{"id":5725,"date":"2020-06-09T16:17:05","date_gmt":"2020-06-09T19:17:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=5725"},"modified":"2024-11-14T15:56:39","modified_gmt":"2024-11-14T18:56:39","slug":"sono-e-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/sono-e-alzheimer\/","title":{"rendered":"Sono e Alzheimer: qual a rela\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea sente dificuldade para pegar no sono<\/a><\/strong>, costuma passar quase a noite toda acordado ou dorme muito<\/a> durante o dia, \u00e9 melhor se atentar! Pode ser um sinal de Alzheimer<\/strong>. Como a doen\u00e7a causa atrofia de uma parte do c\u00e9rebro respons\u00e1vel por controlar a produ\u00e7\u00e3o de melatonina – horm\u00f4nio que ajuda a preparar o corpo para dormir – ter noites de sono n\u00e3o reparadoras pode ser um ind\u00edcio de Alzheimer<\/strong>.<\/p>\n

Segundo estudos recentes, dormir mal pode, ainda, ser um fator de risco para o desenvolvimento do Alzheimer<\/strong>. Confira neste post os dados obtidos nessa pesquisa e entenda melhor a rela\u00e7\u00e3o entre sono e Alzheimer<\/strong>.<\/p>\n

Estudo aponta que dormir mal aumenta o risco de Alzheimer<\/strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Sa\u00fade dos Estados Unidos constatou que dist\u00farbios do sono<\/a> al\u00e9m de contribu\u00edrem para o decl\u00ednio cognitivo, podem tamb\u00e9m aumentar o risco de Alzheimer<\/strong>.<\/p>\n

As altera\u00e7\u00f5es no sono<\/a> eram consideradas somente uma consequ\u00eancia do Alzheimer<\/strong>, mas a partir dessa pesquisa, houve uma mudan\u00e7a nessa correla\u00e7\u00e3o. Constatou-se que noites de sono<\/strong> mal dormidas podem desencadear o Alzheimer<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>

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Durante o sono<\/strong>, o c\u00e9rebro faz uma \u201climpeza\u201d nas c\u00e9lulas neurodegenerativas e nas toxinas, o que ajuda a prevenir doen\u00e7as como o Alzheimer<\/strong>. O estudo em quest\u00e3o aponta que quando um indiv\u00edduo n\u00e3o descansa adequadamente, aumentam os n\u00edveis de uma subst\u00e2ncia t\u00f3xica no c\u00e9rebro, podendo desenvolver doen\u00e7as que prejudicam a mem\u00f3ria.<\/p>\n

Os participantes dessa pesquisa que sofreram com a priva\u00e7\u00e3o do sono<\/strong> durante a noite, apresentaram n\u00edveis muito altos de beta-amiloide – prote\u00edna conhecida por ser um fator de risco para o Alzheimer<\/strong>.<\/p>\n

Como dormir melhor e evitar o Alzheimer?<\/strong><\/h2>\n

De acordo com o fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, h\u00e1 diversas maneiras de melhorar a qualidade do sono<\/a> e reduzir o risco de ter Alzheimer<\/strong>.<\/p>\n

\u201cEvitar tomar bebidas energ\u00e9ticas<\/a> antes de dormir, como caf\u00e9 e refrigerante; n\u00e3o ingerir excesso de gordura durante a noite; apagar todas as l\u00e2mpadas do quarto e manter a dist\u00e2ncia dos aparelhos eletr\u00f4nicos<\/a>, ao menos meia hora antes de dormir, s\u00e3o algumas formas que auxiliam na melhora do sono<\/strong>\u201d, finaliza.<\/p>\n

Conhe\u00e7a a CPAPS!<\/strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Aqui no blog da CPAPS<\/a>, voc\u00ea encontra as melhores dicas para dormir bem. Separamos outros conte\u00fados que podem te interessar. Confira abaixo:<\/p>\n

Quantas horas \u00e9 preciso dormir por dia?<\/a><\/p>\n

Como parar o ronco e dormir melhor?<\/a><\/p>\n

Como o sono afeta a beleza e o bem-estar?<\/a><\/p>\n

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Fonte: Eduardo Partata \u2013 fisioterapeuta \u2013 CREFITO \u2013 3\/121685-F<\/strong><\/p>\n\n\n

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