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5 motivos para você se preocupar com a qualidade do seu sono

Tempo de leitura 2 minutos

Enquanto você dorme, uma série de processos metabólicos importantes, que garantem o equilíbrio e a harmonia do seu organismo, ocorrem. Sendo assim, a qualidade do sono não é importante apenas para você descansar e se sentir mais disposto, mas também para liberar hormônios, controlar o apetite e até mesmo para rejuvenescer a sua pele. Dormir bem e ter uma boa qualidade do sono é muito importante! Confira alguns motivos para você se preocupar com a qualidade do seu sono.

Dormir mal pode engordar

Durante o sono, há liberação dos hormônios que impulsionam o metabolismo, como a leptina, responsável pelo controle do apetite. Além disso, quando há privação de sono, os níveis de grelina, o hormônio que estimula a fome, aumentam. Por isso, se você dorme menos tempo do que o ideal, as chances de ganhar peso são maiores.

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Risco de acidentes

É muito comum que ocorram acidentes de trabalho e de trânsito causados por pessoas que não dormiam há muito tempo, que têm noites de sono ruins ou a qualidade do sono prejudicada por algum distúrbio. O cansaço durante o dia, ocasionado pela falta de sono apropriado, afeta a capacidade de concentração e pode acabar fazendo com que as pessoas cochilem enquanto dirigem e coloquem a sua vida e de outras pessoas em risco.

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Queda de imunidade

Pessoas que dormem no mínimo oito horas por noite têm cinco vezes menos chance de desenvolver resfriados e gripes em comparação a quem dorme menos de cinco horas. Isso porque a privação do sono diminui a produção das células de defesa e acaba afetando a imunidade.

Com o sistema imunológico enfraquecido, aumentam as chances de contrair doenças infecciosas e a dificuldade de recuperar-se de problemas simples. Além disso, propicia o aparecimento de herpes nos lábios, estomatite, as unhas podem ficar fracas e há risco de queda de cabelo.

Diabetes

Quem dorme mal também tem mais chances de desenvolver diabetes, porque os níveis de cortisol, hormônio do estresse, aumentam. Ele também é responsável por controlar o nível de açúcar no sangue. O aumento de sua quantidade no organismo dificulta a ação da insulina, aumentando a glicemia e, consequentemente, o risco de diabetes.

Distúrbios do Sono

Os comportamentos incomuns durante o sono como o ronco, a dificuldade para adormecer e também para manter-se acordado podem indicar a presença de algum distúrbio.

Um exemplo grave é a apneia do sono, cujos sintomas mais comuns são ronco, sonolência diurna, cansaço e dores de cabeça ao acordar, dificuldade de concentração e despertar muitas vezes durante a noite.

Se você apresenta um ou mais dos sintomas mencionados, é importante procurar o médico para diagnosticar o problema que tem prejudicado a qualidade do seu sono.

Viu como é importante ter uma boa qualidade de sono? Então, durma melhor com CPAPS! Se você tem apneia, visite CPAPS.com.br e encontre tudo que precisa para tratar este distúrbio.

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Author: CPAPS
cpaps, distúrbios do sono, insonia, qualidade do sono, riscos de dormir mal

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5 comentários

  1. Avatar
    nea rodrigues 1 de março de 2020 de 18:33
    Muito boa a matéria do sono, tenho profundo interesse sobre matérias sobre o sono.
    Responder
    • Júlia Galvão
      Júlia Galvão 2 de março de 2020 de 15:45
      Olá Nea, como vai? Agradecemos pelo seu feedback. Sua opinião é muito importante para nós! Ficamos muito felizes que esteja satisfeita com a nossa postagem, caso desejar, entre em contato com a nossa Central de Atendimentos através do número 0800 601 9922, e converse com um de nossos especialistas.
      Responder
  2. Avatar
    Suelen 14 de setembro de 2020 de 20:52
    Gostei muito também! Eu fiz o teste da apneia porque sempre acordo com sono, mas eu não tenho. Vou aplicar as dicas. Uma coisa que ajuda também é bloquear a luz azul do celular, olhem só: https://www.cpaps.com.br/blog/5-motivos-para-voce-se-preocupar-com-qualidade-seu-sono/.
    Responder
  3. Avatar
    Lorenzo 1 de dezembro de 2020 de 20:42
    Olá eu atualmente estou com um problema para dormir eu fico com uma sensação estranha e fico pensando de eu ficar inconsciente de uma ora para outra sem eu perceber e começo a ficar com frio na barriga no final eu sempre consigo dormir mas de manhã eu já penso na ora de dormir e me dar frio na barriga será que você poderia me ajudar
    Responder
    • Júlia
      Júlia 3 de dezembro de 2020 de 17:57
      Olá Lorenzo, como vai? Seria de suma importância buscar auxílio de um profissional especializado, ou mesmo uma clínica do sono, onde poderão diagnosticá-lo e identificar se possui algum distúrbio do sono e orientar o melhor método para o tratamento.
      Responder

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A CPAPS foi a primeira loja virtual a oferecer produtos específicos para apneia do sono e terapia respiratória com entrega nacional, a melhor infraestrutura de logística, atendimento ao cliente, pós venda e os melhores preços e condições do Brasil.

Somos líder e referência nacional no segmento, e estamos em constante busca por inovação e aprimoramento dos nossos serviços, com foco na plena satisfação do cliente.

Os melhores preços e condições

Além de encontrar serviços exclusivos e atendimento de qualidade, a CPAPS oferece os melhores preços e você ainda pode parcelar suas compras em até 12x sem juros nos cartões de crédito (parcela mínima R$ 50,00) ou à vista com desconto no boleto ou depósito.

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Para auxiliar na busca por um sono saudável e mais qualidade de vida, oferecemos diversos canais de atendimento para que você possa conversar com um especialista para obter indicações e tirar suas dúvidas. Fale conosco pelo Chat Online, e-mail contato@cpaps.com.br, Televendas 0800 601 992 ou Plantão do Sono (27) 3045-0605.

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Se seu equipamento CPAP apresentar defeito durante a vigência da garantia, oferecemos um equipamento de backup do mesmo modelo ou semelhante para que seu tratamento não seja interrompido durante o período em assistência. O equipamento de backup não tem custo de locação, apenas o custo de frete para envio e devolução, de acordo com a modalidade escolhida.

Medalha Ouro em satisfação

A CPAPS foi a primeira loja do segmento a receber a Medalha Ouro na pesquisa de satisfação do e-Bit. A certificação atesta o nível de excelência da operação e a satisfação de clientes reais que efetivamente compraram conosco e avaliaram a compra e o pós venda em mais de 10 critérios, tais como prazo de entrega, preços e condições, seleção de produtos, atendimento e outros. Confira o selo no rodapé do site para ver os comentários de clientes.

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Criamos um canal de atendimento exclusivo para te atender nos horários que você precisa. O Plantão do Sono tem horários diferenciado e funciona de segunda-feira a sábado, das 08h até às 22h, para que você possa tirar suas dúvidas e obter suporte técnico com um especialista.

A maior seleção de produtos

Oferecemos as melhores marcas e a maior diversidade de produtos de qualidade e tecnologia para garantir a sua satisfação. São mais de 400 itens incluindo peças de reposição que você só encontra na CPAPS.

Facilidade para comprar

Estamos sempre inovando e criando condições para oferecer a melhor experiência de compra online. Por isso, na CPAPS você encontra descrição personalizada dos produtos, especificações completas, informações de compatibilidade, indicação inteligente e personalizada de produtos, recursos para definir tamanho de máscaras, filtros de pesquisa para buscar produtos de acordo com sua preferência, comparação de produtos e atendimento especializado online e por telefone.

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