{"id":915,"date":"2023-10-25T10:00:22","date_gmt":"2023-10-25T13:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=915"},"modified":"2026-06-19T11:41:38","modified_gmt":"2026-06-19T14:41:38","slug":"dormir-mal-prejudica-o-sistema-imunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/dormir-mal-prejudica-o-sistema-imunologico\/","title":{"rendered":"Dormir mal prejudica o sistema imunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"

Dormir<\/b> \u00e9 essencial para reconstruir o corpo, fazer a manuten\u00e7\u00e3o do estado funcional do organismo e para afastar inc\u00f4modos, como o cansa\u00e7o e o des\u00e2nimo. Contudo, uma pesquisa desenvolvida pela Universidade de Surrey, no Reino Unido, indica que dormir mal provoca altera\u00e7\u00f5es no organismo e elas podem impactar negativamente o sistema imunol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n

Como \u00e9 poss\u00edvel evitar que isso aconte\u00e7a? Descubra em nosso conte\u00fado de hoje. Boa leitura!<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m<\/i><\/b> – <\/span><\/i>Sono \u00e9 mais importante para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o que os exerc\u00edcios<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

Como dormir mal impacta a sa\u00fade humana<\/b><\/h2>\n

Segundo a pesquisa da Universidade de Surrey, aqueles que dormiram pouco apresentaram aumento no n\u00famero de leuc\u00f3citos, respons\u00e1veis por emitir resposta do seu organismo quando h\u00e1 uma infec\u00e7\u00e3o, e de linf\u00f3citos, c\u00e9lulas que imunizam o seu corpo.<\/span><\/p>

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Al\u00e9m disso, o estudo afirma que a produ\u00e7\u00e3o de diversas prote\u00ednas, como as que est\u00e3o ligadas ao combate de doen\u00e7as e a processos inflamat\u00f3rios, foi prejudicada e que n\u00e3o repor as novas c\u00e9lulas pode provocar o desenvolvimento de doen\u00e7as degenerativas.<\/span><\/p>\n

Outra pesquisa, desta vez realizada pela Universidade Rutgers, nos Estados Unidos, indica que dormir mal pode se tornar um fator de risco e aumentar o risco de diabetes tipo 2 e hipertens\u00e3o.<\/span><\/p>\n

O que fazer para dormir bem?<\/b><\/h2>\n

Quem dorme cinco horas ou menos \u00e0 noite pode ter mais chances de desenvolver diversas doen\u00e7as cr\u00f4nicas ao longo dos anos quando comparado a quem dorme mais, conforme indica uma pesquisa publicada na revista PLOS Medicine.<\/span><\/p>\n

E o segredo para evitar esta e outras consequ\u00eancias \u00e9 dormir bem. Assim, o seu c\u00e9rebro tem tempo suficiente para realizar as conex\u00f5es, produzir as prote\u00ednas, horm\u00f4nios e c\u00e9lulas gastas ao longo do dia e deixar o corpo descansar para o dia seguinte. Para isso, crie alguns h\u00e1bitos saud\u00e1veis para ter uma boa noite de sono:<\/span><\/p>\n