{"id":5719,"date":"2020-06-09T16:00:25","date_gmt":"2020-06-09T19:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=5719"},"modified":"2020-06-09T16:00:25","modified_gmt":"2020-06-09T19:00:25","slug":"pesadelos-apneia-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/pesadelos-apneia-do-sono\/","title":{"rendered":"Por que temos pesadelos e qual a rela\u00e7\u00e3o com a apneia do sono?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 se perguntou por que temos pesadelos<\/strong><\/a>\u00a0e como eles acontecem? Associado a sentimentos negativos, como ansiedade ou medo, este tipo de sonho perturbador\u00a0 faz com que a pessoa, na grande maioria das vezes, desperte no meio da noite sentindo-se mal. Quando os pesadelos <\/strong>acontecem poucas vezes podem estar ligados a estresse ou ansiedade<\/a> e s\u00e3o considerados como algo normal.<\/p>\n

\u00c9 preciso aten\u00e7\u00e3o quando tornam-se frequentes e causam ang\u00fastia, m\u00e1 qualidade do sono<\/a> ou medo de ir dormir. Nesses casos, faz-se necess\u00e1rio o acompanhamento m\u00e9dico, pois podem estar relacionados a algum dist\u00farbio<\/a>. No post de hoje, vamos explicar como acontecem os pesadelos <\/strong>e de que forma est\u00e3o associados \u00e0 apneia do sono<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m! <\/em>Pesadelos: um alerta para quem tem apneia do sono<\/em><\/a>\u00a0<\/em><\/p>\n

Como os pesadelos acontecem?<\/strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Assim como os sonhos, os pesadelos <\/strong>costumam acontecer durante a fase mais profunda do sono<\/a>, conhecida como REM (sigla em ingl\u00eas para movimento r\u00e1pido dos olhos). Segundo o pesquisador do Departamento de Psicologia da Universidade de Suffolk, Gary Fireman, os pesadelos <\/strong>s\u00e3o uma forma de processar emo\u00e7\u00f5es e experi\u00eancias que n\u00e3o conseguimos compreender direito enquanto acordados.<\/p>

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O especialista explica que nosso c\u00e9rebro tenta nos proteger de alguns sentimentos considerados perigosos, deixando-os \u201cpresos\u201d no inconsciente. Enquanto dormimos, a \u201cporta\u201d que divide a parte consciente da inconsciente se abre e, \u00e9 a partir desse encontro que os sonhos e pesadelos <\/strong>s\u00e3o formados.<\/p>\n

Como a apneia do sono influencia a ter pesadelos?<\/strong><\/h2>\n

Durante os eventos da apneia do sono<\/strong><\/a>, o n\u00edvel de oxig\u00eanio cai e o c\u00e9rebro percebe que a queda na oxigena\u00e7\u00e3o pode ser uma amea\u00e7a para o organismo. Ele entende que est\u00e1 sendo sufocado pelo pr\u00f3prio corpo e que, se nada for feito, pode ter um colapso ou ir a \u00f3bito. Por isso, pesadelos <\/strong>com afogamento, sufocamento e a luta para chegar a uma superf\u00edcie que n\u00e3o se consegue alcan\u00e7ar, ocorrem inconscientemente para que a apneico acorde e volte a respirar normalmente.<\/p>\n

Como evitar os pesadelos?<\/strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n

De acordo com o fisioerapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, para quem sofre de apneia do sono<\/strong><\/a>, a melhor forma de evitar que os pesadelos <\/strong>continuem \u00e9 iniciar o tratamento do dist\u00farbio. O aparelho CPAP<\/a> \u00e9 considerado padr\u00e3o-ouro para tratar a apneia do sono. Clique aqui<\/a> e confira todos os seus benef\u00edcios.<\/p>\n

\u201cH\u00e1, ainda, outros h\u00e1bitos que ajudam a impedir que os pesadelos <\/strong>aconte\u00e7am. S\u00e3o eles: reduzir a quantidade de cafe\u00edna<\/a> ingerida; incluir a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a> na rotina; evitar ouvir\/ler\/assistir hist\u00f3rias assustadoras antes de dormir e maneirar no consumo de bebidas alco\u00f3licas<\/a> e rem\u00e9dios\u201d, finaliza.<\/p>\n

Conhe\u00e7a a CPAPS!<\/strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Aqui no blog da CPAPS<\/a>, voc\u00ea encontra as melhores dicas para dormir bem. Separamos outros conte\u00fados que podem te interessar. Confira abaixo:<\/p>\n

Quantas horas \u00e9 preciso dormir por dia?<\/a><\/p>\n

Como o sono afeta a beleza e o bem-estar?<\/a><\/p>\n

Terapias auxiliares para o tratamento da apneia do sono<\/a><\/p>\n

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Fonte: Eduardo Partata \u2013 fisioterapeuta \u2013 CREFITO \u2013 3\/121685-F<\/strong><\/p>\n\n\n

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