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Insônia: conheça as causas e o tratamento

Tempo de leitura 2 minutos

Ao fim de um longo dia é chegada a hora de dormir e relaxar o corpo e a mente para acordar revigorado na manhã seguinte. Certo? Não para quem sofre de insônia. Nestes casos, mesmo estando muito cansadas, as pessoas que têm este distúrbio do sono não conseguem dormir.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 40% da população mundial sofre com algum distúrbio que compromete o sono e impede que a pessoa consiga dormir ao longo de uma noite inteira Os mais comuns são a insônia, ronco e apneia do sono.

A insônia é mais comum entre as mulheres, especialmente depois da menopausa, e em idosos, mas pode acometer também os homens e pessoas de todas as idades. Conheça as principais causas e os tratamentos indicados para lidar com esse problema.

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O que pode causar insônia?

A dificuldade em dormir pode ser causada por diversos fatores, internos ou externos. Estresse, ambiente barulhento, efeitos colaterais de medicamentos, soneca excessiva durante o dia, horários de dormir e acordar irregulares e históricos de depressão são apenas alguns deles.

Os sintomas mais comuns da insônia são a dificuldade para adormecer à noite, despertar noturno ou muito cedo e dores de cabeça. Porém, a falta de uma boa noite de sono traz consequências que vão além do cansaço físico. Falta de atenção, problemas gastrointestinais, baixo desempenho no trabalho e nos estudos, reflexo mais lento, excesso de peso, irritabilidade, aumento do risco de doenças cardíacas e diabetes são alguns dos efeitos da insônia.

Qual é o tratamento mais indicado?

O tratamento mais adequado para os distúrbios do sono deve ser indicado por profissionais capacitados como neurologistas, psiquiatras e especialistas em medicina do sono, que poderão identificar o que é ideal para cada paciente.

Algumas dicas simples podem ajudar. Tenha um horário certo para dormir e acordar, mesmo nos finais de semana, e evite ver televisão na cama por conta da claridade. Se você acordar no meio da noite, não fique na cama esperando que o sono volte. Levante e faça alguma atividade relaxante, como tomar um copo de leite morno ou um chá, e retorne para a cama quando estiver novamente com sono.

Não tome bebidas estimulantes, como café, refrigerante de cola e chás que possuam cafeína, e nem bebidas alcoólicas antes de dormir. Evite praticar atividades físicas próximo da hora de deitar para que o seu organismo não libere adrenalina, que é um hormônio estimulante. Outra dica superimportante é não utilizar o celular e o computador por pelo menos uma hora antes de dormir.

Faça do seu quarto um ambiente aconchegante para estimular seu sono e conte com a CPAPS.com.br para garantir os itens necessários para tratar os distúrbios do sono.

 

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Author: CPAPS
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Sobre

A CPAPS.com.br é a maior e mais completa loja online especializada em produtos para apneia do sono e terapia respiratória. Oferecemos uma grande variedade de produtos de qualidade, preços atrativos, facilidade no pagamento, entrega rápida e atendimento especializado para te auxiliar na busca por um sono saudável e mais qualidade de vida.

A CPAPS foi a primeira loja virtual a oferecer produtos específicos para apneia do sono e terapia respiratória com entrega nacional, a melhor infraestrutura de logística, atendimento ao cliente, pós venda e os melhores preços e condições do Brasil.

Somos líder e referência nacional no segmento, e estamos em constante busca por inovação e aprimoramento dos nossos serviços, com foco na plena satisfação do cliente.

Os melhores preços e condições

Além de encontrar serviços exclusivos e atendimento de qualidade, a CPAPS oferece os melhores preços e você ainda pode parcelar suas compras em até 12x sem juros nos cartões de crédito (parcela mínima R$ 50,00) ou à vista com desconto no boleto ou depósito.

Atendimento especializado

Para auxiliar na busca por um sono saudável e mais qualidade de vida, oferecemos diversos canais de atendimento para que você possa conversar com um especialista para obter indicações e tirar suas dúvidas. Fale conosco pelo Chat Online, e-mail contato@cpaps.com.br, Televendas 0800 601 992 ou Plantão do Sono (27) 3045-0605.

Backup de equipamento

Se seu equipamento CPAP apresentar defeito durante a vigência da garantia, oferecemos um equipamento de backup do mesmo modelo ou semelhante para que seu tratamento não seja interrompido durante o período em assistência. O equipamento de backup não tem custo de locação, apenas o custo de frete para envio e devolução, de acordo com a modalidade escolhida.

Medalha Ouro em satisfação

A CPAPS foi a primeira loja do segmento a receber a Medalha Ouro na pesquisa de satisfação do e-Bit. A certificação atesta o nível de excelência da operação e a satisfação de clientes reais que efetivamente compraram conosco e avaliaram a compra e o pós venda em mais de 10 critérios, tais como prazo de entrega, preços e condições, seleção de produtos, atendimento e outros. Confira o selo no rodapé do site para ver os comentários de clientes.

Plantão do Sono

Criamos um canal de atendimento exclusivo para te atender nos horários que você precisa. O Plantão do Sono tem horários diferenciado e funciona de segunda-feira a sábado, das 08h até às 22h, para que você possa tirar suas dúvidas e obter suporte técnico com um especialista.

A maior seleção de produtos

Oferecemos as melhores marcas e a maior diversidade de produtos de qualidade e tecnologia para garantir a sua satisfação. São mais de 400 itens incluindo peças de reposição que você só encontra na CPAPS.

Facilidade para comprar

Estamos sempre inovando e criando condições para oferecer a melhor experiência de compra online. Por isso, na CPAPS você encontra descrição personalizada dos produtos, especificações completas, informações de compatibilidade, indicação inteligente e personalizada de produtos, recursos para definir tamanho de máscaras, filtros de pesquisa para buscar produtos de acordo com sua preferência, comparação de produtos e atendimento especializado online e por telefone.

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