Atividade do cérebro durante o sono

5 coisas incríveis que o seu cérebro faz durante seu sono

Tempo de leitura 2 minutos

Você sabe porque dormir é tão importante? Se você ainda acredita que as horas de sono servem apenas para o corpo descansar, está muito errado. Muitas funções essenciais para o nosso corpo acontecem nos períodos de sono. É por isso que qualquer privação pode ser extremamente prejudicial e causar danos imediatos e também a longo prazo. Confira 5 coisas incríveis que o seu cérebro realiza no momento em que você está descansando!

1. Cria e armazena memórias

Para garantir que você armazene tarefas, nomes, acontecimentos e outros tipos de informações, é durante o sono que o cérebro cria memórias, liga as memórias recentes a fatos antigos, armazena o que julga necessário e descarta o que não for.

+ A influência da apneia do sono na memória

2. Limpa as toxinas

Um estudo realizou experiências em ratos e constatou que o cérebro fazia uma “limpeza” nas células neurodegenerativas e nas toxinas, o que pode atuar na prevenção do Parkinson e do Alzheimer.

3. Toma decisões

Publicado na revista Current Biology, um estudo mostrou que o cérebro é capaz de tomar decisões durante o sono. E quando não dormimos bem, fazer isso pode se tornar uma tarefa mais difícil.

4. Cria e faz conexões

Sabe aquele momento de insight? Ele pode ser resultado das relações que o seu cérebro faz com informações aparentemente não relacionadas durante o sono. Com isso, criamos ideias originais de forma espontânea.

5. Aprende e aprimora tarefas físicas

Ao processar também tarefas motoras, o cérebro é capaz de aprender e corrigir movimentos físicos. Isso nos ajuda a ter melhor movimentação e a melhorar a coordenação motora.

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15 comentários

  1. Tenho sono mas a hora que começo a dormir, dá uma sensação ruim e acordo com uma espécie de queimação no corpo, aí não consigo dormir mais, mesmo morrendo de sono.
    • Olá Elyete, como vai? Quando você tem apneia do sono, é normal ter um sono picado (mesmo que você não perceba os despertares noturnos) e não reparador. Com isso, surgem alguns sintomas como dor de cabeça ao acordar, sonolência diurna, problemas de memória e queda na produtividade. É preciso avaliar como está acordando, se ainda tem dificuldade em passar o dia bem é aconselhado se consultar com um médico especializado para realizar uma polissonagrafia. Através desse exame, será possível detectar o tipo de distúrbio do sono e o grau que atingiu, para então escolher o melhor tratamento.
  2. Tenho dor de cabeça diariamente ao acordar que passa após o café da manhã., penso que ao beber café a Cafeina produza o efeito. Ultimamente tenho adotado o hábito de dormir no meio da tarde. Acordo com muita dor cabeça, e sensação de ressaca. Luto contra o sono e daí vem a dor de cabeça.
    • Olá Antonia, como vai? É muito importante buscar um profissional médico, afim de realizar exames caso necessário, para compreender a origem dos sintomas relatados e identificar quais são os melhores tratamentos. Estamos à disposição!
  3. Olá, de uns tempo pra cá sinto dor de cabeça quase todos os dias na parte superior frontal As vz tomo r novalgina e mesmo assim só passa depois de levantar e tomar cafe Que poderia ser, Obrigada
    • Olá Denia, como vai? É muito importante buscar a orientação de um médico especialista, que irá identificar a origem dos sintomas relatados e indicar as melhores formas de tratamento. Estamos à disposição!
    • Olá Nelson, como vai? Entendemos que lidar com medos irracionais e ronco pode ser muito desafiador. É importante lembrar que você não está sozinho nisso. Para os medos irracionais, procurar a ajuda de um terapeuta pode ser uma boa ideia. Eles podem ajudar a identificar a raiz desses medos e desenvolver estratégias para enfrentá-los. Quanto ao ronco, existem várias soluções possíveis, dependendo da causa. Às vezes, mudanças simples no estilo de vida, como perder peso, evitar álcool antes de dormir ou mudar a posição em que você dorme, podem ajudar. Se o ronco é persistente, pode ser uma boa ideia procurar um médico para avaliar se há uma condição subjacente, como a apneia do sono, que pode precisar de tratamento específico. Estamos à disposição!
    • Olá Jorge Luiz, como vai? É importante retornar ao médico que acompanha seu tratamento com o CPAP para uma avaliação detalhada do seu relatório e das configurações atuais do aparelho. O CPAP precisa estar bem ajustado e atualizado para ser eficaz, e apenas um profissional pode garantir que tudo esteja em ordem.

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