Apneia do sono pode contribuir para aumento de peso

Um estudo do Departamento de Psiquiatria do Arizona (EUA) sobre apneia do sono, publicado pela conceituada Revista Sleep, demonstra que pessoas que têm a doença possuem uma chance maior em ter ganho de peso, em relação às pessoas que não sofrem com o transtorno. Ainda de acordo com a publicação, indivíduos com índice de apneia e hipopneia maior do que 15 obtiveram um aumento de massa corporal de 0,52 Kg/m2, comparados aos com índice entre 5 e 15, que tiveram o aumento de 0,22 Kg/m2.

Mas por que isso acontece?

Várias são as possibilidades que impulsionam o aumento e a dificuldade da perda de peso para quem possui apneia, entre eles está o fato da baixa disposição para atividades físicas. Os efeitos colaterais de uma noite de sono ruim podem gerar, além de um estresse muito grande, sintomas como fadiga, baixa energia e sonolência acentuada, causando, por consequência, a desmotivação para a prática de exercícios.

O aumento de hormônios como o cortisol é outro exemplo do que é causado no organismo de quem tem apneia. O resultado é uma chance maior para o acúmulo de gorduras. Além disso, o corpo passa a ter uma menor resistência da leptina, responsável pelo controle do apetite.

Atenção à ansiedade e depressão

Noites de sonos perdidas, por causa da doença podem favorecer o surgimento de males como depressão e ansiedade, que, por sua vez, podem favorecer o ganho de peso.

E não esqueça…

• Menos sono resulta em uma menor produção do hormônio leptina, que regula o apetite e reduz a fome descontrolada;

• Menos sono: aumenta a produção de Grelina, cuja função é justamente o contrário da Leptina, isto é, aumenta o apetite.

Um bom descanso pode ajudar no ajuste do peso!