O calor do verão pode ser desconfortável para quem tem apneia do sono. Para que você aproveite a estação mais quente do ano sem prejudicar seu tratamento, nós separamos algumas dicas que vão tornar suas noites de sono mais confortáveis no verão. Veja!
Umidificador: seu aliado no verão
A terapia com o CPAP, embora fundamental para a saúde de quem sofre com a apneia obstrutiva do sono, pode ser muito desconfortável no verão, quando o ar está mais seco. Além do clima quente incomodar na hora de dormir, o ar seco enviado às vias respiratórias através do CPAP pode causar ressecamento e congestão das vias aéreas da pessoa em tratamento.
Por isso o umidificador é o melhor amigo de quem faz terapia respiratória com um gerador de fluxo de ar no verão! O funcionamento do umidificador consiste em aquecer a água no seu interior para que ela se condense, criando um vapor que se mistura ao ar enviado para a máscara. Como resultado, o ar que a pessoa respira fica mais úmido e confortável, evitando o ressecamento e ajudando na hora de pegar no sono.
Na CPAPS, você encontra umidificadores de tecnologia avançada para que suas noites de sono no verão sejam ainda melhores!
Atenção à higiene do rosto
Pode parecer estranho à primeira vista, mas a higienização do seu rosto interfere diretamente na vedação da máscara. A oleosidade excessiva da pele dificulta a fixação do acessório no seu rosto, o que facilita o vazamento de ar e atrapalha os resultados no tratamento da apneia do sono. Esse é um ponto que merece atenção!
No verão, os cuidados devem ser redobrados, já que as temperaturas elevadas induzem a produção excessiva de oleosidade na pele. Por isso lave o rosto ao menos 2x ao dia ou sempre antes que utilizar sua máscara para o tratamento da apneia e ronco.
Para refrescar
O CPAP é indispensável para um tratamento eficiente contra apneia do sono, no seu aparelho é imprescindível a troca mensal do filtro para que você respire um ar mais puro e livre de vírus, germes e vírus. Na sua máscara, temos um dica importante e que você pode fazer com de forma rápida e prática. Para aliviar o incômodo do calor você precisará dos seguintes itens:
- Uma bolsa para máscara;
- Sabonete para higienização da máscara;
- Uma máscara para CPAP/ BiPAP da sua preferência.
- Passo a Passo:
- Lave sua máscara com Sabonete Nobac e deixe secar em um local seco (fora do alcance do sol)
- Com a sua máscara seca, coloque dentro da bolsa para máscara.
- Deixe a máscara por 45 minutos dentro do congelador.
Seguindo esses passos, você sentirá um frescor e terá mais conforto para fazer o seu tratamento da apneia no verão.
Gostou das dicas? Continue acompanhando o blog da CPAPS e saiba mais sobre o tratamento contra a apneia do sono!
- Roncar te faz dormir mal? Descubra as consequências - 18 de abril de 2024
- Burnout pode impactar a qualidade do sono? - 16 de abril de 2024
- Alergias respiratórias: como se proteger durante o outono? - 12 de abril de 2024