Usar o CPAP pode ser desafiador em noites quentes, especialmente quando o calor atrapalha o conforto e a qualidade do sono. Mas será que existem formas de tornar essa experiência mais agradável e garantir noites tranquilas, mesmo com altas temperaturas? Claro que sim!
Confira com a CPAPS 10 dicas essenciais para melhorar suas noites de sono com o CPAP, mesmo nos dias mais quentes do ano. Boa leitura!
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1- Acerte na escolha do CPAP
Um aparelho moderno e de qualidade faz toda a diferença para o seu tratamento. Verifique se o seu equipamento CPAP possui a possibilidade de uso de uma traqueia aquecida e umidificação integrada, o que pode ajudar a tornar as noites quentes mais suportáveis.
+Leia mais: Como um CPAP de última geração pode transformar seu sono
2- Use roupas leves
Opte por pijamas de tecidos frescos e respiráveis, como algodão ou linho, que ajudam a regular a temperatura corporal e evitam o desconforto causado pelo suor.
3- Lave o rosto
Lave o rosto com água fria antes de colocar a máscara. Isso ajuda a refrescar a pele e diminui a sensação de calor, além de melhorar a vedação da máscara ao rosto, garantindo um tratamento mais eficiente.
O Sabonete Antisséptico com Prata Coloidal pode ser utilizado diariamente para a higienização da pele e da máscara sem riscos e de ressecamento, pois possui em sua composição apenas extratos naturais de acácia e aloe vera, ativos que intensificam a sensação de refrescância.
+Leia mais: Acessórios que melhoram seu tratamento com CPAP
4- Conheça sua máscara
Entender o funcionamento do seu aparelho CPAP e os ajustes da sua máscara é fundamental. Certifique-se de que o modelo que você usa é adequado para o seu tipo de respiração e se está ajustado corretamente para evitar vazamentos de ar.
+Leia mais: Como escolher a máscara CPAP ideal para você?
5- Coloque a almofada da máscara na geladeira
Uma dica simples, mas eficaz, é colocar a almofada da máscara em um saco plástico e colocar na geladeira por 30 minutos antes de dormir. O frescor ajudará a aliviar a sensação de calor no rosto, proporcionando um início de noite mais confortável.
6- Ajuste a máscara
Em noites quentes, a pele tende a suar mais, o que pode comprometer o ajuste da máscara. Reserve um tempo para fazer os ajustes necessários antes de dormir, garantindo que a máscara esteja bem posicionada e confortável.
Os equipamentos modernos oferecem um teste para ajuste da máscara, que consiste em fornecer a pressão máxima para detectar vazamentos de ar. Para modelos mais antigos, você pode simular esse teste vestindo a máscara, acionando o fluxo de ar do seu aparelho CPAP e passando a mão ao redor da almofada para identificar possíveis vazamentos, permitindo que você faça os ajustes necessários antes de iniciar a terapia.
7- Respire profundamente
Para facilitar no processo de adaptação, faça uma respiração lenta e profunda nos primeiros momentos de uso do CPAP.
8- Use umidificador
O umidificador acoplado ao CPAP ajuda a evitar o ressecamento das vias aéreas, comum durante o uso prolongado. Nas noites quentes, ele também pode auxiliar a tornar a respiração mais agradável.
+Leia mais: Benefícios do uso do umidificador do CPAP
9- Aumente o uso gradativamente
Se você está iniciando o uso do CPAP, tente aumentar o tempo de uso de forma gradual. Comece usando o aparelho por algumas horas e vá aumentando conforme se adapta, especialmente em noites de calor.
10- Não desista!
A adaptação ao CPAP em noites quentes pode ser desafiadora, mas os benefícios de um tratamento bem-sucedido superam os momentos de desconforto. Persevere no uso e, se necessário, consulte seu médico para ajustes que possam melhorar sua experiência.
O melhor para o seu tratamento está na CPAPS!
Com essas dicas, você pode enfrentar as noites quentes com mais conforto e continuar seu tratamento de apneia do sono de forma eficaz. Lembre-se: os melhores aparelhos e acessórios para o seu tratamento estão na CPAPS. Não deixe de conferir nossa loja e durma melhor em qualquer estação!
Viva com mais bem-estar com a CPAPS
O que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo!
Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes sobre qualidade do sono e qualidade de vida! Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!
Boa noite, sofro da apnea do sono, ronco muito e as apneias são duradouras, últimos exames constataram 47% , recomendado pelo médico Dr. Bruno, estou fazendo adaptação com o uso do CPAP, preferi o com umificador e de última geração, (ResMed AirSense10, Auto set), estou na segunda quinzena de uso e ainda não me cinto confortável com as máscaras, já fiz uso de diversos modelos e ainda não me satisfiz com nenhuma delas, falta tentar agora com máscaras faciais, não as usei ainda pois me falaram que o ideal era dormir de boca fechada. O que vc recomendam, vejo propaganda que o uso daquela faixa que mantem a boca fechada funciona e o ronco desaparece gradativamente em semanas. Me ajudem nisso por favor, que devo fazer !
Olá José, como vai? A boa notícia é que maioria dos problemas de adaptação com CPAP podem ser resolvidos. A notícia ruim é que algumas vezes pode ser demorado e custar caro. A máscara é fator decisivo na adaptação, pois se ela estiver desconfortável realmente você não vai querer dormir com o CPAP. Sem poder te acompanhar e saber detalhes sobre o seu tratamento, a única recomendação que podemos dar é: experimente vários e diferentes modelos e tamanhos de máscaras. Alguma delas com certeza vai adaptar bem no seu rosto. Não aperte a máscara. Deixe uma folga para a almofada inflar quando ligar a pressão no CPAP. Mantenha a máscara, os acessórios e filtros sempre limpos. A faixa anti-ronco é uma queixeira que apenas mantém a mandíbula no lugar. Com a boca fechada, o ronco pode cessar, porém os episódios de apneia ainda vão ocorrer. Esse produto é ineficaz e não cumpre o prometido. Pessoas que usaram a faixa relataram que a propaganda é enganosa. O CPAP é realmente o único que pode ser 100% eficaz contra ronco e apneia. Resolvendo seu problema com a máscara, com certeza suas noites serão mais tranquilas. Mantenha contato conosco pelo e-mail contato@cpaps.com.br. Esperamos poder ajudá-lo mais na sua adaptação! Até breve!
Olá, uso o CPAP resmed AirSense 10 a quase 1 ano e me adaptei muito bem a máscara, Acontece que ultimamente não estou conseguindo ficar mais de 2 horas com o aparelho. Acordo com a garganta ressecadísssima, nariz ardento. Podem me ajudar?
Olá Marta! Esse desconforto que está sentindo podem ser solucionados de duas maneiras.
A primeira é aumentando o nível de umidade no umidificador, pois é bem provável que esteja insuficiente para o seu sono.
A segunda solução é verificar o tipo de máscara que está usando, se for a nasal (cobre apenas o nariz), é um sinal de que está abrindo a boca durante o sono. Se isso estiver acontecendo, será necessário adaptar um acessório para evitar a boca abrir ou trocar a máscara por uma oronasal (cobre boca e nariz).
Se precisar de nossa ajuda ou esclarecimento, pode contar conosco, estamos à sua disposição!
Equipe CPAPS
me chamo mizael , estou usando o cpap a 4 dias, usando um aparelho resmed air sense 10, me adaptei 100 por cento com uma mascara nasal, estou me sentindo outra pessoa e muito feliz, já penso ate em arrumar uma companheira que com o ronco não tinha jeito, estou muito feliz abraços.
Boa tarde amigos. Comprei um kit DreamStation + DreamWear com vocês e estou no quinto dia de uso. Achei o uso do aparelho o ajuste da mascara super tranquilo de fazer, e o relatório do CPAP indica Mask Fit de 100%. Porem, tenho percebido duas questões em relação à máscara: : 1) na inspiração, o fluxo de ar faz bastante ruído e dificulta o relaxamento para dormir; 2) na expiração, estou tendo que fazer uma leve pressão adicional, o que causa algum incômodo. Ajustando a posição da almofada consigo encontrar um posição que minimiza essa pressão adicional. Como resultado, estou com dificuldade em atingir o sono profundo, e tenho acordado cansado como se não tivesse dormido. Esse ruído na inspiração e a necessidade de fazer pressão na expiração são normais? Que dicas poderia me dar para melhorar a qualidade do meu sono nesta fase de adaptação? Obrigado
Olá Sr. Freitas! Tudo bem?
Essas queixas são naturais no período de adaptação. Alguns ajustes como ativar o alívio expiratório, tempo de rampa e configurações de pressão mínima e máxima podem corrigir todos esses incômodos.
O ideal é emitirmos um relatório detalhado da sua terapia e então fazer os ajustes necessários, com base na prescrição médica e seus relatos.
Para podermos ajudá-lo a alcançar a configuração ideal do seu aparelho, por gentileza, entre em contato conosco através dos nossos canais de Pós-Venda no site CPAPS ou através do telefone 0800 601 9922.
Será um prazer atendê-lo!
Utilizo o CPAP a a aproximadamente um ano, estou muito satisfeito com os resultados, porém tiro a máscara durante o sono e por muitas vezes só vejo que tirei quando acordo de manha. Há algum procedimento para evitar a retirada involuntária?
Bom dia José! Tudo bem?
Esse tipo de movimento involuntário é comum com quem utiliza a máscara para CPAP.
Com o tempo, o senhor vai se acostumar a dormir com o acessório.
Homeopatia ou chás relaxantes antes de dormir podem te ajudar a diminuir a tensão muscular durante o sono.
Olá pessoal!
Não se desanimem! Sei que é realmente difícil se acostumar com o uso do CPAP, mas falo como esposa de um marido lindo e amado que faz o uso e gostaria de dizer à vcs que, nossa vida melhorou muitíssimo. Dou todo apoio para que ele use com serenidade. A vida dele é preciosa para me é sempre nos apoiamos. Tenham paciência e persistência! Cuidar da gente e de quem ama💖💖
Boa noite, vou ter que usar ou melhor aprender usar esse aparelho, pq tenho apneia e quando fiz o exame, eu não consegui ficar nem com a máscara só do nariz e nem com a que cobre o nariz e a boca 😔,terei que fazer um período de adaptação antes. Estou com medo de não conseguir me adaptar e usar , pois que eu saiba não tem outro método para apneia 😔, não sei nem como fazer isso antes
Olá Ana, como vai? Obrigado por entrar em contato. A adaptação ao tratamento com CPAP é uma etapa muito importante da jornada de quem vai começar a usar o equipamento. Usar o CPAP durante toda a noite nas primeiras semanas pode não ser uma tarefa tão fácil para quem está começando o tratamento, pois é natural precisar de tempo para se adaptar a dormir usando uma máscara e um dispositivo. Por isso, se você tiver muita dificuldade de usar o CPAP a noite toda, comece com 4 horas por noite. Os modelos de CPAP possuem muitas configurações e, em algumas versões, as tecnologias de conforto são avançadas, permitindo o ajuste de acordo com a necessidade de cada usuário. Como é natural ter dificuldade de encontrar o ajuste perfeito nos primeiros dias, a máscara pode deixar escapar ar pelas bordas e causar ruídos incômodos. Mas é importante lembrar que, se mesmo com tantos ajustes e tempo de uso, a máscara parecer que nunca veda de forma correta, é necessário verificar o tamanho, que pode estar inadequado, tornando impossível evitar o vazamento. Para que possamos te auxiliar da melhor forma, entre em contato com a nossa Central de Atendimentos no 0800 601 9922 na opção 2 e converse com um de nossos especialistas! Te aguardamos!
Boa tarde!
Estou usando o aparelho Resmed s 10 a mais de dois anos.
A pressão está programada para 4,0, porém, ultimamente tenho acordado muito durante a noite com uma forte pressão, chegando a 8,5 a 9,0. A pressão e o fluxo de ar é muito forte que não consigo ficar com o aparelho.
Será que problema se deve a fato de estar utilizando a máscara nasal e durante à noite estou abrindo a boca? Qual seria a solução?
Olá José, como vai? Agradecemos por entrar em contato. A quantidade de pressão para evitar ronco e apneia pode mudar diariamente. Se o CPAP estiver mal regulado ou desatualizado pode acabar sendo ineficaz. Seria de suma importância analisarmos as configurações do seu aparelho CPAP e o relatório clínico para verificamos o comportamento de sua terapia. Entre em contato com o nosso time de especialistas no 0800 601 9922! 😘
Olá, tudo bem?
Gostaria de saber quais são os perigo de usar o CPAP AirSense 10 em dias de chuvas, trovões e raios, tenho medo de tomar um descarrega elétrica, quais são os riscos por gentileza?
Uso CPAP há quase três anos, tenho pouco cabelo e, no local do arco da máscara, em cima da cabeça, o cabelo está ficando mais rarefeito. Estou tratando de alopecia mas gostaria de saber se tem alguma dica para evitar este atrito ou um modelo de máscara que deixe a parte de cima da cabeça, livre.
Há 3 (três) meses que procuro em me adaptar ao CPAPS ), mas não sei o que está acontecendo e o que devo fazer para uma melhor adaptação. Ocorre que, ultimamente, posso estar com muito sono, ou seja, é só para ir para a cama e dormir imediatamente, mas se faço uso do CPAPS, fico mais de 1 hora sem dormir olhando para o teto. Quando consigo dormir depois certo tempo, tenho um sono fracionado, fico acordando a cada duas horas. Como tenho o hábito de não dormir após as 7 horas da manhã, estou dormindo em torno de 4 a horas/noite. Gostaria de receber orientações sobre como devo proceder para sanar esses problemas
Há 3 (três) meses que procuro em me adaptar ao CPAPS ), mas não sei o que está acontecendo e o que devo fazer para uma melhor adaptação. Ocorre que, ultimamente, posso estar com muito sono, ou seja, é só para ir para a cama e dormir imediatamente, mas se faço uso do CPAPS, fico mais de 1 hora sem dormir olhando para o teto. Quando consigo dormir depois certo tempo, tenho um sono fracionado, fico acordando a cada duas horas. Como tenho o hábito de não dormir após as 7 horas da manhã, estou dormindo em torno de 4 a horas/noite. Gostaria de receber orientações sobre como devo proceder para sanar esses problema.
Olá Ademir, como vai? Agradecemos por entrar em contato. Os modelos de CPAP possuem muitas configurações e, em algumas versões, as tecnologias de conforto são avançadas, permitindo o ajuste de acordo com a necessidade de cada usuário. Se o CPAP estiver mal regulado ou desatualizado pode acabar sendo ineficaz. Seria de suma importância analisarmos as configurações do seu aparelho CPAP e o relatório clínico para verificamos o comportamento de sua terapia. Entre em contato com o nosso time de especialistas no 0800 601 9922! 😘
Olá, se cair a energia elétrica durante a noite o fluxo de ar continua por quanto tempo? Tem risco da pessoa ficar sem ar numa situação dessa?
Olá Ana Lúcia, como vai?
A queda de energia nunca é uma boa experiência. Seja por conta de um apagão após chuvas intensas, problemas na fiação da casa ou em viagens para lugares distantes do meio urbano, a falta de luz é um problema em todo lugar. A preocupação com os aparelhos eletrônicos e eletrodomésticos se faz muito presente com o nosso receio que queimem ou sofram um curto-circuito quando a eletricidade é retomada. Para quem faz tratamento de apneia do sono ou terapia respiratória, esse receio é ainda maior. Isso porque, por necessitar de um CPAP para dormir, ou ventilador de suporte à vida para garantir o conforto respiratório, acaba-se dependendo da eletricidade para isso. Portanto, é imprescindível ter em mãos aparatos que ajudem nessas horas e promova a continuidade dos tratamentos, sem nenhum outro transtorno. E, pensando nisso, a CPAPS oferece em seu portfólio de produtos o Nobreak NHS versão premium. O nobreak, também conhecido como UPS, é um equipamento que auxilia na regulação da voltagem da energia enviada para eletrônicos conectados a ele. Ele é usado especialmente em locais com vários computadores e televisores, em diferentes redes elétricas, como uma forma de proteção contra o risco de danos em casos de descarga elétrica, quedas de energia e qualquer tipo de variação mais brusca nesse fornecimento. Para mais informações, entre em contato com nosso time de especialistas pela central 0800 601 9922, será um prazer atendê-la!
Gostaria de saber quem usa o cpap pode trabalhar anoite pois fui transferido para o horário noturno e estou com dificuldade de usá-lo.
Olá Robenildo, como vai?
A melhor forma de garantir um sono de qualidade a longo prazo é estabelecer uma rotina e horários regulares para dormir. Da mesma forma, para se ter uma rotina de trabalho de qualidade é importante estar descansado e com a saúde em dia. Então, tenha cuidado com seu relógio biológico, priorizando dormir todos os dias no mesmo horário. Isso ajudará seu corpo a sentir menos impacto com a rotina invertida de sono e consequentemente afeta sua produtividade. Quanto ao uso do CPAP, não possuem contraindicações do horário de utilização, o ideal apenas é utilizar durante o sono. Estamos à disposição!
Boa tarde.
Na região onde eu moro sofremos com quedas constantes de energia elétrica. Tenho duas dúvidas:
Caso ocorra uma queda de energia, quando ela retornar o CPAP reiniciará automaticamente? É um CPAP Automático Dreamsntation Philips.
Esse Nobreak NHS Premium conseguiria manter o CPAP Automático Philips Dreamstation funcionando por quanto tempo, em caso de queda de energia elétrica?
Desde já agradeço.
Olá Leonardo, como vai?
A maioria dos dispositivos CPAP, incluindo o Philips DreamStation, não reinicia automaticamente após uma queda de energia. Normalmente, você precisará ligar o dispositivo manualmente quando a energia for restabelecida. A duração que um nobreak pode manter um CPAP funcionando depende da capacidade do nobreak (medida em VA ou watts) e do consumo de energia do CPAP (medido em watts). O NHS Premium é um nobreak que pode ter diferentes capacidades, então é importante saber a especificação exata do seu modelo. O CPAP DreamStation consome geralmente entre 30 a 60 watts durante o uso normal, mas isso pode variar dependendo das configurações e se um umidificador está sendo usado. É interessante consultar o manual do nobreak e do CPAP, ou entrar em contato com o suporte técnico dos fabricantes para obter informações mais precisas. Estamos à disposição!
Boa noite..tenho apneia já me adaptei ao cpap, mais meu problema é o nariz sempre bloqueado a noite.posso usar descongestionante para melhorar o sono…
Olá Roberto, como vai?
É ótimo saber que você já se adaptou ao CPAP. No entanto, o uso de descongestionantes nasais deve ser feito com cautela e sempre sob orientação médica, pois o uso prolongado pode causar efeitos adversos e até agravar a congestão nasal.
Recomendo que você consulte seu médico ou um especialista em otorrinolaringologia para discutir o problema do nariz bloqueado. Eles poderão avaliar sua situação e sugerir tratamentos adequados, que podem incluir:
Lavagens nasais com solução salina podem ajudar a manter as vias nasais limpas e desobstruídas. Usar um umidificador no quarto pode ajudar a manter as vias aéreas úmidas e reduzir a congestão. Verifique se o seu CPAP possui umidificador integrado e se está configurado corretamente.
É importante seguir as orientações do seu médico para garantir um tratamento seguro e eficaz.
Se precisar de mais alguma orientação, estou à disposição!
Bom dia tenho 6 dias que faço uso do CPAP não estou conseguindo dormir, fico com boca e garganta extremamente seca dia seguinte sinto lábios com sensação de dormência que devo fazer
Olá Maria Ivone, como vai? A boca e a garganta secas, assim como a sensação de dormência nos lábios, são comuns no início do uso do CPAP, especialmente se você estiver respirando pela boca enquanto dorme. Para aliviar esses sintomas, é importante verificar se a máscara está bem ajustada. Caso você esteja usando uma máscara nasal e respirando pela boca, considere trocar para uma máscara facial que cubra a boca. Além disso, se o seu CPAP não tiver um umidificador embutido, pode ser uma boa ideia adquirir um. Um umidificador ajuda a manter a umidade do ar que você respira, reduzindo a secura na boca e na garganta. Manter-se bem hidratado durante o dia, bebendo bastante água, também pode ajudar a minimizar a sensação de secura. Outra opção é usar sprays ou pastilhas específicos que podem umidificar a boca e aliviar o desconforto. Se esses problemas persistirem, é fundamental consultar seu médico ou um especialista em sono, pois eles poderão ajustar a pressão do CPAP ou sugerir outras soluções. Dê um tempo para o seu corpo se adaptar ao CPAP, mas não hesite em buscar ajuda se os sintomas não melhorarem.