Estresse e apneia do sono: conheça a relação

A apneia do sono é um distúrbio que interfere na qualidade do seu sono, basicamente ela faz com que a respiração seja superficial ou com interrupções, dificultando assim no descanso do corpo e da mente. Devido a esses fatores, a apneia do sono pode acarretar diversas complicações para a sua saúde como o estresse.

Descubra o que é o estresse

É interessante apontar que este problema nem sempre é uma coisa ruim, ele é uma resposta física natural do nosso organismo a estímulos para situações de ameaça ou perigosas para o corpo. O corpo desencadeia reações que ativam a produção de hormônios que o mantém em um estado de alerta.

Em determinadas situações, ele pode ser positivo ou negativo, se ele for apresentado em uma situação como uma entrevista ou apresentação ele pode ser usado como motivador e colaborar para um bom desempenho, porém em outros casos como o trânsito o estresse pode ser negativo e acabar sendo um desgaste para o corpo. Entendendo que existem graus de estresse, podemos evidenciar a existência de diferentes tipos de estresse como:

Agudo: Essa é a forma mais comum e está relacionado a reação do organismo frente a um novo desafio;
Agudo episódico: Este tipo de estresse se dá quando o estresse agudo acontece com frequência;
Crônico: É o estresse que se tornou persistente e se prolongou por grandes períodos de tempo, ele é um estresse constante e que não desaparece.

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Sintomas do estresse

Ele é uma doença silenciosa, ela pode tomar diferentes formas e contribuir para sintomas de outras doenças. Dentro dos sintomas mais comuns incluem dor de cabeça, desordens do sono, dificuldade de concentração, temperamento explosivo, estômago perturbado, insatisfação no trabalho, moral baixo, depressão e ansiedade.

Tanto o estresse de curto quanto o de longo prazo podem trazer efeitos sobre o seu corpo, o estresse dispara mudanças dentro do seu organismo e aumenta a probabilidade de ficar doente e agrava problemas de saúde já existentes.

Como o estresse se relaciona com a apneia do sono

Quando falamos da apneia do sono, estamos tratando de um distúrbio que interfere na qualidade das suas noites de sono. O sono é um momento crucial do dia para o corpo humano, realizado de forma adequada, ele ajuda o corpo a relaxar e recuperar suas energias físicas e mentais e se prepara para a chegada de um novo dia.

Sabendo que o estresse também pode ser causado ou agravado pela falta de sono e pelas noites mal dormidas, as pessoas que sofrem do distúrbio da apneia do sono irão enfrentar o estresse logo cedo por conta das noites mal dormidas que são geradas pela doença.

As interrupções que acontecem frequentemente durante a noite prejudicam o processo restaurador do corpo, gerando ansiedade, tensão muscular e estresse. Este fator liga a apneia do sono com o estresse, a doença está diretamente ligada ao sono e interfere na qualidade da saúde mental, proporcionando aos pacientes o aumento do problema.

É necessário buscar o acompanhamento adequado de um especialista para que possa receber o encaminhamento adequado para o tratamento e encontrar maneiras de reduzir a ansiedade através de mudanças saudáveis no seu estilo de vida.

Dicas para evitar o problema no dia a dia

Lutar contra o estresse parece ser uma tarefa complicada, pensando nisso separamos algumas dicas que podem ajudar a diminuir as complicações do dia a dia que agravam o estresse, confira:

Reserve um tempo para você, busque dar atenção a um hobby, ou algo que seja do seu interesse para que consiga se “desligar” um pouco da correria;
Tenha uma vida social saudável, sempre que possível crie momentos com amigos e familiares que irão te ajudar a descontrair da rotina;
Afaste-se quando estiver com raiva, não deixe o momento te consumir e tente aliviar os momentos de complicações.

CPAPS no seu tratamento

Os aparelhos CPAP tem como função de tratar a apneia do sono, ele ajuda a evitar o ronco e impede a obstrução das vias aéreas através de um fluxo de ar proporcionando ao paciente um sono mais saudável. Para encontrar mais conteúdos informativos acesse o nosso blog clicando aqui agora mesmo.

Fontes: Minha Vida, Vittude, Secretaria de Estado de Saúde e Grupo Micro Som.