{"id":601,"date":"2015-01-07T17:25:58","date_gmt":"2015-01-07T20:25:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=601"},"modified":"2026-06-19T11:44:48","modified_gmt":"2026-06-19T14:44:48","slug":"falta-de-sono-prejudica-a-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/falta-de-sono-prejudica-a-memoria\/","title":{"rendered":"Falta de sono prejudica a mem\u00f3ria"},"content":{"rendered":"

Manter um sono cont\u00ednuo \u00e9 muito importante para ter dias mais produtivos. A priva\u00e7\u00e3o desse momento pode nos causar desaten\u00e7\u00e3o e sonol\u00eancia diurna, interferindo em todas as nossas atividades di\u00e1rias e prejudicando a produtividade, no trabalho ou nos estudos. Tudo isso acontece, principalmente, em uma fase do sono<\/strong> conhecida pela sigla REM<\/strong> (em Portugu\u00eas, Movimento R\u00e1pido dos Olhos).<\/p>\n

Essa fase abrange 20% da noite. \u00c9 nela em que ocorrem os sonhos e a consolida\u00e7\u00e3o do aprendizado e da mem\u00f3ria<\/strong>. Por isso, \u00e9 importante que pessoas em fase de estudo, como crian\u00e7as e jovens durmam um sono completo. Caso isso n\u00e3o aconte\u00e7a, parte do que foi estudado pode ser perdido. No caso dos adultos, os afazeres do trabalho tamb\u00e9m podem ficar comprometidos.<\/p>\n

Problema comum<\/strong><\/h2>\n

Segundo a fisioterapeuta Panmella Ferreira, muitos dos pacientes que chegam com suspeita ou diagn\u00f3stico de\u00a0apneia do sono<\/strong> relatam a perda de mem\u00f3ria recente. \u201cEles, frequentemente, perdem objetos, esquecem tarefas di\u00e1rias, compromissos e at\u00e9 a cronologia dos acontecimentos. Isso pode ser consequ\u00eancia da falta de um sono reparador\u201d, explica.<\/p>\n

Cuide do seu sono<\/strong><\/h2>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 sofrendo de desaten\u00e7\u00e3o ou do esquecimento, agora j\u00e1 sabe que a causa pode estar na priva\u00e7\u00e3o do sono. Por isso, adquira h\u00e1bitos e hor\u00e1rios regulares antes de dormir. D\u00ea mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade e durma bem, pois uma boa noite de sono \u00e9 fundamental para manter a mem\u00f3ria em dia!<\/p>

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