{"id":6380,"date":"2020-09-16T18:34:13","date_gmt":"2020-09-16T21:34:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=6380"},"modified":"2026-06-19T01:26:25","modified_gmt":"2026-06-19T04:26:25","slug":"psicologo-saude-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/psicologo-saude-do-sono\/","title":{"rendered":"Como o psic\u00f3logo pode ajudar na sa\u00fade do sono?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabia que um acompanhamento psicol\u00f3gico \u00e9 fundamental para o tratamento de <\/span>dist\u00farbios do sono<\/b><\/a>? Isso por que o psic\u00f3logo pode, por exemplo, te ajudar a tratar a <\/span>ins\u00f4nia<\/b> e, dessa forma, a <\/span>dormir melhor<\/b><\/a>. Em homenagem ao <\/span>Dia do Psic\u00f3logo<\/b>, celebrado em 27 de agosto, n\u00f3s, do <\/span>blog da CPAPS<\/span><\/a>, preparamos um post especial para explicar como esse profissional pode te ajudar a manter a <\/span>qualidade do sono<\/b><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Veja tamb\u00e9m! <\/span><\/i>Pandemia aumentou o n\u00famero de pessoas com dist\u00farbios do sono<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

Como a psicologia pode ajudar na conquista de um sono melhor?<\/b><\/h2>\n

O<\/span> sono possui uma fun\u00e7\u00e3o importante para a sa\u00fade, tanto f\u00edsica, quanto mental, j\u00e1 que ele permite n\u00e3o s\u00f3 a restaura\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o energ\u00e9tica do corpo, mas tamb\u00e9m melhora o humor e o aprendizado. \u00c9 por isso que uma <\/span>boa noite de sono<\/b><\/a> \u00e9 fundamental. Pessoas que sofrem de ins\u00f4nia e<\/span> apneia<\/b><\/a>, t\u00eam a qualidade do sono comprometida. Nesse sentido, al\u00e9m do uso do <\/span>CPAP<\/b><\/a> para dist\u00farbios do sono, o acompanhamento psicol\u00f3gico complementa o tratamento.<\/span><\/p>\n

O suporte de um <\/span>psic\u00f3logo especializado em dist\u00farbios do sono<\/b> \u00e9 indispens\u00e1vel para trat\u00e1-los. Em primeiro lugar, o profissional vai ajudar o paciente a descobrir o que tem causado a ins\u00f4nia, por exemplo, e s\u00f3 ent\u00e3o, junto a ele, procurar uma solu\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, pesquisas apontam que procurar ajuda psicol\u00f3gica \u00e9 mais eficiente do que tomar p\u00edlulas para dormir como forma de <\/span>tratamento para ins\u00f4nia<\/b><\/a>.<\/span><\/p>

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Sono e ansiedade: entenda a rela\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

A <\/span>Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ)<\/span><\/a> realizou uma pesquisa sobre os problemas de <\/span>sa\u00fade mental na pandemia<\/span><\/a>. Os resultados apontam que os casos de ansiedade e estresse em brasileiros aumentaram 80%. O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, explica que isso est\u00e1 associado \u00e0 dificuldade de adapta\u00e7\u00e3o, que aumenta os n\u00edveis de estresse e contribui para o desenvolvimento da ansiedade, que afeta diretamente o <\/span>sono<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Nesse caso, o acompanhamento psicol\u00f3gico tamb\u00e9m \u00e9 de grande ajuda, j\u00e1 que os psic\u00f3logos s\u00e3o licenciados para tratar ansiedade e depress\u00e3o. Para te ajudar a dormir melhor, procure ajuda psicol\u00f3gica e fa\u00e7a as sess\u00f5es de terapia indicadas pelo profissional, al\u00e9m de praticar exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o. \u201cUma dica importante e f\u00e1cil de para <\/span>ajudar a dormir<\/span><\/a>, \u00e9 focar na respira\u00e7\u00e3o. Inspire o ar pelo nariz contando devagar at\u00e9 quatro, depois segure-o nos pulm\u00f5es por mais quatro segundos e, depois, expire lentamente pela boca tamb\u00e9m por quatro segundos\u201d, aconselha Partata.<\/span><\/p>\n

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Conhe\u00e7a a CPAPS<\/b><\/h2>\n

Aqui, no <\/span>blog da CPAPS<\/span><\/a>, voc\u00ea encontra os melhores conte\u00fados para cuidar da sua sa\u00fade sono. Confira outros conte\u00fados que podem te interessar:<\/span><\/p>\n

Sono na quarentena: veja como dormir melhor<\/span><\/a><\/p>\n

O que \u00e9 mindfulness e como pode ajudar a dormir melhor<\/span><\/a><\/p>\n

Fonte: <\/b>Eduardo Partata \u2013 fisioterapeuta \u2013 CREFITO \u2013 3\/121685-F.<\/span><\/p>\n\n\n

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Voc\u00ea sabia que um acompanhamento psicol\u00f3gico \u00e9 fundamental para o tratamento de dist\u00farbios do sono? Isso por que o psic\u00f3logo pode, por exemplo, te ajudar a tratar a ins\u00f4nia e, dessa forma, a dormir melhor. Confira mais detalhes!<\/p>\n","protected":false},"author":69,"featured_media":6382,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":"","rank_math_title":"","rank_math_description":"O acompanhamento psicol\u00f3gico \u00e9 fundamental para o tratamento de dist\u00farbios do sono. Confira mais detalhes neste post do blog da CPAPS!","rank_math_focus_keyword":"psic\u00f3logo","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_advanced_robots":"","rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_facebook_image":"","rank_math_facebook_image_id":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":"","rank_math_twitter_image":"","rank_math_twitter_card_type":"","rank_math_schema_Article":"","rank_math_schema_FAQPage":"","rank_math_schema_HowTo":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_primary_category":"2","rank_math_seo_score":"","rank_math_internal_links_processed":"1"},"categories":[1647,1648],"tags":[],"class_list":["post-6380","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida-e-habitos","category-higiene-do-sono"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":7}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/69"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6380"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20019,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6380\/revisions\/20019"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}