{"id":4991,"date":"2020-02-05T18:32:19","date_gmt":"2020-02-05T21:32:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=4991"},"modified":"2026-06-19T11:42:51","modified_gmt":"2026-06-19T14:42:51","slug":"3-curiosidades-sobre-apneia-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/3-curiosidades-sobre-apneia-do-sono\/","title":{"rendered":"3 curiosidades que voc\u00ea precisa saber sobre apneia do sono"},"content":{"rendered":"

A apneia do sono<\/strong> \u00e9 um dist\u00farbio grave que causa a obstru\u00e7\u00e3o das vias respirat\u00f3rias durante a noite, interrompendo a respira\u00e7\u00e3o repetidamente. Embora o ronco seja um dos principais sintomas, mas outros sinais como dor de cabe\u00e7a, boca seca ao acordar, sonol\u00eancia diurna e cansa\u00e7o excessivo, tamb\u00e9m podem indicar a presen\u00e7a da doen\u00e7a. Voc\u00ea tem notado algum desses sintomas?<\/p>\n

Confira agora, com a CPAPS, <\/a>3 curiosidades que voc\u00ea precisa saber sobre a apneia do sono. Boa leitura!<\/strong><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: <\/em><\/strong>Quais os tipos de apneia do sono?<\/a><\/p>\n

1. Exerc\u00edcios que ajudam no tratamento da apneia do sono<\/h2>\n

De acordo com uma pesquisa realizada pelo Instituto do Sono, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios espec\u00edficos para a musculatura da garganta ajuda muito no tratamento da apneia do sono<\/strong>.<\/p>

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No estudo foram analisadas diversas pessoas que sofrem com esse dist\u00farbio do sono. Elas praticaram exerc\u00edcios localizados envolvendo movimentos com a l\u00edngua e o palato mole, na regi\u00e3o da garganta. Os dados coletados ao final da pesquisa apontaram que 60% dos casos passaram de moderado para leve e, 40% dos sintomas, como o ronco<\/strong>, foram reduzidos.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:\u00a0<\/strong>Entenda como a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios ajuda a dormir melhor<\/a><\/p>\n

2. O \u00e1lcool \u00e9 um grande vil\u00e3o para quem sofre com apneia do sono<\/h2>\n

Algumas pessoas acreditam que tomar uma cervejinha ou uma boa ta\u00e7a de vinho antes de dormir favorece o sono mais tranquilo. Entretanto, ambas bebidas podem apenas potencializar o relaxamento da musculatura da faringe, e consequentemente um ronco alto e persistente.<\/p>\n

Quem sofre de apneia obstrutiva do sono<\/strong> pode ter os sintomas agravados pela ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas. Para melhorar a qualidade do sono, prefira ingerir op\u00e7\u00f5es calmantes antes de dormir, como ch\u00e1 de erva-cidreira, camomila ou passiflora. Essas alternativas ajudam a relaxar e garantem uma noite de descanso muito mais reparadora.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:\u00a0<\/strong>Ronco e \u00e1lcool: voc\u00ea conhece a rela\u00e7\u00e3o?<\/a><\/p>\n

3. A apneia do sono em mulheres \u00e9 diferente<\/h2>\n

Embora a apneia do sono seja mais comum entre os homens<\/strong>, as mulheres tamb\u00e9m precisam ficar atentas a esse dist\u00farbio. Como mencionado anteriormente, o ronco \u00e9 o principal sintoma, e a diferen\u00e7a entre os sexos est\u00e1 justamente nesse sinal.<\/p>\n

Nos homens, o ronco<\/strong> \u00e9 geralmente mais alto e muitas vezes acompanhado de tosses ou engasgos. J\u00e1 nas mulheres, o ronco tende a ser mais leve e menos constante. Al\u00e9m disso, elas costumam experimentar mais epis\u00f3dios de pausas respirat\u00f3rias, embora de dura\u00e7\u00e3o mais curta, o que pode dificultar o diagn\u00f3stico, j\u00e1 que os sintomas s\u00e3o mais discretos.<\/p>\n

\u00c9 importante destacar que os efeitos desse dist\u00farbio em mulheres s\u00e3o muitas vezes mais intensos do que nos homens. Enxaquecas, dores de cabe\u00e7a frequentes, tontura, taquicardia, sensa\u00e7\u00e3o de asfixia, fadiga excessiva, dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 s\u00edndrome das pernas inquietas s\u00e3o sintomas comuns, prejudicando a qualidade de vida e o bem-estar geral.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:\u00a0<\/strong>Ronco: o dist\u00farbio atinge mais homens do que mulheres?<\/a><\/p>\n

Suas noites s\u00e3o melhores com a CPAPS<\/h2>\n

O que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua sa\u00fade todos os dias? A CPAPS \u00e9 refer\u00eancia no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas di\u00e1rias para cuidar do seu bem-estar como um todo!<\/p>\n

Tenha acesso a conte\u00fados exclusivos, que trazem novidade e tend\u00eancias relevantes sobre qualidade do sono e qualidade de vida! Conhe\u00e7a as principais not\u00edcias do nosso blog para se atualizar!<\/a><\/p>\n

Aproveite alguns conte\u00fados que podem ser do seu interesse!<\/h4>\n

Quando usar CPAP e BiPAP? Confira mais!<\/a><\/p>\n

Para que serve o CPAP: entenda o aparelho e suas fun\u00e7\u00f5es<\/a><\/p>\n

Fontes: <\/strong>Eduardo Partata \u2013 fisioterapeuta \u2013 CREFITO \u2013 3\/121685-F e Instituto do Sono<\/a>.<\/p>\n\n\n

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Neste post, separamos 3 curiosidades sobre a apneia do sono, que voc\u00ea precisa saber. Confira!<\/p>\n","protected":false},"author":69,"featured_media":4992,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":"","rank_math_title":"3 curiosidades que voc\u00ea precisa saber sobre apneia do sono","rank_math_description":"Descubra 3 curiosidades sobre a apneia do sono, um dist\u00farbio grave que afeta a sa\u00fade. Entenda os sintomas e tratamentos. Leia agora!","rank_math_focus_keyword":"apneia do sono","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_advanced_robots":"","rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_facebook_image":"","rank_math_facebook_image_id":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":"","rank_math_twitter_image":"","rank_math_twitter_card_type":"","rank_math_schema_Article":"","rank_math_schema_FAQPage":"","rank_math_schema_HowTo":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_primary_category":"543","rank_math_seo_score":"","rank_math_internal_links_processed":"1"},"categories":[1629,1631],"tags":[8],"class_list":["post-4991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disturbios-do-sono","category-insonia","tag-apneia"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/69"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4991"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20183,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4991\/revisions\/20183"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}