{"id":836,"date":"2022-07-13T08:00:21","date_gmt":"2022-07-13T11:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=836"},"modified":"2022-07-13T23:03:19","modified_gmt":"2022-07-14T02:03:19","slug":"sono-de-beleza-mito-ou-verdade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/sono-de-beleza-mito-ou-verdade\/","title":{"rendered":"Sono de beleza: entenda se \u00e9 mito ou verdade"},"content":{"rendered":"

Dormir cansada e acordar linda. Assim \u00e9 a promessa do <\/span>sono de beleza<\/b>. Mas ser\u00e1 que isso \u00e9 verdade? Durante o sono, o nosso corpo descansa, mas trabalha ao mesmo tempo. E \u00e9 nessa hora que ele executa diversos processos reparadores na pele e em todo o nosso organismo. Saiba como isso acontece e por quais motivos \u00e9 melhor voc\u00ea dormir mais cedo!<\/span><\/p>\n

Sono de beleza realmente \u00e9 um fato<\/b><\/h2>\n

Durante o nosso sono, o corpo entra na fase de recupera\u00e7\u00e3o celular. Dessa forma, o sono adequado regenera o corpo e a pele, que ganha mais luminosidade. Al\u00e9m disso, um estudo publicado no <\/span>British Medical Journal<\/span><\/a> estudou 23 pessoas, entre 18 e 31 anos. Os volunt\u00e1rios foram fotografados duas vezes. A primeira fotografia foi tirada ap\u00f3s oito horas de sono e a segunda ap\u00f3s passarem 31 horas sem dormir. Segundo os resultados da pesquisa, as pessoas que n\u00e3o dormiram bem foram julgadas menos atraentes e saud\u00e1veis.<\/span><\/p>\n

+ <\/b>Como o sono afeta a beleza e o bem-estar?<\/b><\/a><\/p>\n

Sono de beleza reparador<\/span><\/h3>\n

\u00c9 durante os est\u00e1gios de sono profundo que o corpo realiza fun\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas. No sentido contr\u00e1rio disso, \u00e9 cada vez mais comum dormir menos e, por isso, n\u00e3o conseguimos chegar at\u00e9 os est\u00e1gios do sono em que o corpo trabalha na renova\u00e7\u00e3o, no reparo e no reequil\u00edbrio dos estragos que o organismo sofre durante o dia com a polui\u00e7\u00e3o e exposi\u00e7\u00e3o solar, por exemplo.<\/span><\/p>

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Horm\u00f4nio importante<\/span><\/h3>\n

Quando estamos dormindo, o corpo renova suas c\u00e9lulas, sintetiza horm\u00f4nios do crescimento (GH) e produz a <\/span>melatonina<\/b><\/a> \u2013 horm\u00f4nio que age contra os radicais livres, prevenindo o envelhecimento. Quando estamos muito preocupados ou sofremos de algum dist\u00farbio do sono, como a apneia obstrutiva do sono, que fragmenta o nosso sono, tudo isso fica de lado.<\/span><\/p>\n

Por isso, se voc\u00ea quer garantir uma pele bonita e a disposi\u00e7\u00e3o que precisa para realizar todas as atividades da sua agenda, durma pelo per\u00edodo necess\u00e1rio. Dessa forma, voc\u00ea acordar\u00e1 mais bonita e mais disposta!<\/span><\/p>\n

+ <\/b>5 dicas para dormir melhor<\/b><\/a><\/p>\n

Saiba tudo sobre sa\u00fade do sono na CPAPS<\/b><\/h2>\n

Aqui em nosso blog, voc\u00ea confere diversas dicas para melhorar a sua sa\u00fade do sono, se cuidando melhor. Al\u00e9m disso, trazemos diversos assuntos relacionados ao autocuidado, sa\u00fade respirat\u00f3ria, apneia do sono e cuidados com a pr\u00f3pria sa\u00fade. Continue acompanhando nossos artigos e fique por dentro de tudo. <\/span>Clique aqui para acessar a p\u00e1gina principal do blog!<\/b><\/a><\/p>\n

+ <\/b>Como parar o ronco e dormir melhor?<\/b><\/a><\/p>\n\n\n

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