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Por que sentimos sono depois do almoço?
Um bocejo após o outro, olhos pesados e muito sono. É comum você sentir tudo isso após o almoço? A fisiologia humana explica o porquê e como acontecem essas reações que são naturais do organismo. Apesar disso, uma rotina de cansaço excessivo depois de comer é muito prejudicial no trabalho ou durante os estudos. É preciso ficar atento quando a sonolência diurna se agrava, pois pode haver relação com os distúrbios do sono. Continue lendo e descubra os motivos do cansaço excessivo após o almoço e o que pode ser feito para reverter esse quadro.
Sono após o almoço é normal?
Quando estamos com fome, o corpo emite sinais de alerta para que façamos a ingestão de comida. Durante a digestão, o cérebro interrompe os envios dos sinais que nos mantém acordados, o que leva ao sono. A explicação fisiológica para a sonolência diurna começa com o aumento do fluxo sanguíneo em direção ao estômago, diminuindo a oferta para o cérebro.
Com isso, o sistema nervoso fica menos irrigado e acontece também a diminuição do transporte de oxigênio. “Devido a sua menor quantidade de oxigênio, o cérebro faz o organismo entrar em estado de falsa hibernação, o que resulta em um sono excessivo após o almoço”, explica Eduardo Partata, fisioterapeuta e especialista da CPAPS.
O que significa ter muito sono durante o dia?
Sentir muito sono durante o dia pode ser um sinal que está relacionado aos distúrbios do sono. A apneia do sono causar pausas respiratórias durante o sono, ronco e outros sintomas que ocasionam a privação do sono. Consequentemente, o cansaço excessivo durante o dia e também após o almoço. Conheça mais sobre as causas da sonolência diurna no blog da CPAPS.
Como saber se tenho apneia do sono?
Os sintomas de sonolência diurna e ronco indicam a apneia do sono, um distúbio que muitas pessoas têm e não sabem que se trata de uma doença. Quando se percebe esses sinais, é indicado consultar o médico – neste caso o neurologista ou otorrino – e realizar o exame de polissonografia, que é capaz de detectar distúrbios e monitorar a qualidade do sono. Saiba tudo sobre polissonografia no conteúdo que preparamos para você!
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Em nossa loja online, você encontra as melhores opções para o tratamento da apneia do sono. Caso tenha alguma dúvida, nós temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: entre em contato pelo whatsapp no (27) 3045-0605.
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Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F
Todos os dias após o almoço eu durmo umas três horas direto,e após passar por estresse ex;dicursao em família eu sinto muito sono e fraqueza e desanimada d fazer coisas simples d dia dia como escovar os dentes por exemplo, tenho problemas cardíaco e já sofri um AVC
Eu tenho 59 anos sinto sono principalmente após o almoço me sinto cansada todo o tempo durmo cansada e levando cansada como se não estivesse dormido, mais muito mais forte as 3 primeira horas após o almoço, e como a Sandra citou problemas familiares discursao me deixam muito mal, diminue meu raciocínio não sinto vontade de fazer absolutamente nada.
Olá, Tina! Sentimos muito por saber que você está passando por isso. É importante lembrar que a qualidade do sono pode ser influenciada por diversos fatores, incluindo estresse, alimentação e hábitos diários. Tente estabelecer uma rotina regular de sono, indo para a cama e acordando no mesmo horário todos os dias. Certifique-se de que seu ambiente de sono é confortável, escuro e silencioso, pois isso pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Preste atenção à sua alimentação, especialmente antes de dormir, evitando refeições pesadas e estimulantes como cafeína e açúcar próximo à hora de dormir. Considere práticas de relaxamento, como meditação ou exercícios de respiração, para te ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral. Se os sintomas persistirem, é importante procurar a orientação de um profissional de saúde, que pode ajudar a identificar possíveis causas subjacentes e recomendar tratamentos adequados. Lembre-se de que você não está sozinha, e buscar apoio pode fazer uma grande diferença. Se precisar de mais informações ou suporte, não hesite em entrar em contato com um especialista.