Glossário

Estágios do Sono

O sono é divido em até 5 estágios, sendo que os quatro primeiros dele são sono não-REM e o último é o chamado sono REM (sigla que significa Movimento Rápido do Olho). A primeira fase do sono é a transição entre a vigília e o sono. Ela costuma abranger 10% da noite e é nesse momento que o corpo libera a melatonina que induz ao sono.

A segunda fase abrange 45% da noite. Os ritmos corporais diminuem como a respiração e respiratório. É um sono leve. A terceira e quarta fase são caracterizadas pelo funcionamento lento do corpo. O coração passa a bater mais devagar e a respiração fica mais leve. A última fase, conhecida como sono REM, é quando ocorrem os sonhos, descargas de adrenalina e há picos de batimentos cardíacos e pressão.


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