Durma melhor com quem entende do assunto.
Receba dicas de especialistas, novidades em equipamentos e conteúdos exclusivos do Mundo do Sono direto no seu e-mail.
Sono NREM (sono não REM)
Sono NREM é a parte do sono sem movimentos rápidos dos olhos, dividida nos estágios N1, N2 e N3, que ocupa cerca de 75% a 80% da noite de um adulto e inclui o sono profundo.
NREM vem do inglês non-rapid eye movement, sem movimento rápido dos olhos. É o primeiro tipo de sono depois de adormecer e predomina na primeira metade da noite. Pela classificação da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), em vigor desde 2007, o NREM tem três estágios, do mais leve ao mais profundo: N1, N2 e N3.
O que acontece no sono NREM
A frequência cardíaca, a pressão arterial e a respiração ficam mais lentas e regulares do que na vigília. No N2 aparecem os complexos K e os fusos do sono, estes ligados à consolidação da memória. O N3, chamado de sono de ondas lentas, é o mais difícil de interromper e concentra a maior liberação de hormônio do crescimento da noite.
Ao contrário do que ocorre no sono REM, no NREM os músculos conservam tônus, e é a partir do N3 que surgem o sonambulismo e o terror noturno, episódios com movimento do corpo. Despertares repetidos, como os da apneia do sono, empurram a noite para os estágios mais leves e reduzem o tempo em N3.
O portal descreve cada estágio em quais são as fases do sono.
Fonte: American Academy of Sleep Medicine (AASM), Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events, 2007 e atualizações; Carskadon MA e Dement WC, Normal Human Sleep: An Overview, em Principles and Practice of Sleep Medicine.