3 dicas para fazer seu bebê dormir bem

A qualidade do sono do bebê é superimportante para o desenvolvimento e crescimento dele. Uma noite de sono tranquila para a criança é garantia de que a mãe também irá conseguir dormir bem. Nos primeiros meses de vida do seu filho, fazer com que o bebê durma a noite inteira pode ser um pouco difícil, por isso preparamos algumas dicas para te ajudar. Confira nosso post!

Crie uma rotina de sono para o bebê

Assim como para os adultos, estabelecer uma rotina de sono para os bebês também pode o ajudar, e muito, a dormir tranquilamente. Eles geralmente sentem sono entre 17h30 e 18h30 e precisam de até 11 horas de sono. Tente acalmá-lo com um banho morno algumas horas antes dele dormir e não deixe para alimentá-lo muito perto da hora em que ele vai descansar. Então, monte uma rotina com horas específicas para cada atividade do bebê, inclusive o momento de dormir e, quando ele começar a demonstrar sinais de sono, já o coloque para relaxar.

Torne-o independente de você

Algumas técnicas que você acredita que ajudam o bebê a dormir mais rápido podem se tornar problemas a longo prazo. Se ele se acostuma, por exemplo, a sempre dormir com a mamadeira ou a chupeta, não consegue mais pegar no sono sem elas. Quanto mais cedo você ensinar a criança a dormir por conta própria, ela conseguirá, também, aprender a se acalmar sozinha quando acordar no meio da noite.

Crie um ambiente favorável

Um cômodo fresco, com pouca luz, silencioso, sem roupinhas que incomodam e cobertas exageradas é essencial para que o bebê durma bem. Além disso, torne o berço um lugar exclusivo para a hora de dormir, assim ele não irá associá-lo a brincadeiras e relaxará mais facilmente.

Gostou nas nossas dicas? Acompanhe o Blog CPAPS e descubra mais sobre como manter a saúde do seu sono e do seu bebê em dia!