{"id":6275,"date":"2020-08-28T15:07:44","date_gmt":"2020-08-28T18:07:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=6275"},"modified":"2026-06-19T01:26:29","modified_gmt":"2026-06-19T04:26:29","slug":"cigarro-afeta-qualidade-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/cigarro-afeta-qualidade-do-sono\/","title":{"rendered":"Como o cigarro atrapalha a qualidade do sono?"},"content":{"rendered":"

Celebrado em 29 de agosto, o <\/span>Dia Mundial do Combate ao Fumo<\/b> visa a conscientizar as pessoas sobre os malef\u00edcios do tabagismo para a sa\u00fade, tanto f\u00edsica, quanto mental. E voc\u00ea sabia que o cigarro tamb\u00e9m pode afetar a <\/span>qualidade do sono<\/b><\/a>? Estudos comprovam que os fumantes apresentam maiores chances de desenvolver quadros de <\/span>ins\u00f4nia<\/b> e <\/span>apneia do sono<\/b><\/a>. N\u00f3s, do <\/span>blog da CPAPS<\/span><\/a>, preparamos um post especial com mais detalhes sobre o tema. Continue lendo e confira.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Veja tamb\u00e9m! <\/span><\/i>Sono e cigarro: uma rela\u00e7\u00e3o prejudicial<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

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Quais s\u00e3o os malef\u00edcios do cigarro para o sono?<\/b><\/h2>\n

A <\/span>nicotina<\/b>, principal subst\u00e2ncia do <\/span>cigarro<\/b>, \u00e9 a respons\u00e1vel por causar depend\u00eancia qu\u00edmica, j\u00e1 que atua em nosso corpo como um estimulante. Por isso, fumar muito perto da hora de dormir pode deixar a pessoa inquieta, o que dificulta, por exemplo, a pegar no sono. Assim, quem fuma dorme mal e por um tempo menor do que o <\/span>recomendado por especialistas<\/span><\/a>. Enquanto dormimos alguns horm\u00f4nios fundamentais para o bom funcionamento do organismo s\u00e3o produzidos. <\/span>Dormir mal pode trazer riscos \u00e0 sa\u00fade<\/span><\/a>, como estresse, falta de aten\u00e7\u00e3o, dores de cabe\u00e7a, entre outros sintomas.\u00a0<\/span><\/p>\n

O <\/span>tabagismo<\/b>, al\u00e9m de prejudicar a qualidade do sono, pode provocar v\u00e1rias doen\u00e7as pulmonares, como insufici\u00eancia respirat\u00f3ria, enfisema pulmonar e c\u00e2ncer no pulm\u00e3o. Essas doen\u00e7as geram complica\u00e7\u00f5es na sa\u00fade respirat\u00f3ria e, nos est\u00e1gios mais avan\u00e7ados, respirar torna-se cada vez mais dif\u00edcil, havendo necessidade de adapta\u00e7\u00e3o \u00e0\u00a0<\/span>oxigenoterapia<\/span><\/a>.<\/span><\/p>

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Qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre o cigarro e a apneia do sono?<\/b><\/h2>\n

Segundo o <\/span>Jornal Brasileiro de Pneumologia<\/span><\/a>, quem fuma tem at\u00e9 3 vezes mais chances de sofrer com a\u00a0 <\/span>apneia obstrutiva<\/b><\/a>, que se caracteriza pela interrup\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o durante o sono. Isso acontece porque a fuma\u00e7a inalada irrita os tecidos do nariz e da garganta, o que forma incha\u00e7os nessas regi\u00f5es, que dificultam a passagem do fluxo de ar.\u00a0<\/span><\/p>\n

O fisioterapeuta e especialista da CPAPS<\/span>, Eduardo Partata, ressalta a import\u00e2ncia de parar de fumar. \u201cO tabagismo traz in\u00fameros malef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, desde a f\u00edsica at\u00e9 a sa\u00fade do sono. Por isso, \u00e9 fundamental procurar ajuda para deixar esse h\u00e1bito e, a partir da\u00ed, ter mais qualidade de vida e bem-estar. \u00c9 importante lembrar que o processo para parar de fumar n\u00e3o acontece do dia para a noite, tenha paci\u00eancia e, principalmente, perseveran\u00e7a\u201d, afirma Partata.\u00a0<\/span><\/p>\n

Fumantes s\u00e3o grupo de risco da Covid-19<\/b><\/h2>\n

Os fumantes apresentam maior chance de desenvolver os est\u00e1gios graves da Covid-19, o que os tornam parte do grupo de risco da doen\u00e7a. Como o novo coronav\u00edrus<\/span> causa uma infec\u00e7\u00e3o, que, se n\u00e3o for tratada adequadamente, pode evoluir para um quadro mais grave de pneumonia. Quem fuma, por j\u00e1 geralmente apresentar danos no pulm\u00e3o, precisa ter aten\u00e7\u00e3o redobrada.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Conhe\u00e7a a CPAPS<\/b><\/h2>\n

Aqui, no <\/span>blog da CPAPS<\/span><\/a>, voc\u00ea encontra os melhores conte\u00fados para cuidar da sua sa\u00fade e da qualidade do seu sono. Confira outros conte\u00fados que podem te interessar:<\/span><\/p>\n

Os riscos do cigarro para a sa\u00fade e o sono<\/span><\/a><\/p>\n

Os efeitos do cigarro na qualidade do sono<\/span><\/a><\/p>\n

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Fonte: <\/b>Eduardo Partata \u2013 fisioterapeuta \u2013 CREFITO \u2013 3\/121685-F.<\/span><\/p>\n\n\n

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