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Qual o travesseiro ideal para uma boa noite de sono?

Travesseiro ideal

Não há nada melhor do que chegar em casa, deitar a cabeça no travesseiro e finalmente descansar! Mas o nosso grande aliado do sono pode se tornar um vilão se alguns cuidados não forem observados! O travesseiro deve manter nossa coluna alinhada durante toda a noite e, quando isso não ocorre o que ganhamos são noites mal dormidas e muitas dores no corpo.

Tipos de travesseiro

Existem vários tipos de travesseiros em diversos materiais. O primeiro passo para a escolha do ideal é observar a posição em que você dorme. Quem gosta de deitar de lado, deve optar por travesseiros um pouco mais altos, que ocupem o espaço entre a cabeça e os ombros. Para quem dorme de barriga para cima, os mais baixos são os mais indicados, para evitar dores no pescoço e desalinhamento da coluna.

A segunda etapa é a escolha do material! Confira a seguir os materiais mais usados em travesseiros:

Pena de ganso: é macio e para ajustar a altura dele basta retirar algumas das plumas. Não é aconselhado para pessoas com alergias respiratórias.

Espuma: feito com espuma de poliuretano, é um travesseiro recomendado para quem tem alergia. Também é perfeito para usar em regiões quentes, pois sua espuma facilita a ventilação do travesseiro.

Nasa: feito com espuma viscoelástica, se adapta em alguns segundos ao corpo, como uma espécie de molde, o que garante uma noite bem dormida.

De látex: possui furos que permitem circulação de ar no travesseiro. O material usado é lavável.

Na CPAPS você encontra vários tipos de travesseiro. Confira também como escolher o melhor colchão para uma boa noite de sono.

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'Qual o travesseiro ideal para uma boa noite de sono?' 2 Comentários

  1. 11 de julho de 2017 @ 03:54

    Não consigo parar de roncar, minha esposa está muito irritada.me ajudem por favor

    • 11 de julho de 2017 @ 17:32

      Olá sr. Irineu!

      Obrigada pelo contato conosco, é um prazer poder ajudá-lo.
      O ronco pode ser causado por inúmeras situações, como amígdalas inchadas, excesso de peso, gordura ao redor do pescoço, congestão nasal ou pode ser um sintoma da apneia do sono.
      O primeiro passo para acabar com o ronco é diagnosticar a causa e depois buscar a solução, isso será um trabalho mais simples com a ajuda de um profissional, sendo assim, consulte com um médico especialista do sono ou um otorrino.

      Uma boa dica para amenizar o ronco enquanto aguarda o dia da consulta é dormir de lado, além de alinhar a coluna, essa posição também ajuda a manter as vias respiratórias abertas.

      Se precisar de mais esclarecimentos, nos contate na Central de Atendimento através do telefone 4007 2922 ou 0800 601 9922, estamos à sua disposição!
      Equipe CPAPS

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