{"id":5986,"date":"2020-07-22T15:28:25","date_gmt":"2020-07-22T18:28:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=5986"},"modified":"2026-06-19T11:42:32","modified_gmt":"2026-06-19T14:42:32","slug":"transtornos-de-ansiedade-coronavirus-insonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/transtornos-de-ansiedade-coronavirus-insonia\/","title":{"rendered":"Ins\u00f4nia e transtornos de ansiedade em \u00e9poca de coronav\u00edrus"},"content":{"rendered":"

\u00c9 ineg\u00e1vel que a pandemia<\/strong><\/a> tem gerado muitas incertezas. Grande parte das pessoas tem sentido dificuldade para se adaptar a essa nova realidade. O fato de n\u00e3o poder sair de casa para espairecer a cabe\u00e7a, somado ao medo do futuro e toda essa d\u00favida quanto ao presente podem desencadear <\/a>ansiedade<\/strong><\/a>. Isso afeta diretamente o sono<\/a>, j\u00e1 que os pensamentos ficam acelerados e dificilmente a pessoa conseguir\u00e1 relaxar e dormir tranquila<\/a>. Continue acompanhando este post para entender melhor qual a rela\u00e7\u00e3o entre coronav\u00edrus, ansiedade e sono<\/strong>.<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m! <\/em>Sono na quarentena: saiba como dormir melhor<\/em><\/a><\/p>\n

Sono e ansiedade na quarentena: entenda a rela\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n

A Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ)<\/a> realizou uma pesquisa sobre os problemas de sa\u00fade mental na pandemia<\/strong><\/a>. Os resultados apontam que os casos de ansiedade e estresse em brasileiros aumentaram 80%. O que justifica o Brasil liderar a lista de pa\u00edses que mais tem sofrido com ansiedade por causa da pandemia da Covid-19 (entre 16 pa\u00edses analisados pelo Instituto Ipsos<\/a>).<\/p>\n

Ainda de acordo com o Ipsos, a dificuldade para dormir<\/a> tem sido um dos grandes problemas enfrentados pela popula\u00e7\u00e3o durante este per\u00edodo de quarentena<\/strong>. Os estudos revelam que 26% dos brasileiros t\u00eam sofrido com a ins\u00f4nia<\/strong><\/a>. O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, explica que isso est\u00e1 associado \u00e0 dificuldade de adapta\u00e7\u00e3o, que aumenta os n\u00edveis de estresse e contribui para o desenvolvimento da ansiedade<\/strong>, afetando diretamente o sono<\/strong><\/a>.<\/p>

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Como controlar a ansiedade para dormir melhor?<\/strong><\/h2>\n

Para trabalhar a ansiedade<\/strong>, o melhor a se fazer \u00e9 praticar exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o. Partata relata que pessoas que sofrem de ansiedade costumam respirar de forma inadequada, e isso pode inclusive ocasionar em falta de ar e taquicardia.<\/p>\n

\u201cUma dica importante e f\u00e1cil de aplicar durante uma crise de ansiedade<\/strong> e at\u00e9 mesmo para ajudar a dormir<\/strong><\/a>, \u00e9 focar na respira\u00e7\u00e3o. Inspire o ar pelo nariz contando devagar at\u00e9 quatro, depois segure-o nos pulm\u00f5es por mais quatro segundos e, depois, expire lentamente pela boca tamb\u00e9m por quatro segundos. Repita esses exerc\u00edcios, no m\u00ednimo, 3 vezes\u201d, aconselha.<\/p>\n

Conhe\u00e7a a CPAPS!<\/strong><\/h2>\n

Aqui no blog da CPAPS<\/a>, voc\u00ea encontra as melhores dicas para dormir bem. Separamos outros conte\u00fados que podem te interessar. Confira abaixo:<\/p>\n

FAQ CPAPS: perguntas mais frequentes sobre Covid-19<\/a><\/p>\n

Limpeza da m\u00e1scara CPAP para prevenir o coronav\u00edrus<\/a><\/p>\n

Coronav\u00edrus e CPAP: tire suas d\u00favidas <\/a><\/p>\n

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Fonte: Eduardo Partata \u2013 fisioterapeuta \u2013 CREFITO \u2013 3\/121685-F<\/strong><\/p>\n\n\n

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Voc\u00ea sabe qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre coronav\u00edrus, ansiedade e sono? Entenda e descubra dicas de como dormir melhor no Blog da CPAPS! <\/p>\n","protected":false},"author":69,"featured_media":5989,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":"","rank_math_title":"%title% %sep% %sitename%","rank_math_description":"Voc\u00ea sabe qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre coronav\u00edrus, ansiedade e sono? Entenda e descubra dicas de como dormir melhor no Blog da CPAPS!","rank_math_focus_keyword":"Ins\u00f4nia; coronav\u00edrus; ansiedade","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_advanced_robots":"","rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_facebook_image":"","rank_math_facebook_image_id":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":"","rank_math_twitter_image":"","rank_math_twitter_card_type":"","rank_math_schema_Article":"","rank_math_schema_FAQPage":"","rank_math_schema_HowTo":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_primary_category":"2","rank_math_seo_score":"","rank_math_internal_links_processed":"1"},"categories":[1629,1631],"tags":[],"class_list":["post-5986","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disturbios-do-sono","category-insonia"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5986","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/69"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5986"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5986\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20166,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5986\/revisions\/20166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5986"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5986"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5986"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}