Latência do sono

Latência do sono é o tempo entre apagar a luz para dormir e o início do sono, medido até a primeira época de qualquer estágio, em geral o N1.

Na polissonografia, a latência do sono é contada do momento em que as luzes do quarto se apagam até a primeira época de 30 segundos de sono. Adultos com sono normal costumam adormecer entre 10 e 20 minutos depois de deitar. Na pesquisa sobre insônia, latência acima de 30 minutos é o corte mais usado.

O laudo traz outra medida parecida: a latência do sono REM, tempo entre o início do sono e o primeiro período REM, que costuma ficar perto de 90 minutos. O primeiro REM que aparece muito cedo pode indicar privação de sono, uso ou suspensão de alguns medicamentos ou narcolepsia.

Latência no teste de sonolência diurna

O Teste das Latências Múltiplas do Sono (TLMS) mede a sonolência durante o dia. A pessoa tem cinco oportunidades de cochilo de 20 minutos, a cada duas horas, e o exame calcula a média de tempo até dormir. Média de 8 minutos ou menos, somada a dois ou mais episódios de REM no início do sono, entra nos critérios de narcolepsia. A diferença entre os dois exames está em polissonografia e teste das latências múltiplas do sono. Dormir em poucos minutos todas as noites, ou levar mais de meia hora com frequência, é motivo para conversar com um médico do sono.

Fonte: American Academy of Sleep Medicine, Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events, e Classificação Internacional dos Distúrbios do Sono (ICSD-3), 2014; Ohayon MM e colaboradores, Sleep, 2004 (metanálise de parâmetros do sono da infância à velhice).