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Sono e amamentação: tudo o que você precisa saber

Sono e amamentação tudo o que você precisa saber - Blog CPAPS

O sonho da maioria das mães é que seus bebês durmam a noite toda. Mas, vez ou outra, uma dúvida muito frequente surge: “será que devo acordar meu filho para amamentá-lo?”. Para entender como conjugar a fome e o sono do bebê, nós, do blog da CPAPS, preparamos um post especial com tudo o que você precisa saber sobre o assunto. Continue lendo e confira.

Veja também! Apneia do sono em bebês: como identificar e tratar

Devo acordar o recém-nascido para mamar?

É natural que o bebê acorde sozinho em pequenos intervalos, uma vez que o volume pequeno de seu estômago fará com que precise mamar com mais frequência. No entanto, se o pequeno faz parte do time dos dorminhocos, é recomendável que a mãe estabeleça um intervalo de aproximadamente 3 horas entre cada mamada.

Depois de completar duas semanas de vida, mãe e filho devem consultar um pediatra, que fará uma avaliação se a amamentação está bem estabelecida. Em caso positivo, amamentar em livre demanda passa a ser fundamental. Ou seja, a mãe deve oferecer sempre que o bebê desejar, sem necessidade de acordá-lo.

Devo acordar o recém-nascido para mamar – Blog CPAPS

Sono e amamentação: tudo o que você precisa entender

Por que estimular o bebê a dormir durante a noite?

A glândula pineal dos bebês, que exerce ação reguladora no corpo humano, é imatura. E, por isso, os pequenos são incapazes de reconhecer dia e noite. Nesse sentido, é recomendável que a mãe deixe o bebê dormir durante a noite para que ele possa estabelecer hábitos diurnos. Porém, não é uma regra. O pediatra pode fazer recomendações diferentes caso o pequeno tenha quadro de hipoglicemia, por exemplo. Por isso, o ideal é fazer acompanhamento pediátrico regular.

Mães podem cochilar durante a amamentação?

Mães podem cochilar durante a amamentação? - Blog CPAPS

Mães podem cochilar durante a amamentação? Confira as dicas no Blog CPAPS.

Com a rotina atarefada, é difícil que as mães mantenham o sono em dia, e é por isso que muitos especialistas recomendam conciliar o sono do bebê com o da mãe. Vale ressaltar que as mamães não devem cochilar durante os períodos de amamentação. Isso evita que os bebês engasguem ou passem mal.

Para não apresentar sonolência durante o dia, algumas dicas podem ajudar, como: organizar as tarefas de rotina e reservar um tempo para prática de atividades físicas, que também ajudam a manter a qualidade da saúde mental e evitam estresse.

#DicaCpaps: atenção para a apneia do sono em mulheres!

É comum que algumas mães sintam dificuldades para pegar no sono ou ter uma noite tranquila. Com isso, podem acordar cansadas, ou sentindo fortes dores de cabeça. Esses e outros sinais podem indicar algum distúrbio do sono, como a própria apneia, que afeta a qualidade do sono e também a saúde. Fiquem atentas, mamães!

Conheça a CPAPS

Aqui, no blog da CPAPS, você encontra os melhores conteúdos para manter a qualidade do seu sono e a do seu bebê. Confira outros conteúdos que podem te interessar:

+ Mães: como manter o sono em dia com a vida atarefada

+ 3 dicas para fazer seu bebê dormir bem

Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F.

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