Por que acordo frequentemente com dor de cabeça?
A dor de cabeça ao acordar, também chamada de cefaleia, pode ser causada por inúmeros motivos, dentre eles, o principal é a privação do sono. Essas dores não são anormais, no entanto, é provável que sejam sintomas de algumas doenças e necessitam de avaliação médica. Selecionamos neste post 3 causas da dor de cabeça matinal, além de dicas para solucionar cada uma delas. Confira!
Leia também: Sente cansaço ao acordar? Você pode sofrer de apneia do sono. Saiba mais!
1- Problemas no sono
A insônia é um dos principais fatores que causam as dores de cabeça matinais. Geralmente, essa dificuldade para dormir ou para continuar dormindo, está ligada a estados de estresse, ansiedade, tensão e, até mesmo, depressão. Existem diversos tratamentos para melhorar o seu sono, como fazer exercícios físicos regularmente, evitar bebidas com cafeína e comer alimentos leves antes de dormir.
Caso a insônia persista por um longo período, é necessário a procura de um médico, pois o quadro pode evoluir para um problema crônico. Veja outras dicas para descobrir se você tem insônia.
2- Bruxismo
O bruxismo tem como característica um ranger ou um forte apertamento dos dentes, geralmente, ele está ligado a distúrbios da saúde mental, como estresse e ansiedade. Esse distúrbio influencia diretamente na qualidade de sono e além de ocasionar desgastes na arcada dentária e dores musculares na face, pode também ser uma das causas para as dores de cabeça ao acordar. É necessário que o diagnóstico do bruxismo seja feito por uma equipe composta por dentistas, psicólogos e médicos.
3- Apneia do sono
A apneia do sono é um distúrbio que tem como principal característica o impedimento parcial ou total da passagem de oxigênio pelas vias respiratórias. Ela tem como um de seus principais sintomas a dor de cabeça ao acordar. A melhor forma de diagnosticar o distúrbio é por meio de uma polissonografia, um exame que monitora o sono.
Conheça a CPAPS!
Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:
Dor de cabeça ao acordar pode indicar apneia do sono. Entenda!
5 coisas incríveis que o seu cérebro faz enquanto você dorme
Por que sinto tanto cansaço e desânimo?
Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F
