Glossário
Estágios do Sono
O sono é divido em até 5 estágios, sendo que os quatro primeiros dele são sono não-REM e o último é o chamado sono REM (sigla que significa Movimento Rápido do Olho). A primeira fase do sono é a transição entre a vigília e o sono. Ela costuma abranger 10% da noite e é nesse momento que o corpo libera a melatonina que induz ao sono.
A segunda fase abrange 45% da noite. Os ritmos corporais diminuem como a respiração e respiratório. É um sono leve. A terceira e quarta fase são caracterizadas pelo funcionamento lento do corpo. O coração passa a bater mais devagar e a respiração fica mais leve. A última fase, conhecida como sono REM, é quando ocorrem os sonhos, descargas de adrenalina e há picos de batimentos cardíacos e pressão.