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Como conciliar o sono do bebê com o da mãe

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Uma boa noite de sono é extremamente importante para a saúde da mãe e da criança. No entanto, conciliar as duas coisas pode ser difícil, principalmente nos primeiros meses de vida do bebê. Então, preparamos um post especialmente para te ajudar a ter melhores noites de sono, mesmo com um filho pequeno. Confira!

O que fazer quando o bebê chorar

Os recém-nascidos choram durante a noite por diversos motivos, como cólicas e fome. No entanto, se a criança crescer acostumada a dormir próxima aos pais e, então, começar a passar as noites sozinha, também pode chorar. Quando isso acontecer, espere um pouco antes de ir vê-la. Com o tempo, ela irá se tornar cada vez mais independente e parar de te chamar.

Conte com a colaboração de seu parceiro

O diálogo e colaboração entre os pais do bebê é essencial para que todos durmam bem. Estabeleça escalas de cuidados com a criança, dividindo as tarefas e os acalentos noturnos. Assim, ambos conseguem estabelecer uma ligação saudável com o bebê e ninguém fica com o sono muito prejudicado.

Durma enquanto o bebê dorme

Bebês recém-nascidos dormem bastante. Embora as sonecas não durem muito tempo, elas ocorrem várias vezes ao dia, então a mãe pode aproveitar esses momentos para descansar também. Após as mamadas, os bebês precisam ficar em média 30 minutos na posição vertical, para evitar refluxos. Se possível, deixe o pequeno com outra pessoa durante esses minutos e tire um cochilo. Pode não parecer muito, mas esses momentos de descaso são muito importantes para a saúde da mãe.

Nada de maus costumes

Estabeleça rotinas para o seu bem e do bebê. Horários marcados para dormir e acordar ajudam para que todos durmam tempo suficiente. Além disso, não acostume a criança a ir para sua cama no meio da noite. Caso isso aconteça, leve-a de volta para o quarto dela e reforce a importância de ela dormir em seu próprio espaço.

Aproveite nossas dicas para conciliar o sono da mãe e do bebê! Nós, da CPAPS, nos preocupamos muito com a qualidade do sono em todas as fases da vida, por isso nosso blog sempre está cheio de informações para te ajudar a dormir bem. Fique de olho!

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