Uma pesquisa recente sobre menopausa revelou uma importante descoberta: a apneia do sono pode estar intimamente relacionada a essa fase tão importante da vida das mulheres. Essa conexão, até então pouco explorada, traz novos desafios para as mulheres neste período de transição.
No conteúdo de hoje, a CPAPS detalha a correlação entre menopausa e apneia do sono e explica como lidar com os sintomas para garantir a melhora na qualidade de vida.
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Correlação entre menopausa e apneia do sono
O estudo analisou dados de mais de 18 mil mulheres de diferentes faixas etárias, das quais 39% estavam passando pela menopausa ou perimenopausa. Os resultados revelaram uma correlação significativa entre a menopausa e o aumento da prevalência da apneia do sono, especialmente em mulheres na pós-menopausa. Essas mulheres apresentaram um risco consideravelmente maior de desenvolver o distúrbio caracterizado pela interrupção da respiração durante o sono.
Diminuição dos níveis de estrogênio e outros fatores
Uma das razões por trás dessa conexão é a diminuição dos níveis de estrogênio. Estudos sugerem que o hormônio pode ter efeito protetor nas vias respiratórias superiores, ajudando a manter a permeabilidade das vias aéreas enquanto dormimos. Com essa diminuição, essa proteção pode ser comprometida, aumentando assim o risco de obstrução das vias aéreas e gerar a apneia.
Além disso, outros fatores associados à menopausa, como o ganho de peso e mudanças na distribuição da gordura corporal, também podem contribuir para agravar a apneia. O excesso de peso, especialmente quando se acumula na região do pescoço e da garganta, pode aumentar a obstrução das vias aéreas, exacerbando os sintomas.
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Estratégias para lidar com a apneia do sono na menopausa
Diante desse cenário, é essencial adotar estratégias e mudanças de hábitos para lidar com a apneia do sono durante a menopausa. Algumas medidas incluem estabelecer uma rotina de sono regular, criar um ambiente propício para o sono, gerenciar as ondas de calor, praticar técnicas de relaxamento, evitar estimulantes à noite, praticar atividade física regularmente e, quando indicado, considerar a reposição hormonal.
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A relação entre menopausa e apneia do sono representa um novo desafio para as mulheres durante essa fase da vida. É fundamental buscar orientação médica e adotar medidas para garantir uma boa qualidade de sono e, consequentemente, uma melhor qualidade de vida. Cada mulher é única, e encontrar as estratégias que funcionam melhor para você é essencial para enfrentar esse desafio com sucesso.
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