Conhecida pelos óleos essenciais, a aromaterapia vai muito além do perfume agradável no ambiente. Com propriedades calmantes, esse método tem a capacidade de aliviar sintomas de ansiedade, insônia, depressão, e até mesmo melhorar a qualidade do sono.
Segundo especialistas, a aromaterapia é uma forma natural de realizar tratamentos, uma vez que estimula diferentes partes do cérebro por meio das partículas liberadas. Para entender um pouco mais sobre isso, a CPAPS tira todas as suas dúvidas sobre o que é aromaterapia.
Para que serve a aromaterapia?
Com ajuda de óleos essenciais, a aromaterapia vem da fitoterapia (que realiza estudos de tratamentos médicos com ajuda de plantas medicinais). Essa é uma prática milenar, e, de acordo com registros históricos, surgiu na China por volta de 3.000 a.C, quando foi experimentado o tratamento com cânfora.
Considerada uma pseudociência, um dos principais benefícios da aromaterapia é a capacidade calmante sem a necessidade da ingestão de remédios (especialmente para quem enfrenta, por exemplo, intolerâncias a determinados medicamentos).
No entanto, é válido ressaltar que esse tratamento não substitui o acompanhamento médico, e sim age como uma medida paliativa e que proporciona mais bem-estar para o tratamento de saúde.
Óleos essenciais
O principal veículo para se realizar a aromaterapia é por meio dos óleos essenciais, provenientes de plantas e flores. Assim como os florais (muito usados na homeopatia), os óleos essenciais também possuem propriedades calmantes e relaxantes, que estimulam nosso cérebro e nosso corpo para nos sentirmos mais confortáveis na hora de dormir.
Em associação com outros tratamentos e hábitos (como o apoio psicológico, uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos), esses óleos essenciais podem até mesmo auxiliar quem lida com a insônia, ou tem problemas para pegar no sono. Dentre os melhores óleos essenciais utilizados para dormir melhor, estão:
1. Ylang Ylang
Composto pela flor de mesmo nome, essa essência auxilia no tratamento e controle da insônia, do estresse, além de outras questões emocionais (como a depressão e a ansiedade).
2. Lavanda
Um dos mais populares no mercado, a lavanda é utilizada há décadas na aromaterapia. Suave e delicado, essa essência propicia a sensação de bem-estar, sendo ideal para tratar a insônia e a ansiedade. Ela também pode ser utilizada durante todo o dia, afastando o estresse dos ambientes (especialmente para pessoas que trabalham em casa, nesse período de pandemia).
3. Bergamota
Também encontrada pelo nome de tangerina, a essência de bergamota tem um aroma mais cítrico, despertando a sensação relaxante e sendo um antidepressivo natural. É indicada especialmente para o tratamento de tensão nervosa e estresse.
4. Pimenta-hortelã
O óleo essencial de pimenta-hortelã é sempre recomendado por seus inúmeros benefícios. Além de relaxar, ela também ajuda na respiração, uma vez que atua como expectorante natural. É ideal para o tratamento de gripes e resfriados, proporcionando maior facilidade de respirar ao dormir (que pode ser mais difícil nesses casos, pelo congestionamento nasal).
Para fazer o uso de qualquer óleo essencial, você pode experimentar diferentes métodos. O mais conhecido é diluir com água em um borrifador, e aplicar alguns sprays da mistura em cortinas e toalhas. Outra forma de obter o benefício é pingando algumas gotas (aproximadamente 2 ou 3) no seu próprio travesseiro.
Mas, se você deseja utilizar durante todo o dia, e transformar a prática em algo para além da hora de dormir (o que pode deixá-lo mais tranquilo e favorecer na hora que realmente for se deitar), experimente pingar algumas gotinhas em pontos estratégicos da sua roupa, como a gola da camisa ou nos pulsos, para que o aroma esteja sempre surtindo o efeito desejado e próximo de você.
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Conheça a CPAPS
Em nossa loja online, você encontra as melhores opções para a sua terapia respiratória. Temos todos os produtos que precisa para tratar a apneia e ter boas noites de desconto. Em caso de dúvidas, temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: entre em contato conosco pelo WhatsApp no (27) 99575-6948.
Posso usar óleo essencial no Cpap?
Olá Rogéria, bom dia! Como vai? Agradecemos por entrar em contato. O umidificador exige água destilada (também conhecida como água de injeção) para bom funcionamento, e pode ser trocada a cada 2 dias. Caso não tenha a solução indicada, experimente água filtrada ou fervida, sempre em temperatura ambiente, nunca utilize soro fisiológico, e devem ser trocados diariamente. Para maiores informações, estamos à disposição!
Como posso ter um bom proveito da aromaterapia no sono se a máscara do CPAP me impede de sentir aromas, ainda mais com o aparelho tendo um filtro de ar? Se pingar no travesseiro não dá pra sentir o aroma. O que é possível fazer? Pingar na água do umidificador?
Olá Franklin, como vai? A aromaterapia age como uma medida paliativa. Os óleos essenciais podem ser usados de três modos: aromático, tópico e interno. No modo Aromático seria através da inalação direta, ou seja passar o óleo nas mãos e inspirar, ou por meio de difusores, que são dispositivos que vaporizam o óleo essencial. No modo Tópico seria através da absorção da pela, podendo ser usado diretamente no corpo, ou no caso de massagens, podem ser misturados a um óleo base, como o óleo de semente de uva ou de coco fracionado, para melhorar os movimentos. E no modo Interno podem ser consumidas pequenas quantidades de óleos essenciais na água, chás ou na comida. É de suma importância buscar um terapeuta profissional para receber a indicação de um modo que atenderá de uma melhor maneira, as suas necessidades.
Faço uso de óleos essências
Por obséquio como poderei comprar vosos produtos. Sou de Pôrto Alegre-RS
Atenciosamente
Armindo
Olá Armindo, bom dia! Como vai? Nós aqui da CPAPS somos uma especializada em produtos para apneia do sono e terapia respiratória! Não comercializamos produtos para aromaterapia. Permanecemos à disposição!
Li todas as respostas e não concluí: afinal, pode botar óleo essencial no umidificador do cpap?
Olá Marioneide, como vai? O óleo essencial não pode ser colocado na água utilizada no umidificador do seu aparelho CPAP. No entanto, para fazer o uso de qualquer óleo essencial, você pode experimentar diferentes métodos, o mais conhecido é diluir com água em um borrifador, e aplicar alguns sprays da mistura em cortinas e toalhas. Outra forma de obter o benefício é pingando algumas gotas (aproximadamente 2 ou 3) no seu próprio travesseiro!
Boa Tarde!
Após leitura deste site fiquei preocupada, tenho acordado várias vezes, acordo cansada e as vezes fico impaciente durante o dia . Qual o médico que devo procurar para confirmar ou descartar a apneia do sono?
Grata,
Olá Adelaide, como vai?
Para verificar se esses sintomas possuem relação com a apneia do sono, é muito importante buscar uma clínica especializada ou um profissional do sono, afim de realizar exames para verificar se possui algum distúrbio do sono e quais são os melhores tratamentos. Estamos à disposição!
Meu problema disse o médico de sono. É apnéia segundo o médico. Acordo muito cedo cerca das 2 da madrugada. Acordo por necessidade às 5:30 . Logo durmo muito pouco.
Trabalho o dia todo das 8:00 Hs até às 5 da tarde. Estudo também faço universidade bem difícil em curso de pós graduação. O sono que dá durante o dia tira toda concentração nas explicações do professor. Nas realizações das tarefas em casa, o sono pertuba um bocado. Já conversei com o médico, porém ele não me receitou nada. Agora única alternativa que tenho é pedir opiniões de voc^ss de como fazer ´para ter mais sono tranquilo, dormindo o tempo normal de sono bem dormido.
Olá Mitsuo, como vai?
A sonolência durante o dia traz malefícios para o bem-estar e saúde daqueles que têm uma noite mal dormida, já que desânimo prejudica a execução de tarefas diárias. Em geral, especialistas recomendam a um adulto de 07h a 09h de descanso, mas, muitas vezes, mesmo quem consegue dormir a quantidade recomendada pode sofrer de cansaço ao longo do dia. Para evitar esta sonolência e melhorar o rendimento durante o dia, algumas dicas importantes são de gastar a energia durante o dia, organizar-se para o dia seguinte, se preparar para dormir, respeitar o seu relógio biológico dormindo e acordando no mesmo horário, e escolher bem os alimentos e bebidas na hora de dormir, não durma com fome e nem abuse dos alimentos. Antes de dormir, prefira frutas e verduras, leite e chás, bons para acalmar. Mas se o problema estiver realmente atrelado a apneia, o ideal é consultar um médico do sono para verificar quais são os melhores tratamentos. Estamos à disposição!
Uso CEPAP Resmed a mais ou menos 3 meses tem algum problema usar o Difusor Aromático Ultrassônico ao mesmo tempo?
Uso o Difusor para umidificador o ar do quarto.
Muito obrigada
Olá Ana, como vai?
O difusor aromático pode ser utilizado ao mesmo tempo do uso do CPAP, no entanto, não é indicado colocar qualquer tipo de substância no aparelho, sendo recomendado somente o uso de água. Estamos à disposição!