{"id":5455,"date":"2020-05-13T13:43:11","date_gmt":"2020-05-13T16:43:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=5455"},"modified":"2026-06-18T21:31:22","modified_gmt":"2026-06-19T00:31:22","slug":"sono-e-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/sono-e-coronavirus\/","title":{"rendered":"Sono e coronav\u00edrus: qual a rela\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea, provavelmente, j\u00e1 ouviu falar que a fun\u00e7\u00e3o do<\/a> sono<\/strong><\/a> \u00e9 restaurar. Mas, sabia que o principal motivo pelo qual precisamos recuperar as energias \u00e9 porque, dessa forma, o corpo fica descansado e, consequentemente, nossa imunidade aumenta? Al\u00e9m disso, com o sistema imunol\u00f3gico enfraquecido as chances de contrair doen\u00e7as infecciosas, como o coronav\u00edrus<\/strong>, aumentam (e muito!). Entenda neste post de que forma um sono<\/strong><\/a> completo e reparador fortalece a imunidade<\/a> e evita e\/ou ajuda a combater a COVID-19<\/strong>.<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m: <\/em>Danos que uma noite mal dormida podem causar ao c\u00e9rebro<\/em><\/a>\u00a0<\/em><\/p>\n

Dormir pouco enfraquece a imunidade do corpo<\/strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Com um dia a dia cada vez mais corrido e atarefado, as pessoas t\u00eam dormido pouco e apresentado quadros de baixa imunidade. De acordo com um estudo realizado por especialistas da National Sleep Foundation, adultos entre 18 e 64 anos devem dormir entre 7 e\u00a0 9 horas. O pouco tempo de <\/a>sono<\/strong><\/a> contribui para a libera\u00e7\u00e3o de cortisol, um horm\u00f4nio relacionado ao estresse que, em excesso, diminui a rea\u00e7\u00e3o de defesa do organismo, ou seja, enfraquece o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

Uma outra pesquisa que tamb\u00e9m se relaciona ao sono<\/strong> e a imunidade baixa \u00e9 o estudo feito por profissionais da Universidade da Calif\u00f3rnia, nos Estados Unidos. A an\u00e1lise aponta um risco de ficar resfriado 4,5 vezes maior em indiv\u00edduos que dormem por menos de cinco horas por dia.<\/p>

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Como fortalecer a imunidade para enfrentar o coronav\u00edrus?<\/strong><\/h2>\n

De acordo com o fisioterapeuta e especialista CPAPS, Eduardo Partata, priorizar a qualidade do <\/a>sono<\/strong><\/a> \u00e9 fundamental para fortalecer a imunidade e combater o coronav\u00edrus<\/strong>. Existem, no entanto, outras medidas capazes de manter o bom desempenho do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

\u201cBeber bastante \u00e1gua ao longo do dia; praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a> moderados (vale ressaltar que se estiver infectado, as atividades devem ser suspensas) e alimentar-se corretamente (com frutas, verduras e legumes), s\u00e3o atitudes que ajudam a fortalecer ainda mais a imunidade, pois estimulam o bom funcionamento do corpo\u201d, finaliza.<\/p>\n

Conhe\u00e7a a CPAPS!<\/strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Aqui no blog da CPAPS<\/a>, voc\u00ea encontra as melhores dicas para dormir bem e manter um sono reparador. Separamos outros conte\u00fados que podem te interessar. Confira abaixo:<\/p>\n

Como o uso de aparelhos eletr\u00f4nicos pode prejudicar seu sono?<\/a><\/p>\n

Fases do sono: conhe\u00e7a a import\u00e2ncia de cada uma delas<\/a><\/p>\n

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Fonte: Eduardo Partata \u2013 fisioterapeuta \u2013 CREFITO \u2013 3\/121685-F<\/strong><\/p>\n\n\n

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