{"id":6384,"date":"2020-09-17T13:39:03","date_gmt":"2020-09-17T16:39:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=6384"},"modified":"2026-06-19T01:26:24","modified_gmt":"2026-06-19T04:26:24","slug":"posicao-sonhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/posicao-sonhos\/","title":{"rendered":"Saiba como a posi\u00e7\u00e3o para dormir pode interferir nos seus sonhos"},"content":{"rendered":"

Muitas vezes surge a d\u00favida sobre qual \u00e9 a melhor posi\u00e7\u00e3o para dormir<\/strong>. O questionamento \u00e9 muito importante, pois, a posi\u00e7\u00e3o para dormir <\/strong>pode interferir diretamente nos sonhos. Al\u00e9m disso, pode influenciar na nossa sa\u00fade<\/a>: uma posi\u00e7\u00e3o errada para dormir<\/strong> pode causar dor nas costas e pesco\u00e7o, apneia do sono<\/a>, problemas circulat\u00f3rios e at\u00e9 pesadelos<\/a>!<\/p>\n

Quer saber mais sobre como a posi\u00e7\u00e3o para dormir<\/strong> pode interferir na forma como sonhamos? Continue a leitura e veja o que preparamos para voc\u00ea se informar.<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m! <\/em>Qual a melhor posi\u00e7\u00e3o para dormir e como isso influencia na sua sa\u00fade?<\/em><\/a><\/p>\n

Como os sonhos acontecem?<\/strong><\/h2>\n

De acordo com estudos cient\u00edficos e especialistas, os sonhos acontecem<\/strong> por meio de cria\u00e7\u00e3o cerebral e fisiol\u00f3gica. Quando dormimos, nossa atividade cerebral se altera e v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es como as emo\u00e7\u00f5es, mem\u00f3ria e lembran\u00e7as surgem. Enquanto dormimos, nosso corpo descansa, mas, o c\u00e9rebro continua em atividade<\/a>. Nesse momento que \u00e9 feita a \u201cmanuten\u00e7\u00e3o\u201d na mem\u00f3ria e os arquivos mentais s\u00e3o \u201corganizados\u201d.<\/p>

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Da\u00ed vem a import\u00e2ncia de dormir<\/strong>: \u00e9 o momento em que ocorre a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, o que permite um melhor aprendizado e desempenho na escola e trabalho. Tamb\u00e9m \u00e9 durante o sono que o corpo recupera as energias, otimiza o metabolismo, regulariza a fun\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios fundamentais para o funcionamento do corpo.<\/p>\n

Posi\u00e7\u00e3o de dormir pode influenciar nos seus sonhos<\/strong><\/h2>\n

Um estudo publicado em 2004, chamado “Sleeping Position, Dream Emotions and Subjective Sleep Quality”, em portugu\u00eas \u201cPosi\u00e7\u00e3o de dormir, emo\u00e7\u00f5es dos sonhos e qualidade subjetiva de sono\u201d, revelou como a posi\u00e7\u00e3o que dormimos por interferir nos sonhos.<\/p>\n

Os pesquisadores estudaram os padr\u00f5es de sono de 63 pessoas, em que 45 eram homens e 18 mulheres. Foi solicitado que 41 deles dormissem virados para o lado direito e 22 para o lado esquerdo. Depois da noite de sono, os volunt\u00e1rios responderam a um question\u00e1rio sobre o que sonharam, a frequ\u00eancia de pesadelos e como acordaram.<\/p>\n

O estudo constatou que os volunt\u00e1rios que dormiram virados para o lado esquerdo tiveram mais pesadelos que o restante. Os participantes que dormiram do lado direito reportaram sonhos com boas sensa\u00e7\u00f5es, como al\u00edvio.<\/p>\n

Por\u00e9m, o grupo que se apoiou no lado direito para dormir, foi o que teve mais relatos de n\u00e3o terem dormido t\u00e3o bem, apesar dos bons sonhos.<\/p>\n

Tipos de sonhos e posi\u00e7\u00e3o para dormir<\/strong><\/h2>\n

Um outro estudo, realizado por pesquisadores da Universidade Hong Shu Yan, na China, evidenciou a rela\u00e7\u00e3o entre a posi\u00e7\u00e3o para dormir<\/strong> e os sonhos. Neste estudo foram analisados 670 adultos.<\/p>\n

Os resultados mostraram que os participantes que dormiam com o rosto para baixo tinham os sonhos mais v\u00edvidos e positivos. Alguns volunt\u00e1rios relataram terem sonhos er\u00f3ticos e com extraterrestres.<\/p>\n

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CONHE\u00c7A A CPAPS!<\/strong><\/h2>\n

Aqui no blog da CPAPS<\/a>, voc\u00ea encontra as melhores dicas para dormir bem. Separamos outros conte\u00fados que podem te interessar. Confira abaixo:<\/p>\n

Como parar o ronco e dormir melhor?<\/a><\/p>\n

Qual \u00e9 o profissional indicado para tratar o ronco?<\/a><\/p>\n

4 fatores que causam o ronco<\/a><\/p>\n

Fonte: Eduardo Partata \u2013 fisioterapeuta \u2013 CREFITO \u2013 3\/121685-F<\/strong><\/p>\n\n\n

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