Como anda sua ansiedade e preocupação com as finanças? A falta de sono é um problema em diversos países, porém, por diferentes motivos. É o que aponta um levantamento realizado pela ResMed, abrangendo 17 países. No Brasil, dois grandes vilões se destacam e tiram o sono das pessoas: a ansiedade e a pressão com as finanças.
Descubra com a CPAPS mais detalhes sobre esta interessante pesquisa, a relação entre esses fatores e as noites mal dormidas e como ter um sono melhor. Boa leitura!
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A pesquisa ResMed: as pessoas estão dormindo pouco?
A qualidade do sono é um fator crucial para a saúde e bem-estar, mas infelizmente, muitas pessoas ao redor do mundo sofrem com problemas de sono. Um levantamento recente realizado pela ResMed com 36 mil pessoas, em 17 países, revelou que a falta de sono é um problema comum em diversas regiões, motivado por diferentes fatores.
No cenário mundial, as maiores causas de noites mal dormidas foram ansiedade (36%), insônia (25%), problemas respiratórios (15%) e obesidade (13%). Fazendo um recorte apenas do Brasil, os entrevistados apontaram como vilões do sono a ansiedade (60%) e a preocupação com as finanças (39%).
A pesquisa da ResMed apontou que 40% dos participantes relataram ter apenas uma boa noite de sono a cada três noites. Os pesquisados afirmaram sentir impactos durante o dia, como sonolência diurna (50%), sentimentos negativos (40%) e irritabilidade (39%).
Esses dados alarmantes refletem a quantidade de pessoas que não estão dormindo o suficiente em diversos países. No Brasil, a relação entre estresse financeiro e insônia não é surpreendente, considerando a instabilidade econômica e as incertezas que muitas pessoas enfrentam diariamente.
Ansiedade e Sono
A ansiedade é um dos principais fatores que contribuem para noites mal dormidas. Pensamentos acelerados, preocupações constantes e a incapacidade de relaxar são sintomas comuns da ansiedade que podem dificultar o início e a manutenção do sono. Quando a mente está em um estado de alerta constante, o corpo também permanece em tensão, impedindo o descanso necessário.
+ Leia mais: Apneia do sono e ansiedade: qual a relação?
Preocupações com as Finanças e Insônia
As preocupações com as finanças são outro grande obstáculo para uma boa noite de sono. Dificuldades em pagar contas, incertezas sobre o futuro financeiro e pressões econômicas são fatores que podem causar estresse significativo. Esse estresse, por sua vez, interfere na capacidade de relaxar e adormecer, resultando em noites de sono interrompidas ou insatisfatórias.
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Fontes: Revista Veja
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