Sabemos que uma dieta balanceada pode nos poupar de muitas doenças no futuro, mas qual a relação entre a sua dieta e a apneia do sono? A apneia obstrutiva do sono é uma condição séria que pode afetar significativamente a qualidade de vida. Um estudo recente indica que a alimentação desempenha um papel crucial na gestão dessa condição, podendo diminuir ou até aumentar as chances de desenvolvimento do distúrbio.
Descubra no conteúdo da CPAPS todas as descobertas desta nova pesquisa e como equilibrar sua alimentação para ter mais qualidade de vida. Boa leitura!
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Entendendo a apneia do sono
A apneia do sono é uma condição médica caracterizada por pausas na respiração ou períodos de respiração superficiais durante o sono. Essas pausas podem durar de alguns segundos a minutos e ocorrem repetidamente ao longo da noite, interrompendo o sono normal. Existem três tipos principais de apneia do sono:
Os sintomas comuns da apneia do sono incluem ronco alto, despertares noturnos com sensação de sufocamento, sonolência excessiva durante o dia, dificuldade de concentração, irritabilidade e dores de cabeça matinais. Se não tratada, a apneia do sono pode levar a complicações graves, como hipertensão, doenças cardíacas, diabetes tipo 2, acidentes de trabalho ou de trânsito devido à sonolência diurna e diminuição da qualidade de vida.
Diagnosticar e tratar é fundamental para melhorar a saúde e o bem-estar geral. O tratamento pode incluir mudanças no estilo de vida, uso de dispositivos como o CPAP, em alguns casos, cirurgia.
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A Relação entre Dieta e Apneia do Sono
Um estudo publicado pelo periódico ERJ Open Research apontou que pessoas com dietas ricas em vegetais tem 19% a menos de chances de desenvolver a Apneia Obstrutiva do Sono (AOS), o tipo mais comum, se comparado com com pessoas que consomem menos.
Por outro lado, os pesquisados com histórico de consumo excessivo de carboidratos refinados, alimentos ricos em sódio e bebidas açucaradas tiveram um ganho de 22% de chances de desenvolver apneia do sono, se comparado com os pacientes com dieta saudável.
O estudo compilou dados de mais de 14 mil pessoas da Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição. Os participantes respondiam à meia-noite o que comeram durante o dia e em quais quantidades.
Os pesquisadores ainda não chegaram a uma conclusão definitiva da relação entre a dieta e a apneia, mas os indicadores apontam que as dietas saudáveis diminuem inflamações a própria obesidade, fatores de risco para esse distúrbio do sono.
+ Leia mais: Como uma alimentação adequada contribui para a sua noite de sono
A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono
Além de uma dieta saudável, o uso de dispositivos CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) é uma das formas mais eficazes de tratar a apneia obstrutiva do sono. A CPAPS é referência na América Latina e oferece uma ampla variedade de aparelhos e acessórios CPAP que ajudam a tratar os distúrbios do sono, garantindo uma noite tranquila e reparadora!
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Fontes: CNN Brasil
