Dia Internacional da Mulher

As mulheres desempenham vários papéis na sociedade e são chamadas até de multitarefas por isso. Não é de hoje que elas conciliam o papel de mãe e esposa com as incansáveis tarefas de dona de casa, sem esquecer dos estudos e também do trabalho e da carreira. Hoje é comemorado o Dia Internacional da Mulher e nós, do CPAPS.com.br, não poderíamos deixar a data passar em branco!

Supermulheres

As mulheres são, naturalmente, cuidadosas. Cuidam da saúde dos filhos e dos maridos e também têm a fama de cuidar mais da própria saúde que os homens. Isso é uma verdade, mas diante de tantos desafios diários e mesmo com todo o cansaço e desgaste, o sono não tem recebido a atenção que merece.

Sabe aquela expressão “sono de beleza”? Tudo verdade! Uma boa noite de sono, além de te deixar com a pele mais bonita e com aquele aspecto de saúde, é fundamental para reparar os desgastes da mente e do corpo e repor as energias para encarar as próximas atividades.

A insônia é apontada como o distúrbio do sono mais recorrente entre as mulheres e as principais causas estão relacionadas ao estresse, ansiedade e maus hábitos de sono. Preparamos algumas dicas simples que podem te ajudar a dormir melhor. Anote aí!

Tente estabelecer uma rotina de sono, ou seja, se deitar e acordar todos os dias no mesmo horário. Evite atividades estimulantes próximo ao horário de dormir e, ao se deitar, desligue a TV, o computador e o celular. Não leve trabalho para a cama, deixe os problemas sempre do lado de fora. Uma massagem relaxante feita pelo marido ou namorado também é uma ótima pedida!

Lembre-se: até mesmo uma supermulher precisa descansar! E se precisar, conte com a CPAPS.com.br para garantir um sono reparador e de qualidade.