Sono fragmentado

Sono fragmentado é o sono interrompido por despertares e microdespertares repetidos ao longo da noite, que reduzem o tempo em sono profundo e em sono REM e deixam a pessoa cansada mesmo após horas na cama.

Boa parte das interrupções não é lembrada. O microdespertar é uma mudança brusca da atividade elétrica do cérebro para um padrão de vigília que dura pelo menos 3 segundos, registrada pelo eletroencefalograma na polissonografia. A pessoa não acorda de fato, mas o sono volta para um estágio mais leve.

Quando isso se repete dezenas de vezes por hora, o cérebro passa menos tempo no estágio N3, o sono profundo, e no sono REM. O resultado é sono pouco reparador, sonolência de dia, dificuldade de concentração e de memória e irritabilidade.

Causas comuns

A apneia do sono é uma das causas mais frequentes, porque cada apneia ou hipopneia costuma terminar com um microdespertar. Outras causas são os movimentos periódicos das pernas, dor crônica, refluxo, levantar à noite para urinar, barulho, luz no quarto, álcool e trabalho em turnos. O laudo da polissonografia mostra o índice de microdespertares e a eficiência do sono.

Acordar cansado com frequência, mesmo dormindo horas suficientes, é motivo para avaliação com médico do sono. O post sobre as causas dos despertares noturnos aprofunda o assunto.

Fonte: American Academy of Sleep Medicine, The AASM Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events.