disso, ao longo desse tempo, observou-se que, durante os meses de inverno, os casos de apneia do sono aumentavam e 34% das pessoas procuravam a clínica devido ao distúrbio. Em contrapartida, esse número caiu para 28% nos meses de calor.

Causa e tratamento contra a apneia

O agravamento da apneia do sono nos dias de inverno se dá devido aos problemas nas vias aéreas, como congestões nasais e alergias, mais comuns nessa época do ano. Os sintomas do distúrbio também sofrem interferência das condições meteorológicas, como a umidade do ar, os níveis de poluição e a pressão atmosférica, como citado anteriormente.

Também é válido ressaltar que, nesta sazonalidade, existe a tendência do aumento de peso, uma vez que consumimos alimentos mais calóricos para compensar a energia que não obtemos pela luz natural. Como recebemos menos incidência de raios solares, regiões como o Sul e o Sudeste lidam com dias mais curtos e noites mais longas.

Assim, a melatonina, principal hormônio do sono, é produzida com maior intensidade. Para nos mantermos acordados, buscamos consumir alimentos que nos deem mais energia, como carboidratos e doces.

Assim, sem uma dieta disciplinada, o ganho de peso é inevitável. Com isso, o acúmulo de gordura nas regiões do abdômen e da garganta podem interferir na passagem de ar para os pulmões, comprimindo-o e, portanto, resulta na parada respiratória da apneia.

A apneia é um distúrbio caracterizado pela interrupção da respiração durante o sono. O sintoma mais comum é o ronco, que indica a obstrução da passagem do ar pelas vias aéreas, além da sonolência diurna excessiva. A doença atinge aproximadamente 30% da população brasileira, e, dentre eles, os homens são os mais diagnosticados com o problema.

Por impactar o sono do paciente, a apneia do sono é determinante para a qualidade de vida, reduzindo a disposição da pessoa em todos os setores de sua vida. Assim, os relacionamentos, performance no trabalho e nos estudos podem decair.

Em alguns casos, a apneia apresenta um risco de vida, aumentando as chances de desenvolver problemas cardíacos, diabetes e até mesmo um acidente vascular cerebral (AVC). Explicamos mais sobre isso nesse conteúdo aqui!

Para evitar que os problemas se acentuem, o paciente diagnosticado com apneia deve se manter alerta principalmente no inverno. Fazer o uso do CPAP regularmente, conforme prescrição, e realizar visitas frequentes ao médico são fundamentais. Manter o controle da alimentação, ainda que seja uma tarefa mais difícil, será essencial para o sucesso do tratamento, assim como tomar cuidado para não desenvolver doenças respiratórias.

Por isso, lembre-se sempre de deixar portas e janelas abertas para que o ambiente esteja sempre bem arejado, e procure lavar as mãos sempre ao espirrar ou tossir, além de evitar o contato com pessoas que estejam com esses sintomas. Outra dica é estar em dia com a vacinação, especialmente da gripe Influenza, patologia que circula mais frequentemente no inverno.

E, por fim, não se esqueça de ajustar o umidificador do seu CPAP corretamente, para que ele garanta uma respiração fácil e confortável durante o tratamento. Ele é essencial para quem mora em locais com baixa umidade relativa do ar e também para quem respira pela boca e sofre com o ressecamento.

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Referências: Vitamed,