{"id":770,"date":"2015-05-20T16:11:06","date_gmt":"2015-05-20T19:11:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=770"},"modified":"2019-04-23T22:01:47","modified_gmt":"2019-04-24T01:01:47","slug":"os-efeitos-cigarro-na-qualidade-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/os-efeitos-cigarro-na-qualidade-sono\/","title":{"rendered":"Os efeitos do cigarro na qualidade do sono"},"content":{"rendered":"

O cigarro<\/strong> cont\u00e9m mais de 4.000 subst\u00e2ncias qu\u00edmicas e mais de 50 delas s\u00e3o comprovadamente cancer\u00edgenas.\u00a0 E n\u00e3o pense que elas fazem mal apenas ao seu sistema respirat\u00f3rio. Al\u00e9m de prejudicar a sua sa\u00fade respirat\u00f3ria, o uso do cigarro pode tamb\u00e9m oferecer preju\u00edzos ao seu sono: estudos comprovam que muitos fumantes sentem dificuldade de dormir.<\/p>\n

Cigarro e o sono<\/strong><\/p>\n

A principal subst\u00e2ncia do cigarro<\/strong>, a nicotina<\/strong>, respons\u00e1vel por causar a depend\u00eancia qu\u00edmica, atua no nosso corpo como um estimulante. Dessa forma, quando uma pessoa fuma perto do hor\u00e1rio de dormir, acaba ficando inquieta e demora mais para cair no sono. O resultado? Acaba dormindo menos e ainda possui sono menos profundo.<\/p>\n

Em decorr\u00eancia disso, sem dormir da forma correta, o corpo passa a sentir os efeitos de in\u00fameras formas. Com a priva\u00e7\u00e3o do sono, faltam horm\u00f4nios produzidos enquanto dormimos e que s\u00e3o fundamentais para o bom funcionamento do organismo, como o horm\u00f4nio do crescimento (GH) e a melatonina.<\/p>

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Malef\u00edcios do cigarro<\/strong><\/p>\n

Com efeitos parecidos com o \u00e1lcool, o ato de fumar ainda pode ocasionar ronco<\/strong>, apneia<\/strong> e ins\u00f4nia<\/strong> cr\u00f4nica. Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a>,\u00a0 o fumo<\/strong> ainda \u00e9 respons\u00e1vel por 90% dos casos de c\u00e2ncer no pulm\u00e3o e 30% das mortes decorrentes de outros tipos de c\u00e2ncer como o de boca, de laringe, est\u00f4mago e de f\u00edgado.<\/p>\n

Nos \u00faltimos meses o Pa\u00eds tem intensificado suas leis e a\u00e7\u00f5es antifumo, proibindo o fumo em 100% dos ambientes fechados de uso coletivo e protegendo os trabalhadores expostos ao fumo. Cuide melhor da sua sa\u00fade e fique longe do cigarro!<\/p>\n\n\n

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